Výzvy duševního zdraví vysokoškolských studentů
Méně závažné úrovně stresu a úzkosti mohou stále způsobovat studentům potíže a funkční potíže se spánkem, řízením času, výkonem školy, sociálními interakcemi a rozhodováním. Nová svoboda, kterou mnohým studentům přináší vysokoškolská zkušenost, navíc přichází s některými negativními rozhodovacími důsledky a náročnými studijními zkušenostmi.
Příliš málo spánku je běžným a zákeřným výchozím bodem mnoha výzev v oblasti duševního zdraví mezi vysokoškoláky. Nové sociální příležitosti, požadavky na kurzy, sportovní a akademické povinnosti a řada dalších možných rozptýlení mohou způsobit, že spánek je na seznamu priorit docela nízký a mnoho studentů bojuje s řízením času, které zahrnuje klidné a regenerační množství spánku. Nebýt klidný může vést ke snížení kompetence v mnoha z těchto oblastí, což může mít za následek zvýšený stres a úzkost a spustit smyčku zpětné vazby sníženého výkonu a zvýšeného stresu. Přidejte rozpočty na šněrování, neomezený přístup k nezdravému jídlu a nízkou motivaci vyhledávat zeleninu a vodu, když jsou všude čipy a soda, a máte recept na velmi nešťastné táborníky.
Pro mnoho studentů prakticky neomezené příležitosti pro socializaci na vysoké škole vytvářejí lákavé možnosti, které je stále více a více pozadu v kurzu a dalších povinnostech. Stejně jako lidé ve finančním dluhu může být dluh v „řízení času“ dalším vyhýbáním se (pocit přílišného přemožení pocitem, že jste pozadu, abyste s tím něco podnikli), což činí tento problém ještě více skličujícím.
Vysokoškoláci také mohou pociťovat úzkost nebo depresi ze zdánlivé velikosti rozhodnutí, jimž čelí jako vysokoškoláci. Mohou mít pocit, že volba „správného“ studijního oboru nebo studijního programu určí výsledek jejich zbytku života; že randění se „správným“ člověkem může mít neuvěřitelný význam pro jeho budoucnost; nebo že dosažení určitého atletického, akademického nebo jiného úspěchu má hluboké důsledky pro jejich dosažení konečného cíle.
Vysoká škola bohužel může být také poprvé, kdy mají studenti expozici a nekontrolovaný přístup k látkám, jako je marihuana, alkohol, a závažnějším zneužívaným látkám, jako jsou léky na předpis nebo jiné pouliční drogy. Mnoho vysokoškoláků bude experimentovat s alkoholem a nápoji s několika špatnými kocovinami a několika náročnými lekcemi, ale objeví se převážně bez úhony. S rostoucí všudypřítomností tvrdších pouličních drog a nelegálních léků na předpis se však někteří studenti mohou potýkat s potížemi souvisejícími se zneužíváním návykových látek, které jim způsobují významnou hanbu a funkční poškození, stejně jako primární (přímý účinek látky) a sekundární (související na pocity rozpaků a úzkosti) úzkost a deprese. Jednotlivci s genetickými predispozicemi k některým psychiatrickým stavům - zejména schizofrenickým poruchám - mohou zjistit, že tyto stavy jsou akutně „vyvolány“ poprvé užíváním látek.
Naštěstí mají univerzitní kampusy vynikající zdroje pro podporu duševního zdraví, včetně sítí vzájemné podpory, vzájemných poradců, profesionálů v oblasti duševního zdraví, podpory léčby užíváním návykových látek a cest k dalším užitečným nástrojům. Pokud máte obavy o duševní zdraví vašeho studenta, promluvte s ním o tom nenápadným, podpůrným a nekonfliktním způsobem, který jim dá vědět, že je v pořádku potřebovat a získat pomoc na této nové cestě, a pak zůstaňte zapojeni, dokud se nedostanou souvisí s potřebnou podporou.
