7 způsobů, jak pomoci dítěti se strachem
Strýček moudře postavil urážejícího robota do rohu a shromáždil mého syna do klína na jemný rozhovor. Navrhl, aby se s jeho pomocí mohl můj syn s robotem spřátelit. Po uklidňujícím objetí byl můj syn ochotný se toho dotknout. Pak to zabalil do přikrývky, aby se nosil jako dítě, a udělal něco, čeho se bál, do něčeho, o co se bude starat. Strýc byl šťastný. Ulevilo se mi. Můj syn udělal další krok v učení, jak zvládnout něco, čeho se obával.
Rodiče se mě často ptají, jak zvládnout strach dětí. Některé studie ukazují, že až u 90 procent dětí ve věku od 2 do 14 let se vyvine alespoň jeden konkrétní strach, přičemž mezi hlavní problémy patří strach ze zvířat, temných nebo imaginárních příšer nebo duchů. Většina z těchto obav se časem zmenšuje. Ale některé jsou trvalé. Některé omezují vývoj a příležitosti dítěte.
Nemůžeme chránit naše děti před vším, co může vzbuzovat strach. Jak však rodič zareaguje na strach, může určit, zda dítě začne být příliš úzkostné, nebo si vyvine nástroje, které mu pomohou vyrovnat se s čímkoli, co z něj dělá strach.
Dos a Don'ts pro řešení dětských obav
1. Nepředstírejte, že se nebojíte věcí, kterých se bojíte. Děti mají radar, když dospělí lžou - což je o to více bojí. Raději řekněte dítěti, že máte hloupý strach a pracujete na tom.
Vyřešte své vlastní obavy. Příliš ustráchaný rodič vytvoří příliš ustráchané dítě. Pokud se bojíte psů, výšek, duchů atd., Je pravděpodobné, že vaše dítě bude také velmi dobré. Pokud víte, že máte iracionální strach, který vás omezuje, dlužíte sebe i své dítě, aby pracovalo na jeho omezení. Poradce v oblasti duševního zdraví vám může nabídnout důležitou podporu a vedení.
2. Nepokoušejte se mluvit své dítě z iracionálního strachu. Děti (dospělí také) nelze vyvodit z věcí, které nejsou rozumné začít - alespoň ne zpočátku. Jakmile nastane panická reakce, nedostanete se s rozumným argumentem.
Uvědomte si, že strach vašeho dítěte je skutečný, i když si myslíte, že je iracionální. Potvrďte pocity svého dítěte uznáním strachu. To mu dá vědět, že jste v jeho rohu a že mu budete pomáhat. To samo o sobě sníží jeho úzkost.
3. Nikdy neznevažujte dítě za to, že se bojí. Odložením dítěte se původnímu problému přidává jen ostuda. Je důležité, aby rodiče vnímali strach jako důležitou příležitost pro výuku, nikoli jako chybu postavy.
Zdůrazněte silné stránky vašeho dítěte. Připomeňte jí další věci, kterých se dříve obávala, ale které zvládla. Dejte jí vědět, že si myslíte, že je dostatečně silná, aby to zvládla.
4. Neodstupujte od dítěte. Trestání dítěte za to, že se bojí odchodem nebo izolací v jeho pokoji, zvýší jeho paniku.
Poskytněte uklidňující dotek. Když se aktivují obavy malého dítěte, samotná slova pravděpodobně nebudou stačit, aby ji uklidnila. Jemně ji přitáhněte k sobě nebo ho vezměte za ruku. Fyzický kontakt dává dítěti vědět, že nabízíte ochranu. Vaše klidná přítomnost sděluje, že vše, co je děsivé, je zvládnutelné.
5. Nespěchejte, abyste uklidnili pokud jste si jisti, že dítě nebude poškozeno. Přílišná reakce z vaší strany bude mít dva nezamýšlené, ale neblahé důsledky: Pokud zpanikaříte, dítě bude věřit, že má z čeho paniku. Pokud budete reagovat se spoustou objetí, slov a rozruchu, dozví se, že jistým způsobem, jak upoutat vaši pozornost, je jednat strach.
Podporujte aniž byste šli přes palubu. Dítě se může naučit zvládat obavy, pouze pokud mu bude čelit.
6. Nevyhýbejte se lidem, místům a věcem, které vaše dítě znepokojují. „Ochrana“ vašeho dítěte tímto způsobem mu signalizuje, že je třeba se obávat, že si nemyslíte, že situaci zvládne.
Postupně znovu zavádějte obávaný problém. Vystavte dítě všemu, čeho se bojí malé kroky naučit ji, že to zvládne. Pokud se například bojí velkého psa: Přečtěte si společně pohádkové příběhy o psech. Hrajte s hračkou. Představte jí malého, klidného psa kamaráda. Vypracujte se na mazlení s velkým psem.
7. Neignorujte tuto důležitou součást vzdělávání vašeho dítěte. Naučit se vypořádat se s neobvyklými, nepředvídatelnými nebo děsivými věcmi je zásadní, mají-li se naše děti cítit oprávněny se o sebe postarat. Naším úkolem je dát našim dětem nástroje, které potřebují k hodnocení rizik, s jistotou přistupovat k nové situaci a vypořádat se s děsivými věcmi, které nemohou změnit.
Účelně pracujte na tom, abyste pomohli vašemu dítěti být odolnou osobou. Přečtěte si společně knihy o dětech, které ovládají strach. Naučte relaxační dovednosti. Povzbuďte ji, kdykoli načerpá odvahu dělat věci. Pomozte mu rozlišovat mezi tím, kdy nám strach říká, abychom byli opatrní, a tím, kdy nám právě brání dělat něco nového a vzrušujícího.
