Budování zmocnění po sexuálním útoku

Uzdravení ze sexuálního napadení je proces a zotavení je pro každého jiné. Při práci s klienty, kteří byli sexuálně napadeni, se snažím poskytnout několik obecných pokynů, které se mohou ukázat jako užitečné při jejich individuálních cestách.

Proces hojení je mnohostranný. To zahrnuje:

1. Uplatňování hranic souvisejících se zveřejněním.
2. Přiznání odpovědnosti pachateli.
3. Zvládání sebeobviňování.
4. Uvědomil si, že mnoha lidem chybí vzdělání nebo zkušenosti související s jednáním s pozůstalými.

Zplnomocnění zabývá se zvyšováním schopností jednotlivce nebo skupin činit cílevědomá rozhodnutí, poté tyto volby transformovat do konstruktivních akcí a výsledků. Některé obecné pokyny pro posílení postavení zahrnují následující:

• Selektivní zveřejnění. Jste strážcem svého vlastního příběhu a informací. Mnoho přeživších má pocit, že musí o sexuálním útoku informovat členy rodiny, přátele nebo blízké partnery. Cítí se, jako by lhali, pokud informace nezveřejní. Neexistuje žádná povinnost sdílet svůj příběh. Pouze vy si můžete vybrat, s kým to sdílet, kolik sdílet a kdy a kde sdílíte.
• Úpravy podrobností nejsou o hanbě. Vlastnit právo na svůj vlastní příběh a zkušenost není o hanbě. Je to o síle a zmocnění. Lidé mohou mít otázky, které vás znepříjemňují. Prosazování hranic tím, že je budete informovat, že nechcete sdílet podrobnosti, je formou dobré péče o sebe. Jelikož zmocnění zahrnuje zvažování možností a možností, správa odhalení je vynikajícím začátkem.
• Sexuální napadení nikdy není vaší vinou. Mnoho přeživších se mnou sdílelo, že se cítí nějakým způsobem zodpovědní za svůj útok: že pili, „měli to vědět lépe“, než jít do něčího pokoje nebo bytu, nebo měli být schopni utéct nebo se bránit. Je to zcela normální reakce, ale je třeba ji zpochybnit, jakmile nastane. Sexuální napadení je zločin, pachatel je zločinec a nic, co jste udělali nebo nedělali, řekli, nosili nebo požívali, k tomu nepřispělo. Zplnomocnění zahrnuje odpovědnost pachatele odpovědného za trestný čin.
• Lidé mohou reagovat neočekávaným způsobem. Mnoho lidí postrádá šablonu pro řešení bolestivých problémů. Možná nebudete přesně předvídat, jak někdo zareaguje. Mohou se vyskytnout případy „nohy v ústech“. Například lidé se často cítí při ztrátě života v rozpacích. Pokud jste někdy byli na pohřbu bezmyšlenkovitých komentářů na pohřbu milovaného člověka, je vám tento princip dobře známý. „Je na lepším místě“ pro truchlící strany obvykle není uklidňující. Sexuální napadení je jednou z těch horkých věcí, které přinášejí všechny druhy odpovědí, některé méně než užitečné. To s vámi nemá nic společného a všechno, co s nimi souvisí.
• Dovolte si být člověkem. Mít reakce na události je součástí lidského bytí. Traumatické události jsou ve své vlastní třídě. Je normální mít pocit, že „už bych s tím měl skončit, stalo se to už dávno,“ nebo cítit se jaksi slabě nebo nedostatečně, abych mohl nadále pociťovat účinky sexuálního napadení. Je to jako potrestat se za to, že máte normální lidské myšlenky, pocity a reakce. Specialista na traumata Dr. Bessel van der Kolk uvedl, že „Většina lidí si neuvědomuje, že trauma není příběhem něčeho hrozného, ​​co se stalo v minulosti, ale zbytky otisků zanechané v senzorických a hormonálních systémech lidí. “
• Nejsi sám. Může být užitečné obrátit se na komunitní agenturu pro sexuální napadení nebo zkušeného terapeuta, který vám poskytne informace, položí otázky a poskytne vám pokyny ohledně procesu hojení. Informace je síla a vzájemná závislost je pro člověka optimálním stavem. Další informace získáte na národní síti Rape, Abuse, and Incest National Network (RAINN) na adrese www.rainn.org nebo na telefonním čísle The National Sexual Assault Hotline na telefonním čísle 1-800-656-4673.

Zdroje

Interní časopis o józe. (2014). Jóga a posttraumatická stresová porucha: Rozhovor s MUDr. Bessel van der Kolk. [online] Dostupné na: traumacenter.org [Přístup: 8. července 2014].

Koenen, K. (2012). Rada pozůstalého při zveřejňování vašeho incidentu rodině, přátelům a dalším. [online] Dostupné na: firstresponseaction.org [Přístup: 8. července 2014].

Narayan-Parker, D. (vyd.). (2002). Posílení postavení a snižování chudoby: pramen. Publikace Světové banky.