Jsem v depresi?

Od čtrnáctileté dívky z USA: V poslední době se od všech distancuji, dělám to jako nějaký obranný mechanismus. Jako dítě mě otec citově zneužíval, lhal a nutil mě mít problémy s důvěrou. V životě jsem se vždy cítil sám, jsem starší dítě, takže moji rodiče na mě nejsou tak pozorní. Když jsou, nelíbí se mi to. Mám pocit, že bych neměl mít pozornost.

Deprese probíhá v mé rodině, má ji má matka. Bojím se, že to můžu mít také. Nikdy jsem nebyl otevřený své rodině, takže žádost o pomoc je pro mě těžká, nechci pro ně vypadat „slabě“. V mnoha věcech už nenacházím radost, chci jen spát. Přes víkend spím asi 9-11 hodin.

V poslední době jsem byl také hodně emotivní. Vždy mám nějaký přístup, díky kterému vypadám chladně, takže mě lidé nebudou obtěžovat. Ale i přes ty nejhloupější věci hodně brečím.Když řeknu svým přátelům, co se děje, cítím se jako břemeno, mám pocit, že se nemusí bát. Cítím se, jako bych zabil náladu, když mluvím o sobě a svých problémech. Doufám, že mi s tím někdo pomůže.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 4. června 2018

A.

Je mi líto, že jste tak nešťastní. Doufám, že je určitou útěchou vědět, že nejste vůbec sami. Dospívající roky jsou pro většinu dětí náročné.

Pokud jste mě viděli, mým prvním zájmem by bylo, jak moc přes týden spíte. Dlouhé hodiny v posteli o víkendu mohou být pokusem vyrovnat nedostatek spánku během týdne. Opravdu opravdu potřebujete každou noc 8 hodin v noci, abyste byli zdraví a duševně vyrovnaní a ve střehu. Vypněte všechny obrazovky alespoň hodinu před spaním. Vypracujte si dobrou rutinu „připravování se do postele“. Udělejte vše pro to, abyste dosáhli takového množství nočního spánku. To vám pomůže zvládnout vaše dospívající roky. Opravdu.

Na základě krátkého dopisu nemohu určit, zda máte depresi. Mohu navrhnout, že vaše emoční vzestupy a pády mohou být výsledkem přizpůsobení vašeho těla hormonálním posunům, které se často vyskytují ve vašem věku. Váš lékař může provést posouzení a může vám pomoci vědět, co můžete očekávat a co s tím můžete dělat.

Je mi líto, že máte pocit, že by si vaši rodiče mysleli, že jste „slabí“, pokud byste požádali o pomoc. Pokud vaše matka trpěla depresemi, je možné, že by byla soucitnější, než si myslíte. Stojí to za zkoušku.

Zvažte rozhovor se svým školním poradcem o tom, jak se cítíte. Školní poradci často vedou seznam zdrojů pro dospívající. Je možné, že ve vaší komunitě existuje poradce, který se specializuje na problematiku dospívajících.

Mezitím: nejlepším protijedem pro pocit osamělosti a osamělosti je aktivizovat se v něčem, co vás zbaví mysli. Doufám, že jste zapojeni do klubu nebo týmu nebo dobrovolnické práce, kde se soustředíte na to, abyste něco udělali, ne na svůj vnitřní stav. Dělat dobré věci vám pomůže mít ze sebe dobrý pocit. Když se skupina lidí zaměřuje na společný cíl, často navazují dobrá přátelství.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie