Jak se vyrovnat s opětovným otevřením škol během pandemie

• Zůstaňte přiměřeně informováni
• Zjistěte, co nejlépe vyhovuje konkrétním emocionálním, sociálním a akademickým potřebám vašeho dítěte
• Uspořádejte své informace a plány
• Využijte špatnou situaci co nejlépe
• Připojte se ke skupině podpory nebo si promluvte s terapeutem
• Požádejte o pomoc ostatní a udělejte si čas

Na otázku, jak a kdy znovu otevřít školy během pandemie, není snadná odpověď. Většina odborníků na veřejné zdraví navrhuje, aby se školy otevíraly pouze v případě, že je počet nových případů koronavirů na ústupu a jsou snadno dostupné kontaktní testy a sledování.

Ale bez ohledu na to, kde v dané záležitosti končí váš místní školní obvod nebo stát, vy jako rodič se budete muset s tímto rozhodnutím vypořádat. Jak zvládáte znovuotevření škol během pandemie?

Zde je několik tipů, jak si v těchto obzvláště obtížných dobách zachovat zdravý rozum.

Zůstaňte přiměřeně informováni

Úzkost člověka lze často zvýšit nedostatkem informací. V dnešní době sociálních médií však platí opak. Příliš mnoho informací - nebo příliš často dezinformace - může být stejně špatný jako příliš malý.

Mějte aktuální informace o rozhodovacím procesu místní školské rady. Sledujte jejich jednání a veřejná setkání a účastněte se jich (fyzicky nebo virtuálně), kdykoli je to možné. Ptejte se na vědu, která vede jejich rozhodnutí. Zřekněte se ostrovních a zpolitizovaných skupin Facebook a Nextdoor (nebo omezte své interakce a jejich kontrolu na minimum).

Zjistěte, co nejlépe vyhovuje konkrétním emocionálním, sociálním a akademickým potřebám vašeho dítěte

Každé dítě a teenager je jiné. To, co funguje pro vaše děti, nemusí fungovat pro vaše sousedy. I ve stejné rodině mohou mít různé děti velmi odlišné potřeby pro svůj neustálý emoční, sociální a akademický rozvoj.

Zde se musíte snažit být co nejobjektivnější při určování jejich potřeb v každé z těchto důležitých sfér. Například pro dítě s mírným autismem může být speciální výukové prostředí ve třídě pro jeho vývojové potřeby nesmírně důležité. Pro 17letého seniora na střední škole, který plánuje příští rok jít na vysokou školu, může mít virtuální zážitek větší smysl.

Uspořádejte své informace a plány

S tolika proměnnými, které je třeba vzít v úvahu pro každé dítě, musíte zkusit organizovat věci týkající se konkrétních potřeb každého dítěte a možnosti, která pro ně bude nejlépe fungovat. Snažit se sledovat každou potřebu, každou možnost, každý rozhodovací bod ve vaší hlavě nemusí být tou nejlepší technikou řízení.

Místo toho si nechejte graf, mřížku nebo dokonce tabulku všeho. Může to být stejně jednoduché jako psaní věcí na kousek papíru s kategoriemi různých potřeb, výhody nevýhod různých způsobů pro každou potřebu (čas ve třídě virtuální vs. osobní), preference dítěte a další sloupce s informacemi důležité i pro vás. Mnoho rodičů bude například chtít zvážit zdraví svých dětí a pravděpodobnost chytání nového koronaviru, pokud mu bude vystaven v učebně.

Je možné, že se bude muset změnit rozvrh, aby bylo možné ubytovat dítě, které se nevrátí do školy. Spolupracujte s ostatními rodiči a sdílejte strategie zvládání při učení, abyste lépe vyvážili tyto nové požadavky na váš čas. Zjistěte, zda vaše pracoviště nabízí flexibilní pracovní dobu, která vám pomůže vyhovět školním potřebám vašeho dítěte.

Zjistěte, co dělat, když dojde k nakažení dítěte ve škole. Co to znamená pro další návrat do školy? S jakým rizikem jste vy a vaše dítě spokojeni? Otestujete nebo umístíte do karantény své vlastní dítě, pokud přišlo v blízkém kontaktu s infikovaným dítětem? Přemýšlejte o těchto problémech předem a připravte si plán pro nejhorší scénář.

Využijte špatnou situaci co nejlépe

Až dosud jsem předpokládal, že vy jako rodiče máte v této věci na výběr. V mnoha případech to nemusí být pravda, protože rodiče samoživitelé, kteří musí pracovat na výživě své rodiny, nemusí mít jinou možnost, než poslat své děti zpět do školy.

V takových situacích je nejlepší pokusit se situaci co nejlépe využít. Zajistěte, aby vaše dítě mělo masku, kterou si do školy nosí, a chápe, že je důležité ji mít stále na sobě (kromě jídla a pití). Mějte dostatek masek, aby mohli každý den nosit pokud možno jinou. Pravidelně perte látkové masky nebo je vyměňujte denně.

Vědci se nyní domnívají, že se zdá, že koronavirus je primárně přenášen vzduchem. Stále je však možný povrchový kontakt, proto zdůrazněte důležitost mytí rukou a vyhýbání se zbytečnému kontaktu s ostatními. Stručně řečeno, vzdělávejte své dítě nebo dospívající co nejvíce o tom, co víme a nevíme o šíření viru, abyste je udrželi v bezpečí. Pomůže jim také pochopit, jak je důležité dodržovat nová pravidla, která mají dodržovat.

Riziko nehrozí ani tak pro ostatní děti (i když mohou a mohou onemocnět z COVID-19), ale při infikování učitelů nebo při přivedení domů k dospělým nebo starším členům rodiny. Pokud jsou senioři infikováni, je u nich zvláště vysoké riziko zdravotních komplikací.

Připojte se ke skupině podpory nebo si promluvte s terapeutem

Vzhledem k tomu, že se podpůrné skupiny a terapie odehrály na plný plyn od doby, kdy pandemie nastala, není lepší čas se podívat na to, jak se k jedné z nich připojit. Skupiny online podpory pro rodiče se liší od skupin emocionálních svépomoců, které mají rodičům nabídnout místo pro sdílení jejich každodenních vzestupů a pádů. Ty existují na různých místech, od skupin na Facebooku až po online fóra. Napsal jsem do vyhledávacího pole Facebooku „Pandemic rodičů“ a klikl na kartu „Skupiny“ v horní části. To vyvolalo desítky skupin věnovaných rodičovství během pandemie.

Terapeut může být také pomůckou, která vám poskytne potřebnou podporu. Pokud máte pojistné krytí, místní terapeuti vás mohou vidět prostřednictvím telekonferenčních aplikací, jako je Zoom, aby byly věci bezpečnější a lépe vyhovovaly vašemu nabitému programu. Pokud nemáte pojistné krytí, můžete zvážit zaplacení hotovosti za službu, jako je BetterHelp (Výsledkem přidruženého odkazu je poplatek za doporučení vyplacený zpět do Psych Central, pokud se rozhodnete, že to zkusíte) nebo Talkspace. Umožní vám začít hned navštěvovat terapeuta a psát s ním po celý týden.

Požádejte o pomoc ostatní a udělejte si čas

Ačkoli nemusí být vždy možné, aby přátelé a členové rodiny pomohli tolik, kolik by se jim líbilo z důvodu pokynů pro sociální distancování a ve snaze udržet všechny v bezpečí, nikdy neuškodí, abyste na ně v době nouze zavolali. Pokud potřebujete další pomoc při zvládání toho, že vaše dítě nebo dospívající tráví více času doma kvůli virtuální škole, obraťte se na ostatní a zeptejte se. Nejhorší, co mohou udělat, je říct: „Je nám líto, ale ne.“ Získání trochu času navíc jen jednou týdně pro sebe nebo pro dohánění něčeho důležitého pro vás může být rozhodujícím faktorem mezi pocitem ohromení a pocitem kontroly.

Stejně jako vaše dítě nebo dospívající může potřebovat vaši pomoc při navigaci ve virtuálnějším vzdělávání, potřebujete také čas pro sebe. Rodině budete k ničemu, pokud se neustále cítíte vyčerpaní, vystresovaní a na konci provazu. Vydělávejte si každý den (nebo týdenní čas) pro sebe. Jedna nebo dvě hodiny týdně jsou lepší než žádné hodiny týdně, čas strávený něčím uklidňujícím a příjemným pro sebe, bez ohledu na to, co to může být.

* * *

Zapamatujte si toto všechno, abyste udrželi naději, protože jsme v tom všichni společně. Udělejte to, co je pro vás nejlepší, pro vaši situaci a hlavně pro vaše děti. Ale nezapomeňte - svým dětem jste k ničemu, pokud se denně ocitnete na konci lana. Nejprve se postarejte o sebe a budete mít mnohem lepší pozici, abyste se mohli postarat o ty, kteří jsou na vás závislí.