Rozvíjení empatie u dětí pomocí tréninku behaviorálních dovedností

Pokud se naučíte jednoduchý trik, Scoute, se všemi druhy lidí si budete rozumět mnohem lépe. Člověku nikdy opravdu nerozumíte, dokud neuvažujete o věcech z jeho pohledu, dokud nelezete dovnitř jeho kůže a neprocházíte se v ní.

- Atticus Finch dovnitř Zabít drozda (1962)

Zhluboka jsem vydechl, když jsem se pokusil vyjednávat s mým 18měsíčním dítětem, který právě mával končetinami, když vytí na koberci. Pěnový polštář na gauči se pode mnou vrhl jako marshmallow pod hydraulickým lisem. Moje nabídka a kus byl odmítnut spíše toast než celý krajíc chleba. Byl jsem unavený tam a zpět a snažil jsem se vyvážit to, co jsem si myslel, že chce, s tím, co mi bylo příjemné. Poražený povzdech bylo vše, co jsem v tu chvíli dokázal shromáždit.

"Mami, co se děje?" ozval se temný hlas. Můj vnímavý tříletý chlapec se přešoural a položil mi ruku na rameno. Byl jsem zmaten, že si všimla mé nálady a dokonce se jí vyrovnala v hlase. Její znepokojivý pohled byl povzbudivý. Sedla si vedle mě a přikryla nám přes kola. Vyjádřil jsem své frustrace z ne vždy pochopit, co chce její bratr. Její empatie mě nechala cítit se lépe připravena zvládnout emocionální horskou dráhu 18měsíčního dítěte.

V tu chvíli jsem byl na svoji dceru hrdý, i když se zdá, že této klíčové dovednosti bohužel mnoho lidí (včetně dospělých!) Postrádá. Mnoho z dnešních zpráv a médií zdůrazňuje neschopnost lidí zaujmout perspektivu jiného a vztahovat se k jejich emocionálním zážitkům.

Jelikož tato dovednost může být na ústupu, je důležitá výuka této dovednosti našich dětí zásadní. Výzkum se rozšiřuje o to, jak to nejlépe udělat. Dva australští vědci zkoumali 19 studií tréninku empatie v komplexní metanalýze. Našli programy s největšími efekty zaměřené na tři klíčové komponenty:

1. Pochopení emocí druhých
2. Cítí emoce, ostatní cítí
3. Přesné komentování emocí

Zjistili, že nejúčinnějším způsobem, jak tyto dovednosti zvýšit, bylo modelování, instruktáž, procvičování a poskytování zpětné vazby.

Modelka

Rodiče musí vyhodnotit svou vlastní emoční inteligenci a být si vědomi chování, které modelují. Děti horlivě vnímají, jak lidé kolem nich řeší konflikty.

Nedávno jsem pozoroval matku, která sledovala intenzivní scénu z filmu Disney se svou čtyřletou. Holčička trochu zakňučela a zakryla si tvář přikrývkou, což vyjadřovalo její vyděšenost. Rodič upřímně odpověděl: „Ty se nebojíš! To není ani děsivé! “ Pokud rodič odmítne bolest někoho jiného slovy: „přeháníte to“ nebo „nebuďte tak dramatičtí“, dítě bude pravděpodobně následovat, když narazí na utrpení někoho jiného.

Udělejte si čas a popište své vlastní emoce a fyziologický stav a vyprávějte, když jste se podělili o radost nebo bolest druhého. Když má moje batole zhroucení, mohu se s ním pokusit usoudit, že modrý hrnek je stejně funkční jako zelený hrnek. Nikdo v tomto stavu však není připraven uvažovat racionálně. Místo toho uznám jeho pocity a pokusím se vidět z jeho perspektivy. "Vypadáš rozrušeně." Opravdu jste chtěli ten zelený šálek, že? Byl jsi naštvaný, že jsem ti dal modrou. To je tak frustrující! Opravdu si přeji, aby byl zelený pohár také čistý. “ Tento model spíše rozpoznává a vyjadřuje emoce druhých, než aby se pokoušel je odmítnout, popřít nebo změnit.

Poučit

Využijte příležitosti k výslovnému emocionálnímu poučení. Řada studií zjistila rozdíly v empatii podle toho, jak rodiče ukázňovali své děti. Rodiče, kteří dítě rychle potrestali a pokárali za jeho špatné chování, nenechali žádný prostor pro perspektivu. Rodiče, kteří byli autoritativnější, si udělali čas, aby poukázali na to, jak jednání dítěte ovlivnilo okolí.

Rodiče by měli své děti poučit, aby u ostatních často rozeznávali emoce, zejména když jsou emoce výsledkem jednání dítěte.

Praxe

Tato sofistikovaná dovednost je pro dospělé obtížná, natož pro děti. Osmnáctiměsíční mladík se učí tuto dovednost jiným tempem než tříletý, a to je v pořádku. Pravděpodobně nastanou chvíle, kdy se zdá, že si dítě užívá bolesti druhých, a to může být normální, jak bude dál zrát. Část mozku související s pohledem na perspektivu se v prvních letech stále vyvíjí. Nenechte se odradit, jen cvičte, cvičte, cvičte. Zkuste diskutovat o emocích knižních a televizních postav a střídajte se při vytváření a označování různých výrazů obličeje.

Buďte zvláště aktivní, když vaše dítě vyjadřuje negativní emoce. Nejčastěji je můžeme naučit, když jsou děti v nejhorším stavu.

Dát zpětnou vazbu

Projevování empatie ostatním bude přirozenější, když rodiče poskytnou zpětnou vazbu o akcích svého dítěte. Když moje tříletá seděla a sdílela v mém slavnostním stavu, rychle jsem jí sdělil, jak moc to pro mě znamená, že si všimla mých pocitů. Pokud se vaše dítě připojí k slzám svého přítele nad projíždějícím rodinným mazlíčkem nebo oslavuje fotbalový cíl někoho jiného, ​​uznejte to.

Když dítě pomáhá nebo ubližuje jiné osobě, zeptejte se svého dítěte, co si myslí, že druhá osoba cítí. Veďte je k odpovídající reakci a povzbuďte je. Buďte jasní a vřelí ohledně toho, jak jejich činy ovlivnily ostatní.

Pomáhat dítěti porozumět, cítit a komunikovat o emocích druhých nemusí být tak intuitivní jako procvičování ABC. Oba aspekty vývoje dítěte jsou však důležité. Jak řekl prominentní výzkumník emoční inteligence Daniel Goleman: „Pokud vaše emoční schopnosti nejsou v ruce ... pokud nemůžete mít empatii a efektivní vztahy, pak bez ohledu na to, jak jste chytrí, se nedostanete příliš daleko . “ Když rodiče modelují, učí a procvičují empatii se zpětnou vazbou, děti skutečně půjdou daleko.