Dalších 5 strategií, jak pomoci vašemu dítěti posílit jeho sebehodnocení

Pro dospívající je důležité mít solidní vlastní hodnotu. Je pro ně důležité vědět, že na nich záleží a jsou již milí a hodní. Protože když mají děti nejistý smysl pro hodnotu, mohou se přichytit na toxické lidi a dělat špatná rozhodnutí. Mohou nechat lidi chodit po nich. Mohou to zkusit vydělat jejich hodnota.

Dospívání je už choulostivá, bouřlivá doba. Dospívající se snaží přijít na to, kdo jsou, co se jim líbí, za čím stojí, co potřebují. Solidní sebehodnocení jim pomáhá efektivněji se orientovat v těchto otázkách.

Níže dva psychoterapeuti, kteří se specializují na práci s dospívajícími, sdíleli pět cenných návrhů, jak pomoci vašemu dítěti pěstovat silnou sebeúctu.

Vyvarujte se porovnávání.

Podle psychologičky Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D, aniž byste si to vůbec uvědomili, můžete porovnávat své dospívající s jejich sourozencem, například: „Váš starší bratr nepotřeboval učitele matematiky.“ Nebo je můžete srovnat se spoluhráčem: „Zeptejte se Drewa, jestli vás může naučit házet míč jako on.“ Nebo je můžete přirovnat k příteli: „Lacey letos v létě získává práci místo toho, aby se tu povalovala.“

Je přirozené porovnávat se s ostatními. Můžete to dokonce udělat pravidelně pro sebe. Ale může to být škodlivé.

"Rodiče si mohou myslet, že pouze 'poukazují; úspěchy ostatních dětí při vytváření motivace u jejich dospívajících ... Ale tento typ řečí je ve skutečnosti strhává, protože začínají věřit, že vás zklamali za to, že nebyli [kým chcete, aby byli]. “

Trávte společně kvalitní čas.

Vydejte se na jízdu společně a nechte svého dospívajícího, aby si vzal volant, řekl psychoterapeut Clair Mellenthin, LCSW. Hrajte, buďte hloupí a bavte se. Například požádejte svého dospívajícího, aby vás naučil skateboardovat. V zimě si zalyžujte. Hrát stolní hry. Uspořádejte ve své kuchyni spontánní taneční párty. Dělejte umění společně. Jinými slovy, jak řekla, „nechte hravost být součástí vašeho vztahu.“

Udělejte noční odbavení se svým dospívajícím, něco, co se dospívajícím ve skutečnosti líbí, řekl Mellenthin. Klíčem je nemluvit o tom, co jim chybí nebo co dělají špatně, řekla. Místo toho se jednoduše zeptejte: „Jak se dnes máte?“ nebo „Pomozte mi pochopit tuto těžkou věc, kterou prožíváte.“ Také „buďte zaneprázdněni a zajímejte se o to, co vás zajímá.“

A pamatujte, že nemusíte trávit hodiny společně. Dokonce i 10 minut pozitivní pozornosti je dlouhá cesta, řekl Mellenthin.

Nechte svého dospívajícího, aby si vybral vlastní aktivity.

Někdy se rodiče snaží žít zprostředkovaně prostřednictvím svých dospívajících a chtějí, aby se věnovali činnostem, které toužili dělat nebo v nichž vynikají. Nebo se snaží své dospívající nasměrovat k činnostem, které podle nich stojí za to.

Například dáte svému dospívajícímu „vyzkoušet si basketbalový tým, když by se raději připojili k debatě,“ řekl Mellenthin, také autor Sešit My Many Colors of Me. Místo toho nechte svého dospívajícího vybrat si aktivity, které ho skutečně baví. Nechte je kultivovat svůj vlastní hlas.

Poskytněte jim náboženské nebo duchovní východisko - na jejich úrovni.

"Duchovnost a / nebo náboženství mohou hrát roli při hledání hodnoty člověka," řekl Saenz-Sierzega. Dospívající se však někdy cítí jako oni muset navštěvovat bohoslužby nebo následovat náboženství svých rodičů. Proto navrhla rodičům, aby našli skupinu mládeže. Tímto způsobem „lze duchovnost sdílet na úrovni a v jazyce, kterému [váš] teenager rozumí.“ Mezi příklady skupin patří: Young life, Pathfinders a BBYO.

Přenášejte bezpodmínečnou lásku.

"Díky bezpodmínečné lásce a přijetí je tato zpráva hlasitá a jasná:" Miluji vás a vy jste milí a hodnotní, "řekl Mellenthin. Sdílela tento příklad: Vaše dospívající dělá špatná rozhodnutí, jako je pití s ​​přáteli. Chcete-li projevit bezpodmínečnou lásku, řeknete: „Neschvaluji toto chování, ale vždy se můžeš vrátit domů. Ano, bude to mít důsledky pro špatnou volbu. Ale chci, aby ses vrátil domů, ať se děje cokoli. “ Celková zpráva vašemu dítěti zní: Bez ohledu na to, jak se chováte, doma je v bezpečí, a právě tam od něj chcete jít.

Klíčem je nakonec ukázat vašemu dítěti, že nepotřebuje vydělávat ani prokazovat svoji hodnotu - ať už je to díky jeho atletickým schopnostem nebo známkám nebo popularitě nebo jakémukoli jinému chování či kritériím. Protože když věří, že si potřebují vydělat na své vlastní hodnotě, stanou se hyper-soustředěnými na „splnění těchto standardů, aby mohli nalézt hodnota. To je nikdy nekončící bitva, “řekl Saenz-Sierzega.

"Sebehodnocení se nenachází v tom, co můžeme nebo nemůžeme dělat;" je to naše chápání, že nám na těchto věcech záleží. “ Což je silné poselství, které máme naučit naše děti (a nepochybně si to také připomínáme).

Podívejte se na první část, kde Saenz-Sierzega a Mellenthin sdíleli další návrhy, jak pomoci vašemu dítěti posílit jeho sebevědomí.