Chci se znovu cítit normálně

Od mladé ženy v USA: Posledních asi 8 měsíců jsem měl uvnitř tenhle velmi prázdný, prázdný pocit. Nedávno jsem se přestěhoval z rodného města a můj přítel také nedávno zemřel. Myslel jsem, že to zvládám v pořádku, ale asi za poslední 2 týdny jsem měl myšlenky na sebevraždu. Nemyslím si, že bych se někdy zabil, ale v mé hlavě je téměř hlas, který o tom často přemýšlí. Posledních pár dní jsem měl potíže se zaspáním, pak jsem se večer několikrát probudil a cítil jsem se neklidný ... přemýšlel jsem o strašných věcech, jako je umírání blízkých členů rodiny nebo sebevražda. Cítím se velmi sám a nemám nikoho, s kým bych o tom mohl mluvit. Prostě nevím, co se děje, deprese běží v mé rodině, ale vždy se považuji za velmi pozitivní osobu a v poslední době se necítím stejně. chci se znovu cítit normálně.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 1. ledna 2020

A.

Dokud cítíme, že dokážeme zvládnout věci, které nás stresují, cítíme se v pořádku nebo alespoň v pořádku. Když stres předstihne naši schopnost zvládat, pak se objeví příznaky.

Samozřejmě to nemohu vědět, aniž bych s tebou mluvil. Ale můžu uhodnout, že vás váš nedávný krok opustil bez lidí, kteří vám poskytnou sociální a emoční podporu, kterou jste v těžkých dobách potřebovali. Pak tvůj přítel zemřel. Musel ses vypořádat se svým zármutkem sám. Pokud by to nestačilo, nespíte. Spánek je nutností, aby bylo možné zvládnout výzvy života. Bez dostatečného spánku jsou lidé křehcí a často depresivní.

Měl jste pravdu, že jste s námi zahájili rozhovor zde na u, ale je nepravděpodobné, že by stačil krátký dopis a krátká odpověď. Pokud si můžete domluvit návštěvu domů s přáteli a rodinou, se kterou si můžete opravdu promluvit, udělejte to prosím. Pravděpodobně se budete cítit mnohem lépe.

Pokud se nemůžete dostat domů nebo pokud domov není místem, kde získáte podporu, zvažte krátkou léčbu, abyste měli místo, kde budete truchlit s dobrou podporou. Terapie vám také pomůže přizpůsobit se novému městu a pomůže vám najít způsoby, jak vybudovat novou skupinu přátel.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie