5 způsobů, jak přežít kritiku od členů rodiny
Pokud jste tuto zimu přežili nápor rodinné kritiky, vězte, že příště už nebudete muset čelit prohrané bitvě. A nemusíte se úplně vyhýbat shromážděním, abyste získali úlevu od slovních úderů.
Vyzkoušejte následujících pět strategií pro přežití rodinné kritiky:
1. Začněte vnímat kritiku jako zavádějící péči.
Mnoho lidí vyrůstá s představou, že pokud vypéče o někom, tobětrápit se o nich. Ale i když jsou obavy o blaho někoho dobře zamýšleny, je to kluzký sklon k nalezení chyby v jeho činech nebo činech.
Jinými slovy, když člen rodiny vyjádří nesouhlas s vaším jednáním - nebo vás přímo kritizuje - může to dělat, protože mu záleží na tom, co se vám stane. Členové rodiny (zejména rodiče a děti) se o sebe často starají, protože jim na nich záleží. Připomeňte si, že kritika pramenící z obav může být ve skutečnosti zavádějící péčí.
2. Mluv! Dejte příbuzným vědět, jak mohou lépe vyjádřit, že jim na nich záleží.
Připomínáte si, že péče a kritika spolu často souvisejí, ale nic to nemění na skutečnosti, že máte na mysli drsná slova od někoho, koho milujete. Chcete-li zastavit ostrá slova, pomůže to vychovávat příbuzného o lepším způsobu, jak vyjádřit svou péči.
Věnujte pár minut kritické osobě popisem způsobů, jak může vyjádřit názor, který by vám byl užitečnější a méně zraňující. Pokud je vaše sestra například ve vašem případě o vašem málo placeném zaměstnání, řekněte jí, že by bylo užitečnější, kdyby vám místo kritiky vaší současné situace předala pracovní příležitosti.
Vše, co lidé potřebují, je často zásuvka; chtějí mít pocit, že to dělajíněco. Poskytněte jim alternativní zásuvku, která vám bude lépe vyhovovat.
3. Podporujte stanovení priorit.
Řekněme, že váš táta vás a vašeho manžela neustále otravuje, že máte dítě a přestěhujete se zpět do svého rodného města. Zeptejte se ho: „Kdybychom mohli dělat jen jednu z těchto věcí - mít dítě nebo se vrátit domů - kterou byste si vybrali?“ Upřednostnění obav kritické osoby tímto způsobem pomáhá omezit zaměření kritiky.
Můžete i nadále snášet otravování ohledně jejich obav „s nejvyšší prioritou“, ale menší obavy pravděpodobně ustoupí stranou. To může dokonce pomoci kritikovi získat jasnější představu o tom, co od vás vlastně chce.
4. Jemně připomínejte, že jste hodni bezpodmínečné lásky.
Kritika rodiny může být hluboce bolestivá. I když intelektuálně víte, že to pochází z místa lásky, není tomu takcítit velmi milující. Je to proto, že kritika spojuje činy a okolnosti člověka s tím, s kýmjsou jako osoba.
Když někdo zaútočí na vaše činy nebo okolnosti, může mít pocit, že útočí na váscharakter.
Pokud někdo ve vaší rodině trvá na tom, aby se vaše osobnostní hodnota spojila se seznamem úkolů, které by podle vás rád viděl, je na čase připomenout jí, že si zasloužíte bezpodmínečnou lásku. Jste větší než vaše možnosti utrácení, vaše historie pronájmu, vaše kariérní cesta nebo vaše bezdětnost.Vy vědět to atvoje rodina měl by také.
5. Pochopte, že bezúčelová negativita je právě to - bezúčelná negativita.
První čtyři tipy v tomto seznamu dávají vašim rodinným příslušníkům určitou výhodu pochybnosti: Předpokládají, že vaši příbuzní jsou rozumní lidé s dobrými úmysly, kteří si výchovou nebo podmíněností vytvořili některé špatné komunikační návyky.
Tento poslední tip je určen pro člena rodiny, který má na mysli jen to, že se nestará o vás, vaši budoucnost ani o vaše city. Tento příbuzný je prostě kritický, protože když ostatní dávají dolů, cítí se dobře.
Je to tyran, hluboce nejistý nebo obojí. Takový člověk si nezaslouží vaši pozornost jen proto, že je držitelem titulu „člen rodiny“. Jejich kritika může a měla by být odmítnuta jako nic víc než bezúčelná negativita.
