Snažíte se odolat svátkovým pokušením? 7 tipů pro abstinenty a moderátory

Ah, prázdniny.

Kamkoli jdete, narazíte na sušenky, cukrovinky, chlast a občerstvení a pochoutky všeho druhu. I když to vytváří slavnostní atmosféru, může to také vést k velké úzkosti a / nebo vině v těch z nás, kteří se snaží odolat pokušení.

Když přemýšlíte o tom, jak zvládnout sváteční pokušení, vaše strategie může záviset na tom, zda jste moderátor nebo abstinent, když se pokoušíte pokušení odolat.

Jste moderátor, pokud ...

• zjistěte, že příležitostná shovívavost zvyšuje vaše potěšení - a posiluje vaše odhodlání
• zachvátí panika z pomyšlení, že „nikdy“ něco neděláte nebo neděláte

Jste abstinentem, pokud ...

• máte potíže s zastavením něčeho, jakmile začnete
• nejste pokušení věcmi, o kterých jste se rozhodli, že jsou zakázány
  (Samozřejmě v případě věcí, jako je nikotin a alkohol, je nutné zdržet se hlasování.)

Jsem bezpochyby abstinent. Stejně jako Samuel Johnson, který nabídku vína odmítl slovy: „Abstinence je pro mě stejně snadná, jako by byla obtížná střídmost,“ připadá mi mnohem snazší všeho se vzdát, než se oddat moderování.

Pro mě žádné perníčky, žádný problém; jeden cookie, zbytek dne trávím přemýšlením o tom, kdy a proč bych měl dostat více cookies. Je to tak, takže je pro mě mnohem snazší abstinovat, než se snažit umírnit. To ne věřit čeho se dnes zdržím! Mnoho.

Pokud jste moderátor, tato strategie by pro vás nefungovala. Pravděpodobně by se vám líbilo myslet si: „Můžu mít dva soubory cookie,“ a zaměřit se na to, jak si je užít. Můžete si opravdu libovat v čemkoli, co si sami dovolujete, a omezením své spotřeby si můžete užít, že si to víc užíváte.

Chcete-li na sebe aplikovat model moderátora / abstinenta, když čelíte prázdninovým pokušením, zkuste toto:

1. Rozhodněte se, zda jste moderátor nebo abstinent.
2. Rozhodněte, jakému pokušení chcete odolat a do jaké míry.
3. Nenechte se hýčkat za běhu. Pokud si chcete dopřát, plánujte dopředu. To vám pomůže cítit se pod kontrolou a také se rozhodnout, kde za své pokušení vyděláte maximum.
4. Když se přiblížíte své lákavé situaci, představte si, že žijete podle svého pravidla. Představte si, že přeskakujete cookies; nebo si představte, že si vezmete jen dva cookies. Přemýšlejte o tom, jak vás potěší, že jste se drželi svých pokynů pro sebe.
5. Předvídejte situace, které by mohly ztěžovat dodržování vašeho pravidla, a připravte si plán, jak se s ním vypořádat. "Pokud se stane X, udělám Y."
6. Pro moderátory: jedna věc je dopřát si den dovolené nebo jediné jídlo. Je další věc, kterou si můžete dopřát během prázdnin. Je svátek.
7. Vzpomeňte si na argument rostoucí hromady, nebo jak to říkám rád, „z jedné mince někdo zbohatne?“ otázka. Jeden cookie samozřejmě není velký problém. To je absolutní pravda. Ale dávejte si na tento argument velký pozor.

Každá z těchto strategií nám může pomoci odolat pokušení; stejně jako u mnoha aspektů hledání štěstí je tajemstvím poznání samého sebe.

Také: Může se zdát přátelské vyzývat lidi, aby porušili své stravovací návyky, dopřáli si sklenku vína navíc nebo se k sobě nějakým způsobem chovali. "Nemůžu uvěřit, že tento dezert nezkusíš, sám jsem si ho vyrobil!" "Jen jeden nebude bolet!" "Toto je párty, trochu žijte!" Ale laskavou věcí, téměř v každé situaci, je snaha pomoci lidem držet se svých předsevzetí. Samozřejmě také není laskavá šikana, pokud si myslíte, že se příliš oddávají.

Co ty?
Poznáváte sebe jako abstinenta nebo moderátora? Našli jste nějaké dobré strategie, jak se vyrovnat s prázdninovým pokušením?

Na blogu Setha Godina vždy najdu hodně, na co bych měl myslet.

Chcete vidět kopii mého grafu usnesení, který vám pomůže přemýšlet o vašem vlastním projektu štěstí? Požádejte o něj zde.