Průvodce rodičů k porozumění úzkosti z dětství

Úzkost je jednou z nejčastějších obav o duševní zdraví dětí a dospělých a postihuje přibližně 20% dětí a dospívajících. Děti s úzkostí jsou často vychované a tiché, takže jejich úzkost může být rodiči a učiteli bez povšimnutí.

Pochopení typu úzkosti je první věcí, kterou rodiče mohou svým dětem pomoci. Je to úzkost nebo úzkostná porucha? Úzkost je přirozená lidská reakce a může se ukázat jako důležitá funkce, když člověk vnímá nebezpečí. Úzkostná porucha je přetrvávající, iracionální a zdrcující strach a strach, který narušuje každodenní život. Úzkostné poruchy se stávají skutečnou překážkou v domácím a školním životě dítěte. Dítě s úzkostnou poruchou může být tak rozrušené a nepohodlné, že se začne vyhýbat činnostem a / nebo sociálním situacím.

Známky a příznaky úzkosti z dětství

• Klid
• Impulzivita
• Podrážděnost
• Roztržitost
• Koncentrace nebo problémy se zaměřením
• Nervové pohyby nebo záškuby
• Nervozita
• Problémy se spánkem
• Neklid
• Zpocené ruce
• Zrychlená srdeční frekvence a dýchání
• Nevolnost
• Bolesti hlavy
• Žaludky
• Nadměrné starosti

Tyto příznaky mohou vést ke špatnému školnímu výkonu, nedostatečné socializaci a významným svárům v domácnosti. Dobrou zprávou je, že pediatři a psychoterapeuti chápou úzkostné poruchy a mohou poskytovat léčbu, vzdělávat rodiče a pomáhat dětem cítit se lépe.

U úzkostných dětí je extrémně běžné vyhnout se mluvení o tom, jak se cítí. Mohou se bát, že to jejich rodiče nepochopí, nebo se mohou bát, že budou souzeni. To může vést k tomu, že se mnoho dětí bude cítit osaměle nebo nepochopeno.

Rodiče úzkostných dětí uvedli, že věděli, že na jejich dítěti je něco jiného, ​​ale neuvědomili si, že jde o úzkostný problém. Někteří rodiče čekají, až jejich dítě z toho „vyroste“, zatímco jiní vnímají úzkostné chování jako normální. Výsledkem je, že rodiče úzkostných dětí a dospívajících se často cítí zmatení, co mají dělat, stejně jako frustrovaní a ohromení. Vzdělání je pro rodiče nezbytné.

Předpokládá se, že úzkostné poruchy jsou kombinací biologických a environmentálních faktorů. Stresující události mohou vyvolat úzkost, ale samotný stres není příčinou úzkostné poruchy.

Druhy úzkostných poruch

Existují různé typy úzkostných poruch, včetně generalizované úzkostné poruchy, obsedantně-kompulzivní poruchy, separační úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy a fóbie.

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)

Dítě s GAD se bude příliš starat o různé věci, usilovat o dokonalost a usilovat o neustálý souhlas.

• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)

Dítě s OCD může pociťovat nežádoucí a rušivé myšlenky (posedlosti) nebo se cítit nuceno provádět rituály (nutkání), aby snížilo úzkost.

• Separační úzkostná porucha

Děti, nejčastěji ve věku 7–9 let, které po odloučení od rodičů pociťují značnou úzkost a jsou extrémně steskovány po domově. Tyto děti obvykle odmítají spát a mohou dokonce odmítnout chodit do školy.

• Sociální úzkostná porucha

Dítě, které má silný strach ze sociálních nebo výkonnostních situací a činností. Sociální úzkost může významně ovlivnit akademické výsledky.

• Fobie

Dítě s intenzivním a iracionálním strachem z cizinců, výšek, temnoty, létání, zvířat, krve, hmyzu nebo ponechání osamoceného, ​​abychom jmenovali několik možných. Děti se často mohou začít bát konkrétního předmětu nebo situace poté, co mají rozrušený nebo traumatický zážitek, například kousnutí psa nebo autonehodu.

Pamatujte, že úzkostná porucha vašeho dítěte není známkou špatného rodičovství. Úzkost lze úspěšně zvládnout a rodiče hrají klíčovou roli v pomoci svým dětem zvládat jejich úzkost. Když jsou dovednosti zvládání a pozitivní chování odměňovány a praktikovány v domácnosti, děti a dospívající se mohou naučit čelit svým obavám, podstupovat přiměřená rizika a nakonec získat sebevědomí.

Tipy pro rodiče

• Věnujte pozornost pocitům svého dítěte.
• Nepodporujte své dítě, aby ignorovalo nebo odstrkovalo své úzkostné pocity.
• Zůstaňte klidní a logičtí. Nepanikařte.
• Uznávejte úspěchy svého dítěte.
• Buďte zastáncem svého dítěte. Setkejte se s učiteli vašeho dítěte, poradci, trenéry atd.
• Povzbuďte své dítě, aby se účastnilo mimoškolních aktivit.
• Udržujte rutinu, kdykoli je to možné. Být konzistentní.
• Pomozte svému dítěti upravit jeho očekávání a přijměte, že nemůže všechno ovládat.
• Naplánujte si den a naplánujte, jak se vypořádat se změnami plánu. Naučte své dítě flexibilitě.
• Povzbuďte své dítě, aby správně stravovalo, cvičilo a mělo dostatek spánku.
• Zachovejte pozitivní přístup.
• Udělejte si čas na odpočinek. Nenechte se přemoci.
• Pomozte svému dítěti naučit se relaxovat.

Rodiče mohou svým dětem pomoci rozvíjet vhodné dovednosti a sebevědomí, aby překonali své obavy a úzkosti. Děti s úzkostí mohou vést plnohodnotný a šťastný život. Léčba a terapie mohou být nezbytné, ale rodičovská podpora a vzdělání jsou nezbytné.