Učení několika nových věcí současně zvyšuje kognitivní schopnosti starších dospělých

Nová studie zjistila, že učení více věcí najednou zvyšuje kognitivní schopnosti u starších dospělých.

Psycholožka Riversel University z Kalifornie Rachel Wu uvádí, že jedním z důležitých způsobů, jak se vyhnout kognitivním úpadkům, jak stárneme, je naučit se nové dovednosti jako dítě.

„Přirozená zkušenost s učením od kojeneckého věku do nově vznikající dospělosti vyžaduje současné osvojení mnoha dovedností v reálném světě,“ píše výzkumný tým Wu ve studii publikované v The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences.

Předchozí studie prokázaly kognitivní zisky starších lidí, kteří se učí novým dovednostem, jako je fotografie nebo herectví. Vědci však uvedli, že tyto dovednosti se učily jeden po druhém nebo postupně.

V rámci nové studie vědci požádali dospělé osoby ve věku od 58 do 86 let, aby současně absolvovaly tři až pět tříd po dobu tří měsíců - přibližně 15 hodin týdně, podobně jako v případě vysokoškoláka. Třídy zahrnovaly španělštinu, učení se používání iPadu, fotografování, kreslení / malování a hudební kompozici.

Účastníci dokončili kognitivní hodnocení před, během a po studiích, aby změřili pracovní paměť, jako je zapamatování si telefonního čísla na několik minut, kognitivní kontrola, která přepíná mezi úkoly, a epizodická paměť, jako je zapamatování si, kde jste zaparkovali .

Již po měsíci a půl účastníci zvýšili své kognitivní schopnosti na úroveň podobnou těm o 30 let mladším dospělým středního věku, uvedli vědci. Členové kontrolní skupiny, kteří se neúčastnili kurzů, nevykazovali žádnou změnu ve výkonu.

"Účastníci intervence překlenuli 30letý rozdíl v kognitivních schopnostech po pouhých šesti týdnech a tyto schopnosti si udrželi, zatímco se učili několik nových dovedností," řekl Wu, který je odborným asistentem psychologie.

„Poselstvím domů je, že starší dospělí se mohou naučit více nových dovedností najednou, což by mohlo zlepšit jejich kognitivní fungování,“ pokračovala. "Studie poskytují důkaz, že intenzivní zkušenosti s učením podobné těm, kterým čelí mladší populace, jsou možné u starších populací a mohou usnadnit získání kognitivních schopností."

Zdroj: University of California Riverside