Vyhoříte?

Syndrom vyhoření je jemný. Plazí se na vás pomalu. Jak víte, že vyhoříte?

Dobře znám tvář vyhoření. Zjistil jsem, že zpochybňuji své motivy, cítím se provinile a jsem velmi nepochopen. Někdy jsem se styděl, že „nepracuji dostatečně!“ Našel jsem velmi málo užitečných zdrojů. Zjistil jsem, že většina lidí nerozumí příčinám a známkám syndromu vyhoření.

Jaké jsou příznaky syndromu vyhoření?

Jako profesionální poradce jsem zkoumal syndrom vyhoření. Podle nejlepšího dostupného výzkumu v této oblasti existují tři aspekty syndromu vyhoření:

1. Vnímání nerovnosti / nespravedlnosti / nespravedlnosti

Když začnete mít pocit, že dostáváte krátký konec dohody, je s vámi zacházeno špatně, nedoceněno ... Možná hoříte. Rovnost znamená, že dostanete alespoň tolik „platby“, která kompenzuje úsilí, práci a bolest, které jste do vztahu nebo projektu vložili. Když člověk vyhoří, cítí se podvedený, nedostatečně placený, nedostatečně oceňovaný, zničený, týraný, považovaný za samozřejmost atd.

2. Emoční vyčerpání

Když vám začne docházet emoční plyn, víte, že něco není v pořádku! Může se jednat o to, že pláčeš bez zjevného důvodu. Vaše energie a motivace jsou nízké. Cítíte se zbytečně. Může být těžké vstát z postele. Může to být deprese, která vás postihne. V mnoha případech je deprese formou pasivního hněvu. Tento druh hněvu souvisí se zneužíváním a / nebo porušováním osobních hranic.

3. Cynismus

Když začnete nesnášet nebo se budete cítit rozhořčeně vůči těm, kterým sloužíte a / nebo máte rádi vztah nebo profesionál, pak něco není v pořádku. Když je uvidíte s tesáky jako upíry, kteří jsou připraveni sát vaši krev místo jednotlivců, na kterých vám záleží, pak vyhoříte. Může to být známka toho, že jste spoluzávislou osobou, kterou je potřeba. Osoby se špatnými osobními hranicemi mohou být využity potřebnými oportunisty. Jako vysavač z vás vysají život a poté za sebou nechají prázdnou skořápku, když hledají jiného hostitele, ke kterému se mohou připojit.

To jsou tři základní příznaky syndromu vyhoření. Nečekejte na pomoc. Nečekejte, až se z vaší práce stane „spálená země“, kam se už nikdy nebudete moci vrátit. Získejte pomoc od těch, kteří chápou syndrom vyhoření a jeho příčiny.

Podívejte se na video od autora na toto téma:
Vyhoříte?
________________________________
Samuel Lopez De Victoria, Ph.D. je psychoterapeut v soukromé praxi a vyučuje na Miami Dade College. Lze ho kontaktovat prostřednictvím jeho webových stránek na adrese http://www.DrSam.tv