OCD a vyčerpání

Když byla obsedantně-kompulzivní porucha mého syna Dana těžká, byl vždy vyčerpaný. Nejprve jsem jeho nedostatek energie přisuzoval skutečnosti, že málokdy spal dobře. Brzy však bylo zřejmé, že i když nebyl problém se spánkem, vždy se cítil unavený.

Proč?

Myslím, že existuje mnoho důvodů, proč jsou lidé s obsedantně-kompulzivní poruchou často vyčerpaní. Život s nonstop úzkostí může být vyčerpávající. Mnoho lidí s OCD má také depresi a deprese a nedostatek energie často jdou ruku v ruce. Navíc je známo, že některé léky používané k léčbě OCD způsobují únavu.

Samotná podstata OCD (neléčená) je vyčerpávající, jen abychom o tom přemýšleli, natož abys žil. Neúnavné posedlosti a nutkání - nekonečný cyklus, který vám vezme každou unci vaší energie. A předstírání! Tolik lidí s OCD dělá, co mohou, aby svou poruchu skryli - aby udrželi tuto fasádu „normálnosti“. Kolik energie potřebujete k tomu, abyste skryli nutkání nebo pokračovali v rozhovoru, zatímco váš mozek ovládnou posedlosti? Myslím, že by to bylo překvapivé ne být unavený!

Co je tedy nejlepší udělat, když pocítíte toto ohromné ​​vyčerpání spojené s obsedantně-kompulzivní poruchou? Spát, dokud se nebudete cítit lépe? Počkat, až to projde? Koneckonců, jak se nyní cítíte, nemáte energii ani motivaci dělat cokoli, zejména terapii prevence expozice a reakce (ERP), která je sama o sobě vyčerpávající.

Stejně jako u mnoha věcí souvisejících s OCD byste měli dělat opak toho, na co máte chuť.

Vím, že to není snadné. Ve skutečnosti je to neuvěřitelně obtížné. Psychické a fyzické vyčerpání si vybírá svou daň mnoha způsoby, od fyzických onemocnění přes deprese až po pochybnosti o vaší schopnosti zlepšit nebo změnit svůj život. Ach, to staré slovo - pochybnost. Ti, kteří mají OCD, často pochybují o své síle a schopnosti překonat obtížná období, ale ve skutečnosti jsou stejně schopní, ne-li více, než ti, kteří nemají OCD.

Studie ukázaly, že přístup hraje velkou roli při překonávání protivenství. Pokud jste tak unavení, že máte pocit, že s OCD nemůžete bojovat, nebudete s ním bojovat. Pokud však uznáte své vyčerpání, ale přesto slibujete, že se budete pohybovat vpřed, i když v malém, budete o krok blíže k boji se svým OCD. Dobrý terapeut, který se specializuje na léčbu OCD, může být užitečný při stanovení cílů.

Tolik z nás čeká na akci, dokud se necítí motivovaní, ale někdy prostě musíme udělat pravý opak. Musíme jednat a nakonec bude následovat motivace.

Pokud se cítíte vyčerpaní, letargičtí a jste úplně vyčerpaní z OCD, nečekejte, až to projde. Nebude - OCD bude stále silnější. Udělejte několik kroků, abyste vyčerpáním prošli a pokračovali v boji proti OCD.

Čím více budete bojovat, tím slabší bude váš OCD a pomalu, ale jistě OCD porazíte a vaše vyčerpání ustoupí obnovené radosti ze života.