Možnost: Silnější než deprese

Když jste v depresi, vaše mysl nevidí žádné možnosti. Cítíte se zaseknutí, beze změny v dohledu.

Deprese je skvělá. Je to úžasný příklad „jsme to, co si myslíme.“

Když jsme v depresi, naše myšlenky se skládají z věcí jako „nic nepomůže“, „to je k ničemu“ a „to nezvládnu.“ Tyto myšlenky se ještě zesílí, když dobře mínění lidé dávají návrhy, jak přestat být depresivní. Samozřejmě, tyto stále užitečné návrhy přicházejí hned poté, co jsme pokračovali a pokračovali v tom, jak těžký je náš život. Že jo?

Samozřejmě mám návrh. Dovolte mi přeformulovat: Podívejme se na jinou možnost.

Deprese je jednostranné myšlení a tato stopa je „nic v mém životě nezmění“. Černobílé myšlení je součástí bídy - a myšlenky jsou vždy černé. Deprese nenávidí možnosti.

Myšlenky jsou vzory nervových drah. Když jsme v depresi, naše nervové dráhy jsou omezeny na opakující se omezující myšlenky. Změňte své myšlenky a změňte své nervové dráhy. Změňte své nervové dráhy a změníte depresi.

Zde je cvičení, jak to udělat. Přinejmenším pětkrát denně přemýšlejte o třech možnostech, jak by se něco, cokoli mohlo stát.

Například, když chcete vstát z postele, můžete vystoupit ze své normální strany, přejet na druhou stranu, abyste se dostali ven, nebo si můžete z kola udělat hvězdu.

Je zřejmé, že všechny možnosti nemusí být nudné nebo dokonce pravděpodobné. Jde o to, protáhnout své myšlenky, své nervové dráhy. Nepokračujte v hodnocení proveditelnosti, pomyslete jen na možnosti. Pokud to procvičíte, začne vaše mysl po několika dnech automaticky zvažovat další možnosti.

S touto praxí jsem začal před pár týdny. Minulý víkend jsem seděl u stolu a odpovídal na e-maily. Moje lampa už potřetí padla ze stolu. Dělá to už roky. Je velmi těžký, se třemi malými drátěnými nožičkami a snadno se sklání. Když jsem znovu sbíral tuto nekonečně otravnou lampu, zasáhla mě myšlenka „můžete si pořídit novou lampu“. Brilantní! Prostě jsem si mohl koupit novou lampu!

Uvědomuji si, že si někteří z vás myslí „Opravdu? Jane si myslí, že je to skvělé? “ Všichni máme svá slepá místa; zbavit se něčeho, co stále funguje, je moje.

Skutečnost, že existují možnosti, je v protikladu k depresi. Pokud si myslíte, že myšlenky nejsou povoleny depresí, dáte si více vnímaných možností. Jelikož máte více vnímaných možností, deprese má menší sílu omezovat vaše myšlenky. Čím méně budete mít omezené myšlenky, tím méně budete depresivní.

Ergo, možnost je silnější než deprese.

I když nejste v depresi, vyzkoušejte cvičení se třemi možnostmi. Slibuji, že to zvýší vaši kreativitu (alespoň v myšlenkách).