Řešení stigmatu souvisejícího s depresí
Serani uštěpačně píše o tomto takzvaném sebestigmatu ve své krásné knize plné informací, Život s depresí:
… Cítil jsem se neadekvátní a v rozpacích se svou diagnózou. Věděl jsem, že společnost se bála všeho, co se odchýlilo od normy, a představa, že mě někdo vidí jako odlišnou, invalidní nebo nefunkční, mě opravdu děsila. Nikomu jsem o své depresi neřekl, nechal jsem své léky schované v prádelníku u postele a tajil své pocity selhání. Dokonce jsem zašel tak daleko, že jsem věděl, že bych měl šindel zavěsit jako praktický psycholog, protože jsem zjevně nebyl schopen postarat se o sebe jako o osobu. Jak bych se mohl o ostatní starat jako profesionál? Navzdory tomu, že jsem byl psychologem vzdělaným v mysli, mozku a těle, do mého života se dostaly mylné představy o duševních chorobách.
Naštěstí, jak se Serani začala cítit lépe, tyto negativní myšlenky a pocity zmizely.
Serani ve své knize nastiňuje další typy stigmatu a poskytuje tipy, jak s nimi zacházet.
Druhy stigmy
- Veřejné stigma: Kupodivu to vypadá, že veřejné stigma ve skutečnosti nabobtná. Serani uvádí výzkum, který zjistil, že 70 procent lidí nechtělo, aby se někdo s duševní chorobou oženil s jejich rodinou, 60 procent nechtělo pracovat s někým s duševním onemocněním a 40 procent nechtělo být s někým přáteli s duševní nemocí. Masmédia, píše Serani, hrají významnou roli při udržování veřejného stigmatu a zobrazují duševní nemoci v negativním, bagatelizujícím a nebezpečném světle.
- Profesionální stigma: Překvapivě může stigma žít v oblasti zdravotní péče a dokonce i v oblasti duševního zdraví. Serani píše: „Podle mých osobních zkušeností by si zdravotničtí pracovníci, kteří rozuměli duševním chorobám, nemluvili o mém předpisu, hovořili se mnou blahosklonně a jeden dokonce požádal, aby mě během procedury nenechali se mnou v pokoji.“
- Štítek stigmatu: I když jsou diagnózy důležité pro identifikaci nemoci a stanovení nejlepší léčby, mohou také vytvořit rozdíl „my“ vs. „oni“: Buď je člověk násilník nebo blázen, nebo je klidný nebo spolupracuje. Stigma štítku může vést lidi s duševním onemocněním k „vyhýbání se štítkům“, tvrdí výzkumný pracovník Patrick Corrigan, PsyD a kolegové. Lidé v zásadě svou diagnózu skrývají, vyhýbají se místům, která nabízejí služby nebo si odepírají péči, píše Serani. Viděla to na vlastní praxi. Někteří klienti se rozhodli zaplatit Serani z kapsy, aniž by jim jejich pojišťovna zaplatila peníze, protože se obávala, že je bude následovat jejich diagnóza. Na rok odlepila štítek ze svého Prozacu a odešla do lékárny několik měst pro své psychiatrické léky, ale své lékařské recepty si nechala v lékárně za rohem.
- Stigma podle asociace: Už jen to, že jste členem rodiny, přítelem nebo dokonce sousedem někoho s duševním onemocněním, může přimět ostatní, aby se na vás dívali také dolů. Serani sdílí, co se stalo, když otevřela ordinaci ze svého prvního domova: Sousedé byli zděšeni a obávali se, že se po okolí budou potulovat „nemocní zvrhlíci“, což ohrožuje děti. Po nějaké době a důkazu, že lidé, kteří hledají Seraniny služby, byli jako oni, obavy jejích sousedů zmizely - a jak píše, „téměř každý v okolí vyhledával mou radu, radu nebo přátelství v té či oné době“.
Zveřejnění je osobní volbou
Kolik toho o své diagnóze prozradíte a komu záleží na vás. Serani popisuje ve své knize dva typy odhalení: „nevybíravé odhalení“, kde sdílíte svou diagnózu se všemi; a „selektivní zveřejnění“, kdy sdílíte svou diagnózu, ale pouze s určitými lidmi v určitých dobách a na určitých místech.
6 tipů, jak se vypořádat se stigmatem
Serani uvádí těchto šest tipů, jak se vypořádat se stigmatem.
- Vzdělávejte se o výše uvedených typech stigmatu a zvažte své vlastní přesvědčení o duševních onemocněních.
- Pokud nemůžete zveřejnit svou diagnózu, je to v pořádku. Dejte si svolení, abyste to nechali skryté.
- Pokud uvažujete o odhalení své diagnózy, nezapomeňte, že může být snazší začít se „selektivním zveřejňováním“.
- Přidejte se k přátelským a renomovaným organizacím, které se zasazují o lidi s duševními chorobami. Serani uvádí BringChange2Mind, StigmaBusters z Národní aliance pro duševní nemoci nebo Sane.
- Pomozte dětem a dospívajícím porozumět negativním a negativním stránkám zveřejnění jejich diagnózy. Podle Seraniho, protože mají sklon k otevřenějším osobním informacím, jsou také zranitelnější vůči stigmatizaci.
- Pokud se stigma cítí obzvláště rušivé, vyhledejte terapeuta pro individuální nebo skupinové poradenství.
Co vám pomohlo při řešení stigmatu? Sdílejte prosím níže. Bylo by skvělé se dozvědět o dalších účinných strategiích.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
