Než řeknete „Dělám:“ Tipy pro diskusi o náročných tématech

Pravděpodobně jste už slyšeli o tom, jak důležité je diskutovat o určitých tématech před svatbou. Například v dalším díle o Psych Central zmiňovala odbornice na vztahy a psychologka Silvina Irwin, Ph.D. pět klíčových oblastí: finance; rodinné plány; náboženství a víra; místo (kde byste chtěli bydlet); a kariéra.

Ale sedět a diskutovat o těchto tématech rozhodně není snadné.

Podle Irwina ve skutečnosti „jsou tato témata [často] zpracována úzkostí, obavami a strachem“. Největší starosti se točí kolem: Co se stane, když budeme nesouhlasit?

Také byste si mohli dělat starosti s tím, jak vést pokojný a produktivní rozhovor.

Toto jsou Irwinovy ​​tipy:

  • Připomeňte si, že toto je váš nejdůležitější vztah, a tato konverzace slouží jako „proaktivní způsob péče o vztah“.
  • Vyberte si čas na rozhovor, kdy jste oba fyzicky a emocionálně k dispozici - ne když jeden z partnerů měl v práci jen těžký den.
  • Diskutujte o svých obavách z této konverzace. Můžete se například obávat, že váš partner ukončí vztah, pokud nesouhlasíte s jeho perspektivou. Sdělte také svému partnerovi, jak vám může pomoci. Irwin uvedl tento příklad: „Potřebuji, abyste mi připomněli, že tím můžeme společně projít a můžeme na to přijít, že to, že je to těžké, neznamená, že se nás vzdáte.“
  • Buďte upřímní ohledně toho, kde stojíte. Jak řekl Irwin, „poslední věcí, kterou chcete udělat, je pouze smířit se, abyste se vyhnuli konfliktu.“ Buďte zdvořilí, ale sdílejte svůj pohled. Pokud máte pocit, že máte určité téma, může váš partner změnit svou pozici, protože se k tomu necítí tak vášnivě, řekla.
  • Opravdu poslouchejte svého partnera. To znamená, že po vašem rozhovoru pochopíte jejich postoj k této otázce a oni pochopí váš, řekl Irwin. Pamatujte, že „porozumění neznamená dohodu, nebo že to vidíte stejně.“
  • Klást otázky, které vám pomohou lépe porozumět pozici vašeho partnera. Můžete například říci: „Pomozte mi pochopit, proč je pro vás důležité adoptovat dítě na rozdíl od otěhotnění“ nebo „Jsem zmatený, proč je pro vás tak důležité žít poblíž rodičů.“
  • Zopakujte jim pozici partnera. "Je úžasné, jak často si lidé myslí, že něčemu porozuměli, ale když to opakují, ukázalo se, že jim unikl klíčový bod."
  • Dát si pauzu. "[D] neočekávám, že vyřeší všechny rozdíly v jednom sezení, zvláště pokud je to velmi emotivní." Souhlaste s návratem k tématu a přemýšlejte o své vlastní perspektivě a potenciálních řešeních. A využijte to jako další příležitost mluvit o tom, jak se cítíte. Uznejte „co se pro vás uvnitř děje a co se děje mezi vámi dvěma. Uznejte, že je těžké nebo děsivé nesouhlasit. “ Toto je důležitý čas pro páry, aby se navzájem oslovily a „uklidnily se navzájem, že si v tom mohou společně najít cestu.“

Když si našli čas a naslouchali a porozuměli vašemu partnerovi, řekli jim, že to, co si myslí a cítí, je pro vás důležité, řekla Irwin, která také pořádá workshopy pro páry.

"Když se člověk cítí slyšet a rozumět mu, je pružnější a otevřenější, což opět zvyšuje šance na úspěšnou navigaci ve složitých problémech."

A pokud máte stále potíže s orientací v těchto tématech, naplánujte si několik sezení s terapeutem, který se specializuje na práci s páry. "[C] ouples se často cítí více propojeni a sebevědomí, když se pohybují vpřed s vědomím, že se dostali přes tyto těžké rozhovory společně."