Zanechává váš styl přílohy osamělost?

Pokud ano, můžete to napravit.

Bojíte se dalšího víkendu bez plánů? Zajímalo by vás, proč vaše vztahy stále končí a proč vás stále projíždějí způsobilí bakaláři? Jste nemocní a unavení z pocitu osamělosti a chcete zaplnit díru ve svém srdci někoho smysluplného? Je mi to jasné. Osamělost je skutečná a bolestivá.

Možná si neuvědomujete, že důvod, proč se mnoho lidí cítí tak osaměle, má mnoho společného s jejich styly připoutání ve vztazích.

Podle známého párového terapeuta Johna Gottmana:

"Teorie připoutání popisuje, jak naše rané vztahy s primárním pečovatelem, nejčastěji rodičem, vytvářejí naše očekávání toho, jak by láska měla být."

Například pracuji s mladou a úspěšnou podnikatelka a pomáhám jí cítit se sebejistěji při prezentaci svých nápadů v práci. Náš nedávný rozhovor o práci se překvapivě zvrtl a probudil její povědomí o tom, jak hluboce je osamělá.

Když jsme začali zkoumat a rozbalovat její příběh, abychom pochopili, co má společná její nedůvěra v práci a osamělost v milostném životě, společně jsme zjistili, že má nejistý styl připoutanosti.

Není tam nic neobvyklého - někde kolem 50 procent dospělých spadá do skupiny nejistých připoutání.

Co ale má mít styl nejistého vs. bezpečného připoutání společného s pocitem osamělosti nebo nedostatku důvěry?

Tady je 5 způsobů, jak vám porozumění a využití stylů připoutání ve vztazích může pomoci přestat se cítit osaměle a najít pravou lásku.

1. Buďte jasní ve svém „primárním“ dodatku

Existuje mnoho typů připoutanosti a jsme propojeni pro vztah a pro primární vztah připoutání v dospělosti. Jistě, máme přátele a rodinu. Ale máte také jednu osobu, která by byla vaším „primárním“.

Vaše primární má přednost před vším a všemi.

To je pro mnoho párů docela tvrdý koncept, že? To je jeden z největších chyb, které páry dělají. Doživotní sliby tak často sotva spadly z jazyka, když se náš jediný a jediný, dokud nás smrt nerozdělí, stane druhou nebo třetí prioritou. Sednou na zadní sedadlo za kariérou, koníčky, rodinou nebo přáteli.

Jak lidé se stylem bezpečného připoutání milují jinak než všichni ostatní

2. Určete své náhradní přílohy

Této ženě a mně to netrvalo příliš dlouho, než jsem si uvědomil, že jako svůj primární vztah s vazbou používá práci. Hledala v práci ten druh validace, který by se mohl setkat pouze v bezpečném milostném vztahu. Myslela si, že to, že bude pracovat na kostech pro uznání a přijetí, zaplní díru v jejím srdci.

Měla skvělé „ah ha!“ zkušenost, když si uvědomila, že žádný úspěch v práci nenaplní její lidskou potřebu lásky a přijetí.

Prostě to nebyla náhrada za to, co opravdu potřebovala a chtěla. Cyklus, ve kterém byla, ji opotřebovával. Přesvědčila sama sebe, že má málo času na osobní vztahy, protože byla vždy tak zaneprázdněna svou prací.

To ji udržovalo v neustálém stavu zaneprázdněnosti a osamělosti.

Řekla, že se cítila jako v krabici, nemohla být vidět a slyšet. V nejistém stavu bytí potřebovala neustále ujištění od svého šéfa a spolupracovníků.

3. Pochopte svůj styl přílohy a jeho dopad na vaše vztahy

Díky identifikaci jejího stylu připoutání byla moje klientka schopna pochopit, proč měla tak osamělou povahu, a ve svých osobních vztazích odsouvala lidi pryč. Začala vidět její vzorec potřeby a nejistoty v jejím jediném životě a rezervovaný a vzdálený, když lidé projevili její pozornost.

Mnoho mladých profesionálů se zdá být vystřižených ze stejné formy.

Tolik z nich se chlubí tím, že jsou přepracovaní a mají málo času na vztahy. A mnoho z nich také sdílí podobnou stížnost na izolaci a nemožnost najít vážný romantický vztah.

4. Změňte svůj styl přílohy z nezabezpečeného na zabezpečený

Pouhé vědomí, že máte nejistý styl připevnění, nestačí k tomu, abyste se stali dostatečně bezpečnými, abyste se vzdali závislosti na práci a vytvořili si čas a prostor pro milostný vztah. Oprava problému bude vyžadovat více než jen jeho pochopení.

Léčení jejich emocí vyžaduje emoce, ale co to vůbec znamená?

Emocionální nejistotu je třeba cítit, vyjádřit a soucitně reagovat, aby se uzdravila. Potřebujeme čas a propojené vztahy, abychom se zbavili všeho, co naše návykové chování je. Proto byla komunita AA nedílnou součástí uzdravení milionů alkoholiků.

Pro většinu lidí je naučení se bezpečně žít život zásadním posunem paradigmatu. Je to jako brát červenou pilulku ve filmu Matice. Někteří by to popsali jako alternativní realitu nebo uvědomění si skutečného světa lidské existence.

Jak se vám líbí ve vztazích na základě vašeho stylu přílohy

5. Prohloubte své chápání stylů příloh a aplikujte je na svůj život

Pochopení teorie připoutanosti a její uplatnění ve vašem vlastním životě může být ohromující zážitek. Bylo to pro mě, když jsem to objevil po neúspěchu mého 25letého manželství.

Na rozdíl od populárních východních konceptů jsme propojeni na vztahy a trpíme hluboce, pokud nevytvoříme bezpečnou vazbu. Zatímco meditace může pomoci regulovat emoce, nenahrazuje propojený milující potvrzující vztah.

I když je možné se oddělit od potřeby lidské připoutanosti, nutnost vytvářet milující vztahy je to, co z nás dělá propojitelné lidské bytosti.

Jsme relační bytosti, které hluboce touží být milovány a poznávány.

Neexistují žádné zkratky ani náhražky. Úspěch je velký. Ale žádné množství peněz, úspěchů nebo slávy neuspokojí naši potřebu lidské připoutanosti.

Pomáhá pochopit „proč“, než se rozhodnete, co dělat se svými vztahy, a to tím, že pochopíte svoji snahu a touhu po hlubším spojení.

Většina z nás je obklopena přáteli nebo dokonce rodinou, kteří jsou stejně poháněni a motivováni výkonem jako my. Takže i když jsme přesvědčeni, že se musíme naučit připoutat, může to být těžké, když se v tomto pronásledování cítíme sami.

Stále jste přilepení na to, co dělat, když se cítíte osaměle? Zkuste to.

Oslovte své blízké přátele. Řekněte jim, co cítíte, a dozvíte se o sobě něco jiného. Mohlo by je zajímat, kdyby se s vámi učili naruby.

Možná budete chtít najít terapeuta, který vám pomůže hlouběji kopat a léčit stará poranění připoutání.

Naučit se být se svými emocemi prostřednictvím meditace a modlitby může být dobrá věc, pokud zůstanete ve spojení se svou zdravou lidskou potřebou milovat a být milován.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Proč vás váš styl připoutání může držet osaměle.