Zotavení se z vaší aféry
Vina
K vině nedochází jen po skončení aféry. Pravděpodobně už nějakou dobu bojujete se svou vinou. Vina je způsob, jakým nevědomky posuzujete své vlastní činy. Pocit viny obvykle začíná dlouho předtím, než se váš partner dozví o aféře.
Existuje mnoho důvodů, proč se cítíte provinile. Pokud je pro vás a vašeho manžela důležitá věrnost, pak milostný poměr vás nutí cítit se provinile. Nejviditelnějším důvodem je, že jste zradili důvěru svého partnera, o kterého vám záleželo natolik, abyste se oženili. To samo o sobě vytváří velkou vinu.
Emocionální nebo fyzické spojení s někým jiným než s manželem je také důvodem k pocitu viny. Pochopení viny vám umožní jít vpřed.
Ostuda
Další běžná emoce, kterou jste s největší pravděpodobností zažívali, je hanba. Hanba je ostuda, kterou cítíte před ostatními, když jste se dopustili činu, který je považován za nepřijatelný.
Existuje mnoho věcí, za které se můžete stydět, když jste svého partnera podváděli. Můžete se stydět, že jste ublížili a zradili svého manžela, svokry a děti. Cítíte-li, že jste zklamali sebe a své vlastní morálky a hodnoty, může to také vyvolat velké pocity hanby.
Náprava se svým manželem může pomoci snížit ostych a zároveň zvýšit proces opětovného připojení. Uspořádáním svého partnera se budete cítit silnější a méně hanební.
Hněv
Je přirozené, že se zlobíte. Pravděpodobně jste na sebe naštvaní, že jste se zapletli do aféry, kterou jste začali, a bili jste se za svou špatnou volbu. Možná zažíváte vztek na sebe kvůli emocionálním reakcím na aféru, kterou děláte, a přemýšlíte, proč se o svého partnera v aféře staráte. Možná máte pocit, že si tyto pocity nezasloužíte, a že jste naštvaní.
Je možné se na svého manžela i hněvat; myšlení jako: „kdyby můj manžel uspokojoval mé emocionální, fyzické a / nebo duchovní potřeby, nehledal bych jinde.“
Ztráta
Možná se potýkáte s pocity ztráty partnera pro záležitosti. Pochopit, že prožíváte rozchod, může být užitečné. Diskuse o smutku s terapeutem se doporučuje pro nestranný a nekritický pohled.
Být upřímný ohledně těchto pocitů ztráty se svým manželem může být velmi zraňující. Proto je vysoce doporučeno a doporučeno navštěvovat manželské poradenství s vysoce kvalifikovaným terapeutem pro zotavení z aféry.
Strach
Pravděpodobně se bojíte, že vaše manželství bude neopravitelně poškozeno, a obáváte se ztráty manželství a rodiny. Bojíte se, jako byste se dostali na místo, kde vám nemusí být odpuštěno. Tato obava často přesahuje potřebu odpuštění partnera. Někteří lidé mají pocit, jako by nemohli být nebo neměli být odpuštěni dlouho poté, co jejich manžel prodloužil odpuštění a posunul se vpřed.
Zotavení
Nezapomeňte na sebe být soucitní. Jste přece člověk; a lidé neustále dělají špatná rozhodnutí a rozhodnutí. Pokud se poučíte ze svých chyb, propracujete se a zpracujete všechny tyto emoce, můžete se z aféry uzdravit, zotavit se a posunout se kupředu.
Učit se
Učení, proč jste podváděli, je důležité pochopit, aby se to už nestalo. Jsou pro vás záležitosti zvykem nebo to byla někdejší chyba, kterou už nikdy nebudete opakovat? Hledali jste splnění svých emocionálních, fyzických nebo duchovních potřeb?
Skutečnost, že jste měli poměr, ať už to byl trvalý poměr, nebo pobyt na jednu noc, je známkou toho, že ve vašem manželském vztahu existují závažné problémy, které je třeba řešit a pracovat na nich, aby se vaše manželství napravilo. Problémy a problémy mohou být jasné nebo mohou být méně zřejmé. Identifikace a řešení problémů a problémů je nezbytné k jejich odstranění. Ukazuje to nejen to, že jste si našli čas na propracování věcí, ale také to ukazuje, že jste oddáni svému manželství.
Komunikovat
Po zpracování vlastních pocitů a emocí a porozumění problémům a problémům, které vás vedly k podvádění, můžete pomoci partnerovi uzdravit se z vašeho podvodu a nevěry. Komunikace je v procesu obnovy vše. Komunikace otevřeným, čestným, trpělivým, upřímným, laskavým a lítostivým způsobem je při nápravu důležitá. Být plně transparentní ohledně toho, co se stalo pokorným způsobem, skutečně pomůže vašemu manželovi.
Často to byl nedostatek komunikace, který vedl k tomu, že se vaše manželství dostalo z emocionálně propojené cesty. Vytvoření nových, konzistentních a lepších komunikačních linií je pro vás oba prvním krokem v obnově.
Pokud se vy i váš manžel cítíte dostatečně podporovaní, milovaní, respektovaní a v bezpečí, abyste mohli diskutovat o svých pocitech během období zotavení, vaše šance na úplné uzdravení se výrazně zvýší. Cesta uzdravení vyžaduje trpělivost, odvahu, vnitřní sílu a čas, abyste se vy i váš manžel uzdravili. Pokud jste během procesu spolehliví, důslední, pohotově reagující a uklidňujete svého manžela, budete se také cítit lépe.
