NADMĚRNé STRAVOVáNí A DEPRESE

Nadměrné stravování a deprese

Jsem v depresi asi 4 roky a nedávno se to začalo zhoršovat.Už se svými přáteli nechodím a začal jsem přejídat a krájet. Jsem běžec na dálku a od té doby, co jsem měl nárazové stravování, přibral jsem na váze a teď už nechodím na běhání nebo cvičení. Nemám žádnou motivaci a moji rodiče se mě neustále ptají, proč letos nedělám trať, a to proto, že si myslím, že jsem příliš tlustý na to, abych běžel, a na trénink je příliš pozdě, ale neřekl jsem jim to. Chodím na terapii, ale loni v létě jsem přestal, protože jsem se začal cítit dobře a nemyslel jsem si, že se musím vrátit, ale teď nevím, jak se jich zeptat nebo jim říct, že se musím vrátit, protože polovina čas, kdy neposlouchají, co říkám, a polovinu času je jim to upřímně jedno. Mám pocit, že většina jejich pozornosti směřuje k mému bratrovi. Už nevím, jak tyto pocity zvládnout, protože pokaždé, když se snažím dostat zpět na trať, upadnu zpět do tohoto záchvatového stravovacího cyklu a nemohu se z toho dostat a bojím se, že se to nikdy nezastaví. Upřímně nevím, jak to říct svým rodičům, prosím pomozte. (16 let, z Kanady)

Děkujeme, že jste napsali svoji otázku. Doufám, že vám při psaní těchto věcí bylo jasné, že se rozhodně musíte vrátit k terapii. Loni v létě se věci mohly zlepšit, ale teď to zní, jako by byly mnohem horší. Nejde jen o depresi, ale o záchvatové přejídání, sebepoškozování, izolaci se a upuštění od činnosti, která by vám pomohla zvládnout vše, váš běh.

Nezáleží na tom, JAK požádáte rodiče, aby vás dostali zpět na terapii, záleží jen na tom, co uděláte. Přestaňte nad tím přemýšlet a prostě to udělejte. Můžete dokonce zkusit přístup, kdy zavoláte svého terapeuta, aby se přeplánoval, a poté dejte svým rodičům vědět, že jste to udělali. Potřebujete podporu a pomoc, abyste se dostali z této rutiny, nejen podporu svého terapeuta, ale musíte také nechat rodiče a přátele zpět. Nemusíte věci řešit sami. Ať ti, kterým na vás záleží a mají vás rádi, pomohou, když to nejvíce potřebujete. A běž zpět! Nezáleží na tom, jak vypadáte, ani na tom, zda se účastníte formálního traťového programu či nikoli, záleží jen na tom, zda znovu spustíte. Cvičení je jedním z nejlepších způsobů řešení deprese a stresu. Nenechte to jít, když to nejvíce potřebujete. Doufám, že se to pro vás brzy zlepší.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá