Negativní myšlení o mé matce

O několik let zemřel můj otec, když jsem byl na uni
A máme rodinný podnik nezávislého obchodu s potravinami.
Můj otec řídil všechno a můj život byl docela pohodlný.
Mám staršího bratra a starší sestru. Moje sestra se vdala, takže jsme se o všechno postarali jen já a můj bratr. V uplynulém roce nebo tak
Je to stále obtížnější, protože moje máma na mě emocionálně závisí a chce, abych s ní pořád seděl a mluvil.
Starám se o obchod a snažím se udržet rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.
Ale moje máma chce, abych se staral o dům i o sebe. Snadno se teď stresuji. A moje máma má výkyvy nálady a někdy má výbuch, že chce zemřít. A vím, že je to špatně, ale někdy si myslím, že když se máma naštve, kdyby zemřela, můj život by byl snadný. Mohu jít ven s přáteli bez obav z maminých reakcí. Cítím se opravdu provinile? Jsem tak sobecký, když tak přemýšlím?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Nejste vůbec sobečtí, ale musíte se o sebe lépe starat. Pokud ne, potřeby vaší matky budou i nadále zatmění. Nikdo jiný to za vás nemůže udělat. Nestabilní nálada vaší matky vás vyčerpá, pokud neplánujete plán, že se budete nejprve živit. Dejte si šanci pravidelně říkat „ne“ a dejte své matce vědět, co můžete a co nemůžete. Uvědomte si, že její zklamání neznamená, že musíte změnit svůj život shora dolů, aby se cítila lépe. Nechte ji důstojně se snažit zvládnout vlastní zklamání. Úkolem pro ni není všechno vylepšovat.

Když řeknete ne, s největší pravděpodobností se budete cítit provinile, ale zášť z vyčerpání, kterou pocítíte, pokud budete stále dávat do emocionálních potřeb své matky, bude tak velká, že jí nakonec nezůstane nic.

Nenaznačuji, že to bude snadné, ale naučit se starat se nejprve o své potřeby a zároveň omezit, kolik dáváte své matce, je pro vás i pro ni zásadní.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @