Celý můj život se mnou něco není v pořádku

Od dětství jsem bojoval se všemi druhy těžkostí, které vycházely z toho, že jsem byl chytřejší než vrstevníci, introvertní a extrémně citliví; Začal jsem v raném věku zažívat vůči sobě velkou hanbu, přicházel jsem s pocitem, že nejsem dost dobrý, naučil jsem se skrýt své pravé já, abych do toho zapadl, a musel jsem se vyrovnat se spoustou úzkosti. Jako dospělý jsem si dokázal vybudovat zdánlivě obyčejný život - stálou práci, manželství a děti - ale stálo to a stále to stojí, vyčerpávající množství duševního úsilí a bolesti, abych to udržel. Někdy se cítím emocionálně oddělena od všeho a od všech po celé dny nebo týdny nihilistickým způsobem „na ničem nezáleží“, což mi umožňuje dobře plnit každodenní úkoly a poté přejít na každodenní zvládání obrovského množství úzkosti a divoké výkyvy nálady a sebeúcty vyvolané triviálními věcmi, které zhoršují moje schopnosti v práci i v rodinném životě. V obou případech vždy existuje neustálý základní pocit „modré“ nebo „touhy“ po něčem, jako chybějící kousek, který mi brání v tom, abych se někdy cítil skutečně šťastný a naplněný svým životem. Snažil jsem se o tom diskutovat s mým partnerem a blízkými přáteli bezvýsledně, všichni věří, že je to tak, jak to jde s odpovědností dospělých, a že přeháněl jsem své boje a měl bych „člověku vzhůru“ Nevěřím tomu, co cítím normální, ale možná se mýlím. Upřímně nevím, takže moje otázka zní: co by to mohlo být, a mám se zkontrolovat u psychologa? Děkuju. (Z Itálie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-02-14

A.

Děkuji za Váš e-mail. Vážím si vašeho boje a jsem velmi rád, že oslovujete. To, co mě na vaší otázce nejvíce zaráží, je to, že úvodní věta zdůrazňuje skutečnost, že víte, že jste chytří, ale že to vidíte jako příčinu mnoha vašich problémů. I když této perspektivě rozumím a oceňuji ji, věřím, že vaše inteligence a ohleduplnost mohou být cestou ven. Inteligence může být skutečným přínosem při transformaci. Budete muset svou mysl nasměrovat do služeb svého srdce.

Čtyři prvky, které jste identifikovali: hanba vůči sobě, necítíte se dost dobře, schováváte své pravé já, abyste do sebe zapadli, a musíte zvládnout spoustu úzkosti, věřím, že všichni pocházejí ze stejného místa uvnitř vás. Vaše schopnost sebepřijetí, sebeúčinnosti a sebeúcty jsou nějakým způsobem blokovány nedostatkem soucitu se sebou. Podívejte se na tento blog Margarity Tartakovského od a toto krátké video na konci mé domovské stránky o kultivaci sebe-soucitu.

Sebelítost vám umožňuje ztělesnit rozdíly a boje, které přinášíte do svého života. Když ukážeme pozornost ostatním ke schválení, necháme se přirozeně frustrovat nemožností potěšit každého a pak nihilistickým způsobem vypneme implozi do sebe jako akt ochrany, ale pak nás odřízne od toho, co se nám zdá potřeba.

Sebelítost obrátí tento proces tím, že začíná na vnitřní straně. Máme tendenci mít vztah sami k sobě, který odráží vztah, který máme s ostatními (jak mohl říci Jung), a pokud nemůžeme uzdravit, může to navenek začít se soucitem vyléčit opačně. Knihu bych velmi doporučil Přestaňte chybět o život Cory Muscara jako způsob, jak začít objímat, kdo jste, a stát se k sobě něžnější a soucitnější.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @