Jsem příliš izolovaný?

Z USA: Pocházím z rodiny, kterou lze nazvat „dramatickou“. Zdá se, že vždy existuje nějaká skutečná nebo vytvořená krize, kterou je třeba zvládnout, a moje role byla od dětství jednou z klaunů / terapeutů.

Moje starší matka, se kterou mám dobré vztahy, se v letech alkoholismu a závislé osobnosti potýkala s vypínáním a vypínáním, můj bratr zemřel na alkoholismus před pár lety. V posledních letech zemřel můj otec i nevlastní otec. Máma se na mě příliš spoléhá kvůli emoční podpoře (zvyk, s nímž na ní pracuji), moje sestra (histriónská, depresivní) nebude s matkou mluvit, bla bla bla.

V současné době užívám léky na GAD, což pomohlo tuně. Uvědomuji si však, že jsem se izoloval do bodu, kdy nemám žádné přátele mimo práci, přestal jsem komunikovat na facebooku a v podstatě trávil čas sám doma nebo jednou týdně navštěvoval svou matku.

Benigní interakce s lidmi mě stresuje - mám pocit, že jsem vždy připraven na to, aby druhá bota upadla, aby se stala potřebnou nebo přilnavou nebo měla nějakou krizi. Tady je dohoda ... Zjistil jsem, že miluji život izolovaný! Čím méně lidí v mém životě znamená, tím menší je dramatický potenciál. Pro jednou se cítím v klidu. Stále se obávám, že zasáhne nějaké rodinné drama nebo jiné, a bude, ale nemohu uvěřit úlevě, kterou mám, když se vrátím z práce a nemám žádné texty, žádné hovory, žádné povinnosti. Necítím se osaměle. Hraju počítačové hry, věnuji se koníčkům, krmím ptáky a život je velkolepý.

Jelikož mám sklon k nadměrné analýze, stále čtu, že přílišná izolace není pro lidi dobrá, a uvědomuji si, že řešení mých problémů s lidmi tím, že je nenechám do života začít, se nepovažuje za zdravé, ale toto je nejklidnější, jak jsem se cítil roky.

Existují s tím dlouhodobá rizika, i když se takto „cítím“ šťastná a spokojená? Teď se probudím s úsměvem. Je to taková úleva dostat se domů, dělat si své vlastní věci a nedovolit lidem vniknout do mé bubliny. Dokonce i jednoduché „ahoj! Dlouho žádný chat! “ text od kohokoli mě dostane na hranu. Ignoruji to, dokud nepřestanou natahovat ruku. Vidím terapeuta, který říká, že mám kombinaci GAD / deprese, možné cyklotymie. Dík!

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Někdy si lidé prostě potřebují odpočinout. Z toho, co jste napsali, je pochopitelné, že se možná budete chtít na chvíli stáhnout, abyste měli mír. Ale stejně jako musí skončit prázdniny, končí také izolace. V určitém okamžiku nebude izolovanost úlevou. Je pravděpodobné, že se stane osamělým.

Ano, existují rizika. Může se vám hodit číst The Lonely American: Drifting Apart in the Twenty-First Century Richard Schwartz a Jacqueline Olds. Zjistili, že osamělost souvisí se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění a mozkové mrtvice a s progresí Alzheimerovy choroby. Studie vědců z Brigham Young University z roku 2015 zkoumala údaje od 3,5 milionu lidí shromážděných za 35 let. Zjistili, že ti, kteří spadají do kategorií osamělosti, izolace nebo dokonce prostě žijí sami, vidí, že jejich riziko předčasné smrti stoupá o 26 až 32 procent.

Zjevně potřebujete koučování a podporu při hledání a budování vztahů se zdravými lidmi, kteří nepotřebují drama, aby se cítili naživu. Doufám, že mluvíte se svým terapeutem o tom, jak rozvíjet vzájemně uspokojivé a zdravé vztahy. Medicína to za vás neudělá. Rozvoj některých nových dovedností pravděpodobně pomůže.

Přeji všechno nejlepší,
Dr. Marie