Jak překonat strach z přátelství v dospělosti

Když jste dítě, spřátelení je jednoduché. Proč není tak snadné spřátelit se jako dospělý? Jako dítě, pokud jste se chtěli spřátelit, můžete se zeptat jiného dítěte, jestli si chce hrát. Obvykle se jednalo o hračky nebo dětské hřiště a než jste to věděli, smáli jste se a hráli se svým novým přítelem.

Ano, je to trochu zjednodušení a pro všechny děti to není vždy tak snadné. Přátelství v dětství a dokonce i v dospívání se však zdá být o něco přirozenější než u dospělých. Jako dospělí jsme zaneprázdněni, stavíme zdi nebo se zaměřujeme na rodinu, a pak se jednoho dne podíváme kolem sebe a uvědomíme si, že nemáme tolik přátel, kolik bychom chtěli - možná vůbec žádné nemáme.

Vytváření přátelství pro dospělé

Jakmile si uvědomíte, že vaše přátelství má deficit a chtěli byste to změnit, co bude dál? Chatovat někoho v baru? Vrať se do školy? Přejeďte doprava? Ačkoli některé z nich mohou fungovat, pravděpodobně to nejsou nejlepší možnosti.

Pravda je, že jak stárneme, nemění se opravdu příležitosti k přátelství, jsme to my. Jako děti jsme mnohem méně zaměstnáni životní zaneprázdněností a obvykle se také méně zajímáme o odmítnutí. Jako dospělí jsme nejen zaneprázdněni, ale také si velmi dobře uvědomujeme a bojíme se odmítnutí. To je součást toho, co ztěžuje vidění potenciálu nových přátelství.

Co byste měli dělat, pokud chcete zvětšit velikost kruhu přátel? Existuje několik jednoduchých věcí, které mohou drasticky pomoci.

Nejprve musíte změnit své myšlení a přestat si dělat starosti s odmítnutím. Většina lidí je si podobná v tom, že by chtěli navázat další přátelství. Přemýšlejte o tom - obecně, když se na někoho usmějete, bude se usmívat, pokud pozdravíte a zeptáte se na jeho den, udělá to samé. Ne, to neznamená, že začnete plánovat dovolenou společně, ale ukazuje to, že většina lidí je vnímavá. Použijte stejnou logiku na ty ve svém životě, které možná budete chtít lépe poznat. Zahájení konverzace a projevení zájmu o něčí myšlenky, názory a blahobyt se s věcným chováním setká častěji než ne. A to se může stát počátkem přátelství.

Tyto příležitosti se nabízejí po celý den, i když si to neuvědomujete - práce, kavárna, tělocvična nebo škola vašeho dítěte. Zahájení procesu vyžaduje jen určitou iniciativu a úsilí.

Druhá věc, kterou si musíte pamatovat, je nekomplikovat to. Nemusíte zkoušet, plánovat nebo přemýšlet - stačí si odpočinout a přirozeně začít konverzaci.

Budete také muset pochopit, že tyto věci se nestávají přes noc. Jeden dobrý rozhovor nevytvoří celoživotní přátelství. Bude nějakou dobu trvat, než zjistíte, zda jste skutečně kompatibilní, a vyvinout druh spojení, které je udržitelné.

Ne všechny tyto pokusy budou úspěšné, ale nemělo by vás to odradit. Spojení dvou lidí a vytvoření přátelství vyžaduje společné společné určité rysy, zájmy a zkušenosti. Jsou chvíle, kdy tyto věci existují, a chvíle, kdy neexistují.

Proč jsou přátelství jako dospělí důležitá

Výzkum ukazuje, že nová přátelství začínají upadat v našich 20 letech. Studie také ukázaly, že přátelství je velkým faktorem v duševním a fyzickém zdraví, stejně jako v dlouhověkosti. Jinými slovy, osamělost zabíjí - dokonce i ve vztahu.

Přátelství nám pomáhá udržovat rovnováhu a dává nám prostor pro vyjádření našich pocitů. Poskytují také podstatu a smysl pro naše životy. Péče o ostatní a pocit, že vám na nich záleží, hraje velkou roli v pocitu důležitosti, jako by na vás záleželo a měl váš účel.

Jedním z největších problémů, které jako dospělí máme, je vědět, co přítel ve skutečnosti je. Mnoho lidí řekne, že mají spoustu přátel. Mají přátele z práce, přátele v tělocvičně nebo přátele, se kterými si popijí drink, ale jsou to opravdu smysluplná přátelství? Mohou být, nebo mají potenciál být, ale bez námahy mohou také být jen známosti, spíše než přátelství.

Sociální kontakt je důležitý, i když je to jen povrchní rozhovor. Ale tyto rozhovory nenahrazují smysluplné přátelství. Bez ohledu na váš věk 25, 45 nebo 85 let nejste příliš staří na to, abyste si našli nového přítele. Až příště budete mít příležitost, riskněte a začněte proces získávání nového přítele.