Experiment s černou tečkou: Jak formuje naše vnímání naši realitu?

Nedávno jsem viděl video, které silně ilustruje, jak to, co vidíme a věříme, utváří náš světový názor. Učitelka představila svým studentům list bílého papíru s černou tečkou uprostřed. Požádala je, aby písemně popsali, co viděli. Když úkol dokončili, některé přečetla a zjistila, že se všichni soustředili na tečku, a ne na bílý prostor kolem ní. Přirovnala to k myšlence, že mnoho lidí vidí pouze blok a ne způsob, jak jej obejít na místo určení.

Negativita plodí negativitu. Když lidé vidí pouze překážky, je pravděpodobnější, že se deprese zmocní a udrží si přilnavost. Pro ty, se kterými jsem pracoval, kteří mají tuto diagnózu, může život vypadat docela temně.

Představte si brýle, které sedí u vašeho nočního stolku. Zvedneš je, položíš si je na tvář a pak přimhouříš oči, protože tvůj zrak vypadá zkresleně. Trvá několik minut, než si uvědomíte, že jsou rozmazané. Musíte se rozhodnout. Čistíte je nebo je necháváte rozmazané? Logickou volbou je setřít je. Je smutné, že si někteří lidé dříve stěžují, že nevidí, než si udělají čas na pozitivní změnu.

Vidím lidi s tímto smýšlením často ve své terapeutické praxi. Součástí našeho společného úkolu je přimět je, aby si všimly šmouh, rozhodly se, zda si je chtějí nechat, a pokud ne, vyzvedly si pověstnou látku. Může mít podobu dlouholeté víry, že lidé ve svém životě je dělají špatně, a pak se diví, proč stále přitahují stejné zkušenosti, přátele nebo partnery.

Existuje několik, které jsem slyšel říkat: „Není to jen můj den / rok,“ na co jsem odpověděl: „Chci vědět, čí je to den a kdo má tvůj den?“ Dělají hlavou kreslenou postavičku; myslím, že Scooby-Do. Je to, jako by se pokoušeli to všechno pochopit. Něco z toho křídu na kulturně vyztužené postavy řeči. Co kdyby každý den byl tvůj den?

Minulý týden jsem mluvil na podpůrné skupině pro lidi, kteří zažili traumatické poranění mozku. Žena, která před několika lety dostala mrtvici, tam byla se svým manželem. Jejich společný přístup byl hvězdný. Přestože byla stále na invalidním vozíku a její levá strana měla zbytkové ochrnutí, každou neděli večer cvičili. Říkali tomu večeře vděčnosti, při které si prohlédli vše, za co byli vděční za tento týden. Drželi jim bradu vztyčenou, když mohli snadno dopadnout na zem a zůstat tam.

Před několika dny jsem se setkal s potravinami. Procházel jsem uličky a přistoupil ke mně zaměstnanec Scott, který tlačil paletu zmrzliny. Usmál se a řekl: „Jak se máš, slečno?“ Moje standardní odpověď je: „Život je velkolepý.“ Vrací se zpět: „Musíte být šťastná dáma. „Říkám mu, že si vytvářím vlastní štěstí a mám na výběr ze svého postoje. Pak jsem se chlubil některými životními událostmi ... ovdověla ve 40 letech, svobodná matka, oba rodiče odešli, ztratila můj domov v hurikánu Andrew v Homestead na Floridě, dostala infarkt a další zdravotní problémy. Drahý přítel žije s rakovinou. Ten den jsem sloužil na výroční vzpomínkové bohoslužbě pro jiného dlouholetého přítele / člena rodiny. A ano, tváří v tvář tomu všemu se cítím požehnaný a život je opravdu velkolepý.

Scott řekl: "Nikdy mě to tak nenapadlo." Teď může. Když se nedíval, nechal jsem mu na vozíku pírko, abych mu to připomněl.

Formuje nás také prostředí? Pokud jste vyrostli v domě, ve kterém byli lidé neustále pesimističtí, můžete tyto vlastnosti převzít, nebo vám to připadá nepříjemné, když se budete společně snažit změnit své volby? Naopak, pokud byla vaše rodina nakloněná optimisty, mohlo by být jednodušší vidět svět tímto způsobem. Vezměte v úvahu, že sklenice není ani z poloviny plná, ani z poloviny prázdná, ale místo toho celá plná, protože i když je napůl naplněna vodou, druhou polovinu tvoří vzduch. Jsem rád, že jsem vyrostl v domě, kde jsem se i přes občasné výzvy naučil odolnosti. Jeden z oblíbených aforismů mého otce byl: „Pokud je to ta nejhorší věc, která se ti kdy stane, budeš v pořádku.“

Před několika lety jsem viděl film, který navždy změnil způsob, jakým se budu dívat na štěstí. To se nazývኝastný: Film. To bylo uvedeno v divadlech pouze jednou a poté vydáno na DVD. Seděl jsem v převážně prázdném divadle se třemi přáteli a sledoval jsem tento dokument, okouzlený konceptem.

Dlouho jsem věděl, že štěstí je volba. Připravuje půdu s myšlenkou, že 50% našeho štěstí je pevně propojeno; s tím se rodíme, 10% jsou životní události na cestě a 40% je to, o čem se rozhodneme, že to všechno znamená. Produkoval Tom Shadyac (Ace Ventura: Pet Detective, Bruce Všemohoucí, Evan Všemohoucí, Patch Adams) a režie Roco Belic (Ghengis Blues), vezme diváka na celosvětové dobrodružství, které zkoumá povahu tohoto státu, který tolik lidí hledá a jen málo jich dosáhne velmi dlouho.

Úvodní scéna je řidičem rikše v indické Kalkatě, který vysvětluje, že uprostřed drsných podmínek, kterým v práci čelí, spočívá jeho pocit štěstí ve vědomí, že když se každou noc vrací domů do svého zchátralého obydlí, je objal svou rodinou a sousedy, kteří jsou jeho skutečným zdrojem bohatství. Bylo by snadné si myslet, že by byl nešťastný. Místo toho je vděčný za svá požehnání.

Představte si před sebou kus hlíny. Co s ním budete vyřezávat? S vědomím, že máte nekonečnou představivost, je vždy na výběr, nechat ji sedět v současném stavu a stěžovat si, že to není atraktivní, nebo navrhnout mistrovské dílo. Krása je v očích a myslích pozorovatele. Co vytvoříte?