Nejste si jisti, co se mnou je

Ahoj. To se mi těžko píše. Jsem paranoidní, že to moji rodiče nějak uvidí a přijdou na to, že jsem já. Budu riskovat. Nejprve jsem se svým problémem nějakou dobu zabýval. Nevím co mám dělat Mám spoustu příznaků OCD. Ale nevím, s kým mluvit. Myslím na všechno. Mám potíže s uvolněním, protože jsem tak nervózní. Bojím se tolika věcí, mnoha nepodstatných věcí. Nemůžu jít do koupelny, aniž bych zkontroloval, zda ve sprše za oponou není útočník. Nemůžu jít spát, aniž bych zkontroloval útočníka ve své skříni. Také musím dostat všechno perfektní. Pro mě nejsem dost dobrý. Po celou dobu se šílím, protože si vždycky myslím, že dostávám smrtelnou nemoc, když nejsem. Žárlím na všechno. Jsem také typ, který se musí milionkrát ptát lidí, jestli dělám něco správně. Učitelé, trenéři atd. Někdy lámu na lidi najednou, téměř bezdůvodně. Nevím co mám dělat Mám myšlenky na násilné věci a pak se kvůli nim cítím provinile. Jdu na tangenty smutku. Vyděsím se z věcí, jako je konec světa. V minulosti jsem byl trochu šikanován a měl jsem problémy se sebeúctou, ale myslím, že jsem na cestě nad tím. Moji rodiče by nikdy nevěřili, že mám problémy, protože moje sestra měla problémy sama. Někdy bezdůvodně brečím. Plakám alespoň jednou nebo dvakrát týdně. Nemůžu být příliš dlouho ve tmě, aniž bych vyšiloval. Pokud se cítím jako v nebezpečné situaci, třesu se, těžce dýchám a nemohu mluvit, byl bych dusen. Bojil jsem se říct lidem všechno. Ve skutečnosti se nemůžu donutit, abych sem všechno napsal. Necítím se v bezpečí. Snažil jsem se někomu říct, jak se cítím, a musel jsem přestat, protože jsem se příliš zadusil. Nejsem typ člověka, od kterého lidé očekávají, že budou mít problémy. Dostávám rovnou As, mám dobrou rodinu a domov a věnuji se sportu. Obávám se, že mi lidé řeknou, že přehnaně reaguji a jsem dramatický.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Jsem velmi rád, že nám píšete a kladete otázky. Věřím, že druh úzkosti, se kterou jako nováček na střední škole bojujete, je důležité zvládnout dříve než později. Tímto způsobem se můžete naučit zvládat dovednosti potřebné k tomu, abyste se při procházce školou cítili lépe.

Přinesl bych tyto obavy školnímu poradci. Zjevně jste dobrý student a školní poradce vám pomůže dostat některé z těchto úzkostí pod kontrolu. První věc, kterou musíte udělat, je promluvit si o tom s někým, komu důvěřujete. To je obtížné, ale udělali jste první krok, když jste nás sem napsali, a nyní přiveďte své obavy k lidem, kteří vám mohou pomoci se s tím vypořádat přímo.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @