Jak jsem použil Facebook k překonání své úzkosti
Více než skutečná úzkost byla úzkost z úzkosti. Cítil jsem obrovskou hanbu za to, že jsem měl vůbec negativní pocity.
Bylo úterý v 15 hodin a já jsem seděl u stolu s hlavou na klávesnici; Byl jsem příliš rozrušený, abych seděl klidně, mnohem méně soustředěný na práci. Byl jsem uprostřed oživení své celoživotní úzkosti a nemohl jsem s nikým mluvit ani se na nic soustředit. O několik měsíců později mi konečně diagnostikovali generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD).
Diagnóza byla úleva. Dalo to smysl ohromujícím pocitům, které jsem měl celý svůj život a které byly většinou považovány za chybu postavy. Vyrostl jsem v domě s alkoholem a roky jsem chodil na terapii, abych čelil traumatu svého dětství. Poprvé jsem cítil své emoce místo toho, abych je rozdrtil, a vyjádřil hněv, než se proměnil v odpor. Moje úzkost se během tohoto procesu snížila, ale pak jsem se rozhodl oženit. Můj snoubenec neudělal nic špatného, pamatujte, ale nějak mě myšlenka na manželství přiměla cítit se v pasti a vrátila mě mentálně zpět do mého dětského domova. Začala jsem být neuvěřitelně úzkostlivá - a přesto jsem si toho byla úplně vědoma.
Měl jsem potíže se spánkem po celé měsíce, ale nebyl jsem z ničeho rozrušený ani ve stresu - alespoň ne při ničem. Můj žaludek měl pocit, jako by byl přilepený. Nemohl jsem jíst. Brzy moje váha začala klesat natolik, aby to ostatní lidé mohli komentovat. Nejprve se komplimenty pomalu proměňovaly ve výrazy znepokojení. Cítil jsem se po celou dobu nervózní a byl jsem velmi ostražitý, bez ohledu na to, s kým jsem se setkal nebo kde jsem byl. Kdybych byl v autě, trhnul bych při pohledu na jiné vozidlo vytahující se z parkovacího místa, jako by se mě chystalo zasáhnout - i když to bylo daleko mimo můj fyzický dosah. Spal jsem dvě hodiny v noci a další den jsem se ani necítil unavený. Pořád jsem seděl jako mučení a neustále jsem se hádal, jako bych nemohl věřit svým vnímáním. Většinu svého života jsem měl takové epizody vypnuté a zapnuté, ale vždy jsem to tlačil dolů. Ale teď, po mnoha terapiích a zotavení ACOA, když se záchvaty úzkosti vrátily, jsem je musel uznat. Moje ohromná úzkost tam byla a nemohl jsem ji skrýt bez ohledu na to, jak moc jsem chtěl.
Ale to byl problém: opravdu jsem chtěl…
Obecně platí, že sociální média mají špatný rap, pokud jde o to, jak ovlivňují naše duševní zdraví; Erica však má více k tomu, jak jí Facebook ve skutečnosti pomohl vypořádat se s její generalizovanou úzkostnou poruchou v původním článku Jak mi Facebook pomohl překonat moji úzkost při opravě.
