Jak se vypořádat se zavazadly?

Moje přítelkyně se mnou tedy nedávno sdílela, že byla intimní se 4 dalšími lidmi, než jsme byli spolu. Na jedné straně jsem s tím v pořádku, protože všichni máme zavazadla a miluji tuto dívku, takže to můžu překonat. Ale na druhou stranu jsem začal hrát srovnávací hru ve své hlavě a nemohu si pomoct, ale mám pocit, že jí možná něco bude chybět. Jsem stále panna, takže pokud budeme mít sex, bude to poprvé, ale už tam byla dříve. Teď si nemohu pomoci, ale myslím na její minulé partnery a prostě jsem frustrovaný. Nyní nám to stojí v cestě naší intimitě, a to není ideální. Není na mně, abych jí odpustil, protože mi neublížila, ale teď je to součást našeho vztahu. Jak jí mám jít dál / zvládnout / odpustit?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-05-12

A.

Jsem rád, že jste se přistihli, že říkáte, že to není příležitost k odpuštění. Problém s ní nemá vůbec nic společného. To je zcela na vaší straně plotu a já obdivuji odvahu, kterou jste projevili, a vytrvalost při řešení problému.

Ze tří možností přejít / zvládnout / odpustit můžeme okamžitě odpustit jednu. Možnost „přesunout“ je stejně chybná, protože šance jsou VELMI dobré, že byste jednoduše zažili stejné obavy s další osobou a další. Pokračování znamená, že ve vztahu není něco v pořádku a někdo lepší. Ani jedna z těchto věcí se nejeví jako pravděpodobná. Říkáte, že jste do ní zamilovaní, a to je dost vzácný fenomén, že nebudete chtít pustit něco, čím jste si jisti, pro něco, co může být spíše fantasy. Navíc najít mladou ženu, která nemá historii, může být náročné a není to dost dobré kritérium na to, abyste ji milovali.

To vede k zvládnutí. Dva typy zvládání jsou regresivní a transformační. Při regresním zvládání se jednoduše snažíte problému co nejvíce vyhnout. I když tato strategie často funguje z krátkodobého hlediska - z dlouhodobého hlediska se stává oslabující, protože poškozuje vaši sebeúctu. Víte, že jste se tímto problémem nikdy dostatečně nezabývali. Efektivnějším způsobem řešení je přechod ke konfliktu.

Transformační zvládání vám dává pocit, že ve vašem životě je něco obtížného a omezujícího, nejistého a negativního, co se musí vyvíjet. Doporučil bych vám začít se vyrovnávat s uznáním, že je to zcela na vás, s nímž se nijak nevypořádáte, a převzít odpovědnost za srovnání a pocity, které máte. Tímto způsobem boj zůstane na vaší straně plotu a nemigruje jako problém, který podle ní musí vyřešit.

V jádru je otázka srovnání druhem vyhýbání se. Když se budete porovnávat s duchy, které si představujete, nikdy si nebudete moci dát pocit, že s ní budete v pořádku, díky čemuž se budete cítit natolik nedostateční, abyste blokovali své pocity intimity. Vyřazujete se ze hry dříve, než jste měli příležitost se zúčastnit. Můj nejlepší odhad je, že toto je způsob, jak se vyhnout řešení skutečných obav z výkonu a přiměřenosti spojené s vaší první sexuální zkušeností.

Přímějším způsobem je začít mluvit se svou přítelkyní o svých vlastních obavách, nikoli o srovnání, ale o obavách o to, aby se cítila dobře, a chtít od ní nějaký směr nebo vedení. To je skutečná intimita - rozhovor. Když k tomu přistupujete přímo, je to způsob, jak se vyrovnat posunem ke konfliktu, nevyhýbejte se mu vytvářením fantazií nedostatečnosti proti milovníkům duchů.

Samozřejmě, pokud se to zdá jako příliš velký skok, možná budete chtít absolvovat individuální terapii. Tuto univerzitu vám může nabídnout nebo můžete najít kartu nápovědy v horní části stránky, která vám pomůže najít někoho ve vaší oblasti.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @