Terapeuti jsou také nervózní

Srdce mi bušilo, dýchání omezené, ruce zpocené.

Můj instinkt na mě zakřičel: „Jsi příliš mladý na to, abys zemřel. Teď se otoč. “

Můj racionální mozek řekl: „To je jen vaše úzkostná řeč. Jdete jen po schodech majáku. “

Můj racionální mozek také řekl: „Při stoupání po schodech se nakloňte dopředu, protože pokud vás vaše panika přiměje omdlít, nechcete spadnout dozadu do spirály zkázy.“

Provedl jsem uzemňovací cvičení - zíral na zelenou plastovou barvu a všiml si, že je hladká a lesklá. Udělal jsem své uklidňující - záměrně jsem počítal pět sekund za každý výdech a pět sekund za každý nádech. Racionálně jsem přemýšlel - „Schody jsou silné; struktura je silná. Tisíce lidí to udělaly, aniž by klesly k jejich smrti, a vy také. “

Stále jsem byl vyděšený a kdybych byl svým vlastním psychologem a navrhoval jako řešení „uzemňovací, uklidňující a kognitivní cvičení“, dal bych jí úder do obličeje.

Když to celé skončilo a já jsem vylezl úplně nahoru a úplně dolů, rozplakal jsem se. Slzy, které vyhnaly všechen strach, který jsem potlačoval, jen abych projel každým z těchto 214 kroků. Slzy úlevy, že můj manžel po celou dobu úspěšně nosil mé dvouleté dítě, aniž by se třásl z jeho sevření. Slzy úlevy, že moje 4letá a 6letá neměla strach z koček jako máma.

Můj manžel řekl, že bych mohl sedět, tak proč jsem se rozhodl podstoupit toto mučení? Protože chci, aby to věděly moje děti, chci to vědět a chci, aby moji pacienti s úzkostí věděli, že dokážeme odvážné věci.

Když hraju roli peer konverzace s dívkou se silnou sociální úzkostí nebo jí dávám domácí úkoly, aby si po telefonu objednala pizzu, také chci vědět, jaké to je, když se tak bojí, ale stejně to udělat.

Chci být schopen vcítit se a říct jí, že vím, že uklidňující a racionální myšlení to neusnadňuje, ale umožňuje. A po této zkušenosti řeknu svým dětem, že „máma byla tak vyděšená, ale stejně jsem to udělal. Někdy se bojíme dělat věci, ale stejně je můžeme dělat. “

Chci být schopen říct svým dětem:

• "Vím, že jsi plachý, ale jídlo si můžeš objednat stejně."
• "Vím, že se bojíš, ale stejně můžeš říct pravdu."
• "Vím, že ti buší srdce, když tyranovi řekneš, že se mýlí, ale stejně to zvládneš."
• "Vím, že je těžké být zranitelný a požádat o to, co potřebuješ, ale stejně to zvládneš."
• "Vím, že se bojíš selhat, ale můžeš to zkusit stejně."
• "Vím, že je nepochopitelně děsivé opustit urážlivý vztah nebo pracovat na dobrém vztahu, ale stejně to zvládneš."
• "Vím, že se třeseš, když odevzdáš životopis poradci pro přijetí na vysokou školu, ale stejně to zvládneš."
• "Vím, že je děsivé přiznat, že jsi se mýlil, ale stejně to zvládneš."
• "Vím, že všechno v tobě říká, abys neopouštěl svou komfortní zónu, ale můžeš to udělat."

Můžeme dělat statečné věci.