Hudba: Pohledy na poslech, abyste zlepšili svůj výkon v práci

Hudba hraje v našem životě důležitou roli. Ovlivňuje naše emoce, zmírňuje stres a napětí a má terapeutickou hodnotu. Například poslech hudby před lékařským zákrokem, jako je kolonoskopie, snižuje úzkost.

Jednou z otázek, které si lidé často kladou, je: „Jak hudba ovlivňuje náš výkon?“ Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, musíme rozlišovat mezi poslechem hudby předchozí do práce nebo když si dáme pauzu a posloucháme hudbu zatímco pracujeme jako hudba na pozadí.

Hudba vzbuzuje různé emoce, které mají jiný vliv na náš kognitivní výkon. Studie ukazují, že účastníci, kteří deset minut poslouchali rychlou a šťastnou Mozartovu sonátu před dostali kognitivní úkol lépe než ti, kteří neposlouchali hudbu nebo neposlouchali smutnou a pomalou hudbu. Tomu se říkal Mozartův efekt. Většina vědců věří, že hudba ovlivňuje naše emoce, které ovlivňují náš kognitivní výkon.

Než tedy začnete pracovat na úkolu, který vyžaduje analytické a / nebo kreativní myšlení, dejte si pauzu a poslouchejte šťastnou hudbu, která se vám líbí.

Pokud jde o hudbu na pozadí, zjištění jsou nekonzistentní. Některé studie zjistily, že to zlepšilo výkon, zatímco jiné zjistily, že hudba na pozadí měla negativní vliv na různé úlohy paměti a čtení.

Tato nekonzistentní zjištění nejsou překvapující. Při hodnocení vlivu hudby na náš výkon musíme vzít v úvahu mnoho faktorů. Nejprve to závisí na druhu práce, kterou děláme. Některé úkoly jsou složitější, jiné vyžadují pozornost a paměť, jiné vyžadují analytické a / nebo kreativní myšlení a jiné jsou opakující se a nudné. Musíme také vzít v úvahu různé charakteristiky hudby, jako je žánr (pop, klasika, heavy metal atd.), Tempo, hlasitost a sympatičnost.

Zde je několik obecných pokynů:

Na typu hudby záleží. Studie například ukázaly, že poslech rychlé a hlasité hudby, jako je hip-hop, při práci měl negativní vliv na výkon při čtení s porozuměním. Naproti tomu poslech klasické hudby, který byl relativně tichý a pomalý, neměl negativní vliv na výkon. Další studie ukázaly, že poslech veselé hudby obohatil kreativní nápady.

Když posloucháte, záleží. Stejný typ hudby, který zvyšuje náš výkon, když ji posloucháme, než začneme pracovat, může mít negativní vliv na náš výkon, pokud ji posloucháte během práce.

Studie ukazují, že poslouchání povznášející hudby nebo jakékoli hudby, která se nám líbí před začneme často pracovat, má pozitivní vliv na náš výkon. Naproti tomu poslech hudby, která se nám líbí zatímco pracujeme, má negativní vliv na náš výkon. Tato zjištění mají smysl. Když posloucháme hudbu, která se nám líbí, zvedne nám to náladu. Pokud k tomu dojde dříve, než začneme pracovat, má to pozitivní vliv na náš výkon. Když však posloucháme stejnou hudbu zatímco pracujeme, i když to zvyšuje naši náladu a vzrušení, také nás to odvádí od soustředění na naše pracovní úkoly, což má samozřejmě negativní vliv na náš výkon. Podobný efekt má i poslech hudby, která se nám během práce nelíbí; narušuje náš výkon.

Pokud tedy chcete mít při práci hudbu na pozadí, měla by to být tichá hudba, ve které se cítíte neutrálně a která se vám nelíbí nebo nelíbí.

Na typu úkolu záleží. Hudba na pozadí, která je obzvláště rychlá a hlasitá nebo která se nám líbí, má negativní vliv na úkoly čtení a paměti, ale má pozitivní vliv na výkon ve sportu a na fyzickou práci. Studie ukazují, že hudba měla pozitivní efekt, když jsme cvičili, a lidé pracovali tvrději a déle, když poslouchali hudbu s rychlým tempem.

Závěrem lze říci, že ačkoli neexistuje jednoduchá odpověď týkající se vlivu hudby na naši práci, studie jasně ukazují, že poslech hudby před začnete pracovat nebo během přestávky zvyšuje výkon. Pokud jde o hudbu na pozadí, záleží na úkolu a typu hudby.