Řezal jsem se a nemohu přestat

Nevím co mám dělat Opravdu jsem se podřezal. Zpočátku to byly mělké řezy, ale teď mě tenké už neuspokojují. Čím déle stříhám, tím hlouběji musím stříhat, abych cítil jakýkoli pocit úlevy. Trvá to asi rok. Moje matka to neví a já jí to neplánuji říct. Nechci, aby si myslela, že jsem více ostudou, než jakou už jsem. A bojím se to říct svému doktorovi, protože si myslím, že to řekne mé matce. Vím, že existují zákony na zachování důvěrnosti, ale myslím si, že ty vstoupí do hry, jen když neubližujete sobě ani ostatním. Nevím co mám dělat Ztratil jsem přátele, protože chtějí, abych jim řekl, co se děje, ale já prostě nemůžu. Bojím se, že to řeknou správě. Kdo mi to potom řekne. Teď si jen řezám na stehnech, protože pokud jsou na mých pažích, lidé je uvidí. A to by mi dalo větší úzkost, což by mě přimělo více sekat. Je to krutá cesta, kterou bych raději nešel dolů. Už jsem závislý na řezání a je opravdu, opravdu těžké přestat. Vím, že můžu, jen nevím jak. Prosím pomozte mi.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Říkáte, že nemůžete přestat řezat, ale určitě existují chvíle, kdy neřezáváte. Neřezáváte, když jste ve škole nebo když jste v přítomnosti své matky nebo lékaře. Určitě existují i ​​jiné časy. Pokud při těchto příležitostech nestřiháte, máte určitou kontrolu. Ukazuje, že můžete zastavit, když se rozhodnete. Ukazuje také, že nejste bezmocní ani závislí.

Schopnost ovládat své chování ukazuje důležitou úroveň sebeovládání. Máte více síly a kontroly, než si uvědomujete. Pomocí této sebeovládání můžete odolat nutkání řezat.

Když cítíte nutkání řezat, udělejte něco jiného. Zkuste najít alternativní aktivitu. Mezi příklady patří mimo jiné: cvičení, tanec, kreslení, hra na hudební nástroj, malování, volání kamarádovi nebo hraní s domácím mazlíčkem. Psaní také skvěle odstraňuje stres; jeden z nejlepších podle mnoha studií. Místo řezání můžete udělat ještě mnoho dalších věcí.

Nejlepším způsobem, jak tento problém vyřešit, je prodiskutovat to se svým lékařem. On nebo ona vám může pomoci. Terapie funguje, pouze pokud jste upřímní k lidem, kteří se vám snaží pomoci. Vím, že se bojíš, ale není se čeho bát. Řezání je běžné a vysoce léčitelné.

Poradenství vám pomůže najít zdravé způsoby, jak uvolnit svou emocionální bolest. Nedovolte, aby vám strach bránil v léčbě, zotavení a uspokojivém životě. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle