Být, a opravdu jen být: monolog pro týden prevence sebevražd

Před devíti měsíci jsem stál u otcova pohřebiště a snažil se shromáždit mé myšlenky, než jsem promluvil o jeho životě s rodinou a přáteli. Bylo to obzvláště obtížné, protože jsem dorazil do dne, kterému jsem se velmi dlouho snažil zabránit a bál jsem se. Můj otec právě ukončil svůj život. Ale pak, když jsem tam stál a hledal slova, vzpomněl jsem si na článek, který jsem četl jen sedm dní před. Bylo to o způsobech, jak si v šíleném světě pomoci cítit se bezpečně. A tak jsem začal sdílením toho, co jsem se naučil:

„Úzkost potřebuje budoucnost“ a „deprese minulost“.

Můj otec hluboce trpěl oběma těmito věcmi: jeho strach a nedostatek kontroly nad vším, co bylo před námi, a jeho lítost nad věcmi, které se nemohl vrátit a změnit. Trpěl nezdravým vztahem s časem. Ztratil oporu v tu a teď. A přimělo ho to bojovat - jak to dělá příliš mnoho z nás - s odvěkým shakespearovským dilematem: „Být či nebýt.“

I když je pro mě stále těžké si to přiznat, právě tato otázka začala sužovat mou mysl jen šest měsíců před smrtí mého otce, během mé první bitvy s úzkostí. A tak, když jsem tam stál s otcem, který měl být spuštěn do země, s mnoha vědomými očima na mě, sdílel jsem odpověď, kterou tento článek dal: „být přítomen“. Byla to odpověď, která promluvila k mému srdci, a tak jsem jim řekl, že - v tu chvíli a v tak těžké chvíli - byla jsem vděčná za to, že jsem s nimi.

Od té doby hodně přemýšlím o své přítomnosti. Přemýšlel jsem o tom, že budu soustředěný, uzemněný. Stručně řečeno, přemýšlel jsem o ... bytí. A začal jsem přemýšlet, proč je tak těžké přijít s konkrétním významem toho, co je možná nejzákladnějším slovesem v anglickém jazyce, bez konzultace s bohy online vyhledávače. A obával jsem se: Zapomněl jsem, co to mělo být?

Nakonec jsem se obrátil na Google a měl říci toto:

Be / bē / (sloveso): 1. existovat.
2. zaujímají místo ve vesmíru.
3. zůstat ve stejném stavu.

Zní to dost snadno, že? Upřímně řečeno, nejsem si tak jistý. Koneckonců, slovo „být“ se ve skutečnosti nejčastěji používá ve svém čtvrtém významu: „vlastnit specifikovaný stav, kvalitu nebo povahu.“ To je, když po „být“ následují spíše jiná slova než tečka. Další - někdy aspirační - slova používaná lidmi a pro nás lidi jako „chytrá“, „zdravá“, „pracovitá“, „dobře vypadající“, „atletická“ atd. Seznam pokračuje dál a dál.

Po nějakém přemýšlení o tomto tématu jsem začal uvažovat, jestli tlak zaměřený na mnoho věcí, o kterých víme, že máme „být“, ale někdy nedosahují (nebo věří, že nedosahujeme), snižují naši schopnost jednodušší… být . Být v tradičním, neprikrášleném smyslu: být pohodlní ve své vlastní kůži; být jedno se sebou a svým okolím; být v míru. (tj. definice 1-3 výše).

Myslím, že moje otázka opravdu je ... zapomněli jsme jako společnost na to, jak být?

Je ironií, že si myslím, že když se neustále snažíme „být“ příliš mnoho věcí najednou (nebo možná jednou astronomickou věcí), úplně zapomeneme, jak v přítomném okamžiku existovat s trochou klidu a vyrovnanosti. Když jsme ve stresu mimo naši normální kapacitu, naše mysl se rozptýlí a může mít pocit, že ani neobýváme své vlastní tělo. Můžeme se nakonec vymknout kontrole a ztratit smysl pro místo, čas a já. Přistáváme někde temní, děsiví a hrozní. A právě tehdy, když se dostaneme na samé dno této sestupné spirály, si myslíme, že by mohlo být lepší jednoduše „nebýt“. Protože v tu chvíli se myšlenka, že je vůbec něco, stala nesnesitelnou.

Vím to až moc dobře. Byl jsem tam jednou kvůli děsivému, akutnímu šestitýdennímu stintu a doufám, že už se nikdy nevrátím. V duchu Národního měsíce prevence sebevražd jsem si tedy myslel, že se podělím o to, jak udržovat úzkost a depresi na uzdě. Ano, hodně jsem přemýšlel o tom, že budu. Ale víc než to jsem uvedl do praxe. Naučil jsem se, jak utišit svou mysl a soustředit se na přítomný okamžik. Medituji, dýchám a cvičím jógu. A na základě toho píšu, čtu, běhám a dělám všechno, co mě vždy bavilo.

Ale tady je něco jiného: Po celou dobu nově praktikuji všímavost a vděčnost. Zajistím, aby byl můj mozek přítomen tam, kde je moje tělo. Snažím se soustředit a mentálně rozšířit všechny jednoduché věci, které mě udržují v chodu. Prostřednictvím tohoto současného stavu mysli najdu svůj rytmus, pocit klidu a své uznání za všechno, co je.

Abych byl upřímný, není to vždy snadné (ani pro duševně zdravý, šťastný, neurotransmiterem vyvážený mozek). Ve skutečnosti to vyžaduje neustálé úsilí. Ale pokud pro mě, nedej bože, čeká budoucí boj, také vím lépe, jak to vzít zpět k základům. Vím, jak zavřít oči, najít sebe… a být. Opravdu prostě být.

Možná je to naše odpověď.