Proč je v pořádku nedělat novoroční předsevzetí

Dáte si novoroční předsevzetí? Držíš se jich? Mnoho z nás tráví poslední prosincové dny přemýšlením o tom, jaká by měla být naše rozhodnutí v příštím roce. To může vést k diskusím s rodinou a přáteli o tom, co bychom měli změnit a rozhodnout se dělat jinak. Pak se rozhodneme a zavázáme se k nim, nebo možná ne.

To se pro mnohé z nás stalo chamtivým chováním - rituál, který rok co rok následujeme. Obvykle volíme řešení, abychom se změnili v to, kým chceme nebo se cítíme, že bychom měli být, ale nejsou. Někdy si vybereme něco opravdu velkého, čeho můžeme dosáhnout, což může být příliš ohromující. Proč si to děláme sami pro sebe?

Většina z nás si stále vybírá stejná předsevzetí: držet dietu a zhubnout 50 liber do konce února, každý den cvičit, přestat kouřit, číst knihu týden, vrátit se do školy. Na konci prvního týdne jsme již často žalostně pozadu za svými novými závazky. Obvykle uděláme další, často polovičatý pokus, ale většinou to vzdáme. Na začátku února většina z nás úplně zapomněla na svá předsevzetí a doufáme, že i naše rodina a přátelé.

Letos místo toho, abychom si dávali grandiózní sliby, se rozhodně nedělat předsevzetí. Co kdybychom se místo toho rozhodli udělat nějaké vylepšení, malé změny, spíše než velkou opravu? Nebo pokud máme jednu věc, které opravdu chceme dosáhnout, vypracujeme zvládnutelný, realistický plán, jak toho dosáhnout?

Důležitou otázkou, kterou si musíme položit, je, jaký je náš důvod chtít tuto změnu provést. Srovnávat se s ostatními vede ke zklamání a často motivuje novoroční předsevzetí. Především musíme přijmout sebe samého takového, jaký jsme, a ne honit, když se snažíme být jako někdo jiný. Proč se rozhodnout zaběhat maraton, když nenávidíme běh? Proč se rozhodnout přečíst celý Hra o trůny série, pokud nás opravdu nebaví číst?

Řešení mají tendenci mít pro ně nepružnost, což je záměrně ztěžuje dodržování. Věci se mění s postupem času a to, co se v prosinci pro příští rok zdálo jako skvělý nápad, se do konce února může zdát jako zbytečné. Může být marné zavázat se, že něco uděláme, a pak nám nenecháme prostor, abychom se přizpůsobili. Realistický plán umožňuje provádět úpravy podle potřeby.

1. leden je trochu svévolné datum, které si vynucujeme. Můžeme provádět změny a stanovovat cíle kdykoli v roce, a měli bychom. Nezaškodí si trochu počkat, až uvidíme, co nový rok přinese, než abychom se během prázdnin rozhodli, než budeme vědět, co přijde.

Tyto úvahy o novoročních předsevzetích neznamenají, že bychom se neměli snažit stanovovat a sledovat cíle. Je zdravé a dobré, abychom se natahovali a zlepšovali, pokud to děláme rozumným a zvládnutelným způsobem.

Například není neobvyklé rozhodnout se vrátit se do školy. Také v našem nadšení není neobvyklé zaregistrovat se na příliš mnoho tříd nebo začít s takovou výzvou, která je opravdu náročná. A pak už třetí týden jsme vyhořelí.

Je v pořádku začít s jednou třídou, abychom zjistili, jak to zvládneme. Tímto způsobem pracujeme na svém cíli, ale také máme určitou flexibilitu a nepřeháněme to. Kroky dítěte udržují věci lépe zvládnutelné a pomáhají nám být úspěšnými.

Všichni máme věci, které bychom rádi udělali víc nebo které bychom chtěli na sobě změnit. Neřešíme-li se však 1. ledna, abychom se během několika týdnů znovu objevili, změnili celoživotní zvyk přes noc nebo vystudovali vysokou školu za několik měsíců, můžeme být ve skutečnosti úspěšnější při provádění změn a vyhnout se vině, která přichází spolu s opuštěnými a neúspěšnými rozlišení.