Můžete použít odmítnutí k řešení úzkosti podle vašich podmínek?

Nemusíte vždy přijímat realitu.

Vzpomínáte si na ty staré karikatury Road Runner, kde by Wile E. Coyote náhodou utekl z útesu? A strávil několik sekund zavěšený ve vzduchu a pokusně si špetkou prstů otřel nicotu pod sebou, jako by se chtěl ujistit, že země je stále pod ním? Jako diváci všichni víme, že druhý Wile se dívá dolů a potvrzuje realitu své situace - spadne do své zkázy.

Lidské bytosti dělají pořád to samé. Dostaneme se do trýznivých situací, obklopíme se stresem a úzkostnými emocemi, ale najdeme způsoby, jak to nevyhnutelně zpozdit - přinutíme se NEDÍVAT se dolů - abychom mohli strávit ještě několik sekund chůzí po vzduchu, než nám vesmír připomene tato gravitace ve skutečnosti existuje.

5 znamení, že jste „binge myslitel“ (a to z vás dělá úzkost)

TO je síla popření.

A jedinečná schopnost popírání pomoci lidem zastavit se v pádu do propasti může být ve skutečnosti dobrá věc, tvrdí Dr. Holly Parker ve své nové knize, When Reality Bites: How Denial Helps and Co dělat, když to bolí.

To je správně. Navzdory tomu, co jste slyšeli, popření není všechno špatné.

Když o tom přemýšlíte, popření je obrovskou součástí lidské zkušenosti.

Ve skutečnosti by to mohlo být the lidská část naší zkušenosti, protože je to něco, co dělají jen lidé.

Nikdy neuvidíte psa předstírat, že nemá hlad, když je před ním steak, nebo kočka, která se chová, jako by nechtěla vstoupit dovnitř, když prší. Popírání toho, co se ve skutečnosti kolem nás děje, se zdá být něčím, co je pro lidské bytosti jedinečné.

Lidé mohou být kreativní ve svých pokusech předstírat, že pravda je přímo před nimi není pravda - a někteří lidé jsou opravdu, opravdu dobrý v něčem. Dalo by se dokonce říci, že pár lidí je experti na umění „vyhýbat se nechtěným“.

Ale jsou tito lidé kvůli tomu šťastnější?

No, jak jsem se dozvěděl během mého otevírání očí Když realita kousne, možná jsou.

Zde je ukázka toho, jak nás popření může ve skutečnosti udělat zdravějšími a šťastnějšími ...

Parker ve své knize hovoří o každodenních zkušenostech s popíráním, které všichni dobře známe. Ignorujete hromadění účtů, dokud nepřijdou pozdě? Ano. Cítíte se smutně, ale nikdy se nepokoušíte něco změnit? Šek! Popíráte, že se necítíte dobře, dokud vaše tělo nevrhne ručník? Všichni jsme tam byli.

Podle Když realita kousne„popření“ nám umožňuje „vytáčet“ naše vědomí nahoru nebo dolů tam, kde v těchto každodenních okamžicích emocionálně potřebujeme být.

To dává lidem jedinečnou příležitost - možnost udělat mentální krok zpět a řešit problém později v našem vlastním čase, protože v životě jsou chvíle, kdy prostě „nemůžeme“. A jsou chvíle, kdy se musíme vyrovnat s úzkostí podle vlastních podmínek.

Odmítnutí je klíčovým faktorem v naší schopnosti zaujmout svět kolem nás - je to jako emocionální filtr - a je to vlastně docela skvělé, protože popření může chránit nás z toho, co v tuto chvíli nezvládneme.

Například jsme všichni viděli filmy, kde je hlavní postava převzata z jejich obyčejného světa a ocitne se v Ozu, Narnii nebo jiné fantastické krajině. První reakcí těchto postav je často popření jejich nové reality. "Ach, to musí být sen."

Odmítnutí jim umožňuje odvrátit paniku jednání s čarodějnicemi, draky a mluvícími zvířaty dostatečně dlouho na to, aby se nechali pomalu aklimatizovat na své nové prostředí, aniž by zaplavovaly jejich mozky úzkostí a hrůzou.

Pro diváky doma by to mohlo být frustrující, protože MY víme, že je to skutečná čarodějnice, ale pro osobu, která se potýká s nepřízní osudu, to, že má nárazníkové pásmo popření, jim umožňuje navigovat v jejich strašidelné nové realitě, spíše než se úplně vypnout.

v Když realita kousneParker vysvětluje, že toto chování je normální a že lidé používají popírání jako nástroj pro řešení špatných i dobrých věcí.

O špatném jsme již hovořili - popření nám brání uvědomit si, že jsme spadli z útesu, že jsou splatné účty nebo že už nejsme v Kansasu. Ale popření může také udělat dobré věci ještě lepšími.

Opožděné uspokojení je formou popření. Tehdy se lidé vyhýbají tomu, aby se o něčem dozvěděli pravdu - jak to vypadá a jak se cítí - a oddálili tak své potěšení z toho, že nakonec skončí.

HLAVNÍ rozdíly mezi úzkostí a depresí

V den jejich svatby se rozejdeme, aby se brzy stali manželé, takže se navzájem neuvidí, dokud neprojdou uličkou. Odmítáme slyšet spoilery o té show, kterou umíráme sledovat. Čekáme, až se naučíme pohlaví dítěte, dokud se nenarodí, aby byl jeho narození ještě dramatičtější.

Odmítnutí nás může nejen chránit před bolestivými pravdami, dokud nebudeme připraveni se s nimi vypořádat, ale také to může způsobit, že dobré věci vydrží déle.

Popření může v dobrých i špatných dobách vyvolat pocit, že možností je nekonečno. Že svět je trochu magičtější, než by ve skutečnosti mohl být, nebo že máme více otevřených dveří, než jsme si kdy dokázali představit.

A ať už je to pravda nebo ne, popření nám může poskytnout emocionální podporu, kterou potřebujeme, abychom zabránili tomu, abychom upadli do zoufalství a postavili nás zpět na nohy, hledáním nových způsobů, jak se pohnout kupředu - i když ve skutečnosti není útes pod námi.

Začal jsem číst Když realita kousne naprosto skeptický, že popření může být zdravou emocí, ale teď jsem celkem obrácený. Někdy musíme všichni ignorovat to, co nám říká realita, a vydat se vpřed po svých vlastních cestách, ať už k lepšímu nebo k horšímu. Pokud si nejste jisti vykupitelskou silou odmítnutí, vyzvedněte si kopii Když realita kousne a uvidíte sami.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Fascinující způsob, jak se emočně silní lidé vyhýbají úzkosti a stresu.

(POZNÁMKA: Psych Central není v žádném případě spojen s When Reality Bites: How Denial Helps and Co dělat, když to bolí a stojí za to vydělat peníze, pokud si knihu zakoupíte.)