Nenávidím se a ničí mi to vztahy

Nějakou dobu jsem měl depresi, ale vždy jsem byl příliš v rozpacích, než abych získal pomoc. Ale teď, když jsem nedávno zničil další vztah, jsem se rozhodl, že bych měl vyhledat pomoc. Jako malé dítě jsem byl vždycky pokořen svým bratrem a cítil jsem, že nikdy nejsem dost dobrý, protože můj otec by mi nikdy k ničemu neblahopřál, jen abych mohl dělat lépe. Teď, když se snažím mít vztah s dívkami, vždy mě přiměje, aby mě nenáviděli, tím, že se položím. Všechno, co dělám, mě jen zhoršuje a potřebuji pomoc se sebevědomím, než si nakonec ublížím.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Gratulujeme, že jste otevřeni hledání pomoci. To je třeba uznat, zejména proto, že jste se dříve zdráhali vyhledat pomoc. Tato změna vašeho postoje je velmi povzbudivým krokem a ukazuje pozitivní emoční růst.

Váš bratr a otec se k vám zjevně nezachovali dobře. Váš bratr záměrně řekl věci, aby ublížil vašim citům. Na co musíte pamatovat. S největší pravděpodobností se choval takovým způsobem, protože měl své vlastní problémy a nejistotu. Jeho slova vás poškodila a do jisté míry formovala vaše vnímání sebe sama. Negativní vnímání uvízlo na vás a ovlivňuje vaši sebeúctu a způsob, jakým komunikujete s ostatními ve vztazích.

Váš otec vám neukázal pozornost, kterou jste potřebovali a zasloužili. Zpráva, kterou nechtěně poslal, byla „na tom nezáleží“ nebo „nejste důležití“. Děti, které rodiče emocionálně zanedbávali, často uvádějí, že se tak cítí. Je to nešťastné a nespravedlivé, ale pokuste se pochopit celý kontext situace. Tvůj otec možná nebyl citově připraven nebo ti nebyl schopen věnovat náležitou pozornost. Možná nevěděl jak. Aniž bych věděl více o vaší osobní rodinné historii, mohu jen spekulovat, ale jedna věc je jistá: není to vaše chyba.

Každý má do určité míry životní potíže. Vaše současné výzvy jsou sebeúcta a budování vztahů. Oba jsou velmi časté problémy. Dobrý terapeut vám může pomoci. Terapeut může prozkoumat vaše myšlení a zjistit, zda váš názor na sebe odpovídá realitě, a pokud ne, naučí vás logicky a racionálně myslet. Může vám také poradit, jak rozvíjet zdravé vztahové dovednosti. Trochu vedení může změnit svět. Karta nápovědy v horní části této stránky vám pomůže najít terapeuta ve vaší komunitě. Doufám, že jste si vybrali pomoc nad sebepoškozováním. Zranění není odpovědí na tento problém. Je sebezničující a nepomůže. Přeji všechno nejlepší. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle