ADHD není porucha pozornosti
Ve své obsáhlé a vynikající knize Mindful Parenting for ADHD: A Guide to Cultivating Calm, Reducing Stress & Helping Children Thrive, pediatr pro vývojové chování Mark Bertin přirovnává ADHD k ledovce.
Lidé vidí nad vodou špatné soustředění, impulzivitu a další znatelné příznaky. Pod povrchem je však spousta problémů způsobených zhoršenou výkonnou funkcí (kterou Bertin nazývá „neefektivním mozkovým manažerem mimo úkoly“).
Pochopení role výkonných funkcí v ADHD je pro rodiče zásadní, takže mohou najít správné nástroje pro řešení ADHD svého dítěte. Navíc to, co může vypadat jako úmyslné špatné chování, může být problém s ADHD, což je příznak, který vyžaduje jiné řešení.
A pokud jste dospělý s ADHD, učení se základním problémům vám pomůže lépe porozumět sobě a najít strategie, které skutečně fungují - versus zkoušet těžší, což však není.
Pomáhá si představit výkonnou funkci jako zahrnující šest dovedností. v Všímavé rodičovství pro ADHD, Dr. Bertin modeluje tuto myšlenku podle náčrtu odborníka na ADHD Thomase E. Browna. Kategorie jsou:
Řízení pozornosti
ADHD není neschopnost věnovat pozornost. ADHD ztěžuje správu vaší pozornosti. Podle Bertina „to vede k problémům se soustředěním, když rostou požadavky, k přílišnému soustředění, když jsou intenzivně zaměstnáni, a k potížím s přesouváním pozornosti.“
Například v hlučném prostředí mohou děti s ADHD ztratit podrobnosti konverzace, cítit se ohromené a vypnuté (nebo jednat). Je také běžné, že děti s ADHD jsou tak zaneprázdněné aktivitou, že za tu dobu nezaregistrují nic, co jim řeknete.
Řízení akcí
Toto je „schopnost sledovat vaši vlastní fyzickou aktivitu a chování,“ píše Bertin. Zpoždění v tomto typu výkonných funkcí může vést k vrtkavosti, hyperaktivitě a impulzivnosti.
Poučení z chyb může také trvat déle, což vyžaduje vědomí podrobností a důsledků vašich činů. A to může způsobit zpoždění motoru, špatnou koordinaci a problémy s rukopisem.
Správa úkolů
To zahrnuje organizaci, plánování, stanovení priorit a správu času. Jak děti stárnou, stává se nejproblematičtější správa úkolů (a nikoli pozornost).
Také: „Na rozdíl od některých potíží souvisejících s ADHD správa úloh nereaguje robustně na léky,“ píše Bertin. To znamená, že je důležité naučit své děti strategiím, jak se organizovat.
Správa informací
Lidé s ADHD mohou mít špatnou pracovní paměť. "Pracovní paměť je kapacita pro správu objemných informací, se kterými se ve světě setkáváme, a jejich integraci s tím, co víme," píše Bertin. Musíme být schopni dočasně uchovávat informace o všem, od konverzací přes čtení až po psaní.
To vysvětluje, proč vaše dítě nemusí splnit, když mu dáte řadu žádostí. Jednoduše ztratí podrobnosti. Může vám pomoci napsat seznam pro vaše dítě nebo mu dát kratší seznam slovních pokynů.
Emoční management
Děti s ADHD bývají emocionálně reaktivnější. Rozčilují se a frustrují rychleji než ostatní. Ale je to proto, že nemusí mít schopnost ovládat své emoce a místo toho okamžitě reagovat.
Řízení úsilí
Jednotlivci s ADHD mají potíže s udržením úsilí. Není to tak, že by si nevážili práci nebo nebyli motivovaní, ale může jim dojít pára. Některé děti s ADHD také nemusí fungovat tak rychle a efektivně.
Když se je pokusíte tlačit, může to selhat. "U mnoha dětí s ADHD může vnější tlak snížit produktivitu ... Stres snižuje kognitivní účinnost, což ztěžuje řešení problémů a rozhodování," píše Bertin. To může zahrnovat úkoly, jako je odchod z domu a provádění testů.
Jiné problémy
Bertin obsahuje seznam dalších přihlášeníVšímavé rodičovství pro ADHD protože mnoho příznaků ADHD zahrnuje několik částí výkonné funkce. Například děti s ADHD mají tendenci bojovat s udržováním rutin a rodiče jim možná budou muset pomoci se správou těchto rutin déle než ostatní děti.
Děti s ADHD mají také nekonzistentní výkon. To vede ke společnému mýtu: Pokud se budete snažit více, bude vám lépe. Jak však poznamenává Bertin: „Jejich nekonzistence je jejich ADHD. Kdyby mohli uspět častěji, udělali by. “
Další otázkou je správa času. Například jednotlivci s ADHD nemusí zpočátku vidět všechny kroky, které jsou pro projekt nutné, a tím zabrat mnohem více času. Mohou podcenit, jak dlouho úkol potrvá („Zítra se dnes podívám na film a napíšu svůj příspěvek před autobusem“). Nemusí přesně sledovat svůj čas ani efektivně upřednostňovat (hraní, dokud není příliš pozdě na domácí úkoly).
Lidé s ADHD navíc často těžko dokončují to, co začínají. Děti mohou věci zřídka odkládat, nechat otevřené skříňky a nechat hračky a oblečení po celém domě.
ADHD je složitá a narušení výkonného fungování ovlivňují všechny oblasti života člověka. To ale neznamená, že vy nebo vaše dítě jste odsouzeni k zániku. Spíše tím, že se dozvíte více o tom, jak ADHD skutečně funguje, můžete najít konkrétní strategie pro řešení každé výzvy.
A naštěstí existuje mnoho nástrojů, ze kterých si můžete vybrat. Můžete začít zadáním „strategií pro ADHD“ do vyhledávací lišty na Psych Central a vyzkoušením Bertinovy cenné knihy.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
