Neuvěřitelně rozzlobený a citlivý s PMS

Ahoj. Během střední školy a v prvním ročníku na vysoké škole jsem měl hrozné problémy s depresí, z nichž většina zmizela, když jsem začal užívat léky (asi před 6 měsíci). Jediná věc, která nezmizela, je to, jak se cítím, když jsem předmenstruační. Nejmenší věci mě neuvěřitelně naštvají - natolik naštvaní, že chci křičet a rozbíjet věci (i když ne). Jakékoli silné podněty, jako jsou pachy nebo zvuky, se cítí jako porušení a ve mně vyvolávají pocit úzkosti a rozrušení. Také jsem opravdu citlivý a brečím nad věcmi, které by mě normálně nerozplakaly. Chci jen zůstat sám a rozčilovat se, když jsem vůbec vyrušen. Je to na tři až čtyři dny každý měsíc a důsledně to přichází a odchází s PMS, ale zajímalo by mě, co by to způsobilo a jak to řešíte? Je to docela rušivé, zejména proto, že žiji na univerzitním kampusu, kde jsem obklopen lidmi a hlukem. Dík!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Závažnost vašich příznaků může naznačovat premenstruační dysforickou poruchu (PMDD).PMDD je závažnější a oslabující forma premenstruačního syndromu (PMS). Postihuje přibližně 3 až 8 procent žen a je častější u mladších žen.

Doporučil bych nahlásit příznaky vašemu gynekologovi nebo rodinnému lékaři. Může být schopen lépe vyhodnotit, zda je příčinou PMDD. Kromě toho, pokud užíváte antikoncepční pilulky, mohou také přispívat k problému. Úprava může snížit závažnost vašich předmenstruačních příznaků.

V některých ohledech lze PMS přirovnat k velmi unavenému. Když je někdo unavený, bývá podrážděný. Mohou být „krátké“ s ostatními nebo „štěkat“ se svými přáteli nebo rodinou. Mohou mít potíže se soustředěním nebo mít potíže s jasným rozhodnutím. Únava jasně ovlivňuje jejich náladu. Totéž často platí o PMS. Je to dočasný stav, ale významně ovlivňuje to, jak se žena cítí.

Jednou z největších výzev je rozpoznání příznaků PMS. Může se to zdát neintuitivní, ale některé ženy mají příznaky PMS a nepřisuzují tyto příznaky PMS. Místo toho mohou věřit, že něco jiného není v pořádku. Teprve poté, co se příznaky začnou zmenšovat, si uvědomí, že to byl PMS způsobující změnu nálady.

Když si všimnete těchto příznaků, budete muset tvrdě pracovat, abyste se přinutili být co nejlogičtější. To může být obtížné. Může to pomoci, pokud budete mít během této doby někoho, s kým byste se měli poradit. Tato vylepšená objektivita vám pomůže zajistit, že budete myslet co nejjasněji a nejlogičtěji.

Na vaší situaci je dobré to, že můžete poměrně přesně předpovědět, kdy dojde ke změnám nálady. To znamená, že máte čas se psychicky připravit na využití výše zmíněných opatření ve snaze snížit závažnost vašich příznaků.

Kromě konzultace s gynekologem a rodinným lékařem můžete také prodiskutovat možnost antidepresiv. Antidepresivní léky mohou pomoci snížit výkyvy nálady. Můžete také zvážit návštěvu terapeuta. Možná budete muset navštívit terapeuta jen na krátkou dobu, ale cílem může být vaše rozvíjení zvládání dovedností, abyste mohli efektivně zvládat svou měsíční emoční dysregulaci.

Přeji Vám to nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle