Mám hrozné problémy s důvěrou ve vztazích

Mám velmi špatné problémy s důvěrou, byl jsem ve vztahu v roce 2007, kdy jsem byl vždy podváděn, měl jsem dítě, když jsem byl v tomto vztahu. Od té doby jsem odešel, poté jsem byl na chvíli svobodný. Začal jsem nový vztah s přítelem z dětství, který trval tři roky od tohoto vztahu, máme krásnou dvouletou dceru, už nejsme spolu, kvůli problémům s důvěrou vím, že tento problém stojí v cestě našemu štěstí, nikdy jsem nezachytil, aby otec mého dítěte něco dělal v této věci. proto jsem ho odstrčil, nechci se znovu tak zranit a vím, že by neudělal nic, aby ublížil své rodině, jsem v současné době těhotná s naším druhým dítětem, chce tu být pro nás ale s tím potřebuji pomoc .. Jak mohu znovu důvěřovat? (Z Kanady)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Děkujeme, že jste s tímto mocným problémem tak otevřený a jasný. Důvěra je samotným jádrem každého vztahu a jeho uvedení na první místo v seznamu je správná věc. Posunem je schopnost důvěřovat sama sobě. Jakmile začnete s tímto posunem směrem k tomu, že vám důvěřujete - spíše než starat se o ostatní - existuje větší pocit sebe-spoléhání a sebeovládání.

Způsob, jak si začít důvěřovat, je začít sebepřijetím. Nezkoušejte odtlačit pocity, že nemůžete důvěřovat ostatním. Ale spíše přijměte hlubší pravdu, že s tím máte potíže - ale že pracujete na nápravě. Doporučuji dvě vynikající knihy. Mindset Carol Dweck a The Resilience Factor od Karen Reivich. Oba vám mohou pomoci napadnout vaše vlastní myšlenky, což pravděpodobně zvýší vaše sebepřijetí. Jakmile tato opatření vyzkoušíte, můžete se rozhodnout ponořit se trochu hlouběji pomocí individuální terapie. Karta nápovědy v horní části této stránky vám pomůže najít někoho poblíž vašeho bydliště.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @