Jak vycvičit mozek pro blažené štěstí

Je tu pro vás výzva ...

To je pravda, nyní známe příznivý vzorec pro tento vyhledávaný stav blaženosti. Podle Mayo Clinic je štěstí pro každého - jakmile si osvojí mentalitu „moje sklenice je napůl plná“.

Mohou to negativní lidé skutečně dělat? To se vsaď!

3 jednoduché kroky k vylepšení vaší sebevědomí

Podle Shawna Achora budete mnohem optimističtější a najdete štěstí tím, že budete po dobu 21 dnů dělat pět jednoduchých (pozitivních) úkolů každý den. Navrhuje: Přijmout vděčné srdce, udělat si dvouminutové meditační přestávky, provést krátké dávky cvičení, podílet se na náhodných skutcích laskavosti a znovu prožít jednu pozitivní zkušenost prostřednictvím umění žurnálu.

Opakování je tajemstvím úspěchu

Stejně jako sportovci, kteří trénují zlepšování svých dovedností, i vy si můžete udělat radost tím, že si budete opakováním trénovat mozek. Pokud se vám Achorův seznam zdá být skličující, jednoduše si vyberte jeden úkol, který budete dělat po dobu 21 dnů - i to vám zlepší náladu.

Je trénink mozku skutečný?

Ano. Když někdo říká, že můžete trénovat svůj mozek, opravdu to popisuje, jak vytvořit nové neurologické cesty.Počkej, neuro - co?

Dovolte mi to vysvětlit tímto způsobem, vzpomenout si na minule, že jste šli sáňkovat. První, druhý nebo dokonce potřetí sjezd byl pomalý, hrbolatý a ne tak zábavný jako ty poslední výlety, které jste podnikli z kopce, než jste to nazvali den.

Je to proto, že vás několikrát trvalo jít po stejném pruhu, abyste vyhladili nerovnosti a vytvořili rychlou cestu dolů.

Nový způsob myšlení

Prvních několik výletů z kopce je v podstatě to, co děláte, když nutíte svůj mozek myslet novým způsobem. Na začátku se to zdá nemožné, jako byste nikdy nezískali rychlou sáňkařskou dráhu. Čím víc to ale děláte, tím rychleji se to stává.

To je přesně to, co děláte, když se neustále rozhodnete změnit svou negativní perspektivu na pozitivní. Ve svém mozku vytváříte hlubší rýhy, aby pozitivní myšlenky začaly proudit rychleji a přirozeněji.

To znamená, že můžete začít vidět věci v pozitivním světle. Například, když vás někdo přeruší v provozu, místo toho, abyste nadávali na existenci řidiče, bez problémů si pomyslíte: „To ubohé [vložte vulgární slovo volby] je na něco pozdě,“ s úsměvem na tváři.

Jak být šťastný sám se sebou, když vylepšujete svůj život

Nezaklepávejte to, dokud to nevyzkoušíte

Přijměte výzvu! Nakonec je to jen 21 dní - to je méně než měsíc. Začněte měnit svůj mozek po jedné pozitivní myšlence po druhé (a staňte se šťastnějším a optimističtějším).

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak můžete trénovat mozek tak, aby byl blaženě šťastný (Ano, opravdu).