Než vyhoříte - CBT pro terapeuta: Rozhovor s Dr. Johnem Ludgate

Přemýšlíte někdy nad tím, jak to váš terapeut dělá? Jste-li terapeut, máte někdy den, kdy je ve vás vše, abyste nedosáhli a nehloupě udeřili pacienta? Nebo při porážce zvednout bílou vlajku?

Lidé se mě občas ptají: „Jak posloucháte problémy lidí celý den, aniž byste se dostali do deprese?“ Odpověď je stejná pro jakoukoli práci: musíme věnovat pozornost rovnováze. Snažím se co nejvíce vyvážit hodiny, které věnuji práci, rodině a prostému starému volnu a hraní.

Ale abych byl upřímný, jsou dny, kdy jsem se ocitl ve vážném stresu. Může to být tím, že jsem si rezervoval příliš mnoho dní v řadě, nebo jsem absolvoval řadu náročných sezení nebo možná jen jednu osobu. Zajímalo by mě, jestli opravdu pomáhám.

V těch dnech, než se rozhodnu všechno upustit, si připomínám, co napsal Dr. John Ludgate z Centra kognitivně-behaviorální terapie v západní Severní Karolíně. Říká, že obrat je fair play a vyzývá terapeuta, aby použil techniky kognitivní behaviorální terapie (CBT), které sdílejí se svými pacienty na sobě.

Ať už jsme v této profesi noví nebo ostřílení, v soukromé praxi nebo v neziskovém prostředí, někdy může terapeutovo myšlení využít vyladění, které jim pomůže lépe se cítit ve své práci. Proto jsem rád, že Dr. Ludgate souhlasil s pohovorem na toto téma, který popisuje jako blízký svému srdci:

Já: Dr. Ludgate, při prohlížení materiálu, který jste předali účastníkům vašeho workshopu „Advancing Your CBT Skills“, mě příjemně překvapilo, když jsem viděl „Common Negative Thoughts“ a „Dysfunctional Beliefs“ napsané speciálně pro terapeuty. Při prvním čtení těchto stránek jsem si pomyslel: „Páni, ostatní terapeuti mají tyto myšlenky?“ Bylo to zjevení. Kdy jste začali zkoumat, jak by terapeuti mohli CBT používat pro sebe?

Dr. Ludgate: Pravděpodobně před 20 lety, když jsem si uvědomil, jak mé vlastní myšlenky brání účinnému CBT a také způsobují úzkost (úzkost, frustrace atd.). To se potvrdilo, když jsem začal dohlížet na začínající praktiky CBT, kteří měli stejné problémy, a také když jsem si uvědomil, jak málo nás naše školení vybavuje pro tuto část naší práce!

Já: Existuje něco na terapeutech, díky nimž jsou obzvláště zranitelní vůči kritickému sebeznámení?

Dr. Ludgate: Rozhodně. Bylo zjištěno, že terapeuti jsou velmi idealističtí, mají velmi vysoké standardy pro sebe a mají velmi silnou potřebu pomáhat ostatním. Všechny z nich jsou skvělé vlastnosti, ale mohou nás také nastavit, pokud jsou drženy příliš absolutně a stejně jako naši klienti nedokážeme testovat realitu našich předpokladů a přesvědčení.

Já: Jaké byly vaše zkušenosti s používáním tohoto přístupu sami nebo se svými studenty / supervizory?

Dr. Ludgate: CBT je reflexní a domnívám se, že by to mělo být, pokud má nějaké zásluhy. CBT mi hodně pomohlo profesionálně i osobně. Od studentů supervidovaných to vyvolalo velmi pozitivní odezvu, protože ještě nic takového neměli a měli by se vypořádat s výzvami, kterým všichni čelíme, a nespálit se. Neexistují žádné texty o CBT pro terapeuty (snažím se vytvořit pracovní sešit), žádné workshopy, je to smutně opomíjená oblast, které bychom měli věnovat pozornost při školení, supervizi, ve skupinách podpory agentur a na konferencích.

Já: Existuje ještě něco, co byste terapeutovi navrhli, aby udržel zdravou rovnováhu v přístupu k práci?

Dr. Ludgate: Ano, praktikujte to, co kážeme. Odřízněte se od práce ve stanovenou dobu, neměli nerealistická očekávání od sebe nebo svých klientů. Neberte si to s sebou domů. Vyvažte rekreaci a péči o sebe s pracovními požadavky. Najděte zdravé léky na zmírnění stresu a v zásadě proveďte všechny věci, k nimž naše klienty vyzýváme, zejména se při rozrušení podívejte na naše vlastní myšlení a rozpoznejte zkreslení, chybné závěry a přijďte s vyváženějším adaptivním myšlením, které podporuje lepší terapii a snižuje náš stres a frustraci.

Kliknutím sem se dozvíte více o dysfunkčních přesvědčeních terapeutů, negativních automatických myšlenkách terapeutů a co s nimi dělat.