5 způsobů, jak se ve všech vztazích stát empatičtějšími

Empatie je mocný nástroj, který obohatí váš život.

Jaký je účel empatie v našem životě? „Empatie“ je často slovo, které používáte ve vztahu k ostatním lidem a vašim očekáváním od nich.

Děláme komentáře jako „nemají empatii“ nebo „potřebují empatii“. Někdy se zdá, že nemáme hluboké pochopení toho, co znamená být empatický dokonce pro sebe, natož pro ostatní.

Ale co když je empatie spojena s vaší emoční inteligencí a pomůže vám stát se nejúspěšnější verzí sebe sama?

Co je empatie?

Empatie je definována jako „akce porozumění, uvědomění si, vnímavosti a zprostředkovaného prožívání pocitů, myšlenek a zkušeností jiného z minulosti nebo současnosti, aniž by byly pocity, myšlenky a zkušenosti plně komunikovány objektivně výslovným způsobem. “

Empatie není o lítosti nad druhým, ale spíše o schopnosti cítit soucit s tím, jaké jsou jejich zkušenosti. Hledá způsob, jak poznat „mě“ ve „vás“.

Empatie může vypadat znějící „měkce“ nebo zbytečně, zejména v podnikání. Ve skutečnosti je empatie základem emoční inteligence (EQ). Vaše schopnost porozumět sobě, své emoční krajině a vžít se do kůže jiné osoby vám dává výhodu EQ.

Pokud jste někdy chtěli zlepšit vztah, je zásadní ochota vystoupit ze své vlastní perspektivy a vstoupit do zkušenosti jiné osoby. Je nutné si sundat brýle zaměřené na sebe a podívat se na jinou perspektivu.

Ve většině vztahů začínáte šťastní se spoustou pozitivních očekávání. Poté se tyto pozitivní pocity mohou narušit kvůli každodenním rizikům interakce s jinými lidmi. Rozvíjíte návyky interakcí, rozhovorů, očekávání a argumentů.

Lidé s těmito 5 typy osobnosti chápou skutečný význam empatie

Stavíte zdi proti nepříjemnostem, bolestem a zklamáním a začínáte se vnímat jako odlišní od ostatních; můžete ztratit schopnost péče. Je to vaše schopnost péče, která vám umožní přístup do emocionální krajiny druhé osoby. Ztráta nemůže způsobit konec problémů.

Mohli byste vidět motivy ostatních drsněji nebo negativněji, než byste měli, kdybyste jim zachovali otevřenost. A i když je lidem pevná péče, existují sociální a kulturní dopady, které mohou negativně ovlivnit vaši schopnost empatie.

Tento pokles má důsledky pro všechny vaše vztahy. Ovlivňuje pracovní atmosféru a ovlivňuje spodní řádek. Opravit relační vraky vyžaduje čas a prostředky. Jedním pozitivním příkladem je, že to, co lze odnaučit, lze také znovu naučit.

Vyžaduje se vědomé uvědomění, záměr a praxe. Vztahy jsou klíčem k úspěchu a empatie je klíčem k vztahům.

Co má tedy člověk dělat, aby byl empatičtější?

Tady je 5 způsobů, jak zvýšit empatii a zlepšit vztahy ve svém životě, platonické i romantické:

1. Zlepšete své povědomí o emocích

Stručně řečeno, je čas se probudit. To znamená, vidět sebe s jasností. Všichni cítíme věci a „povědomí“ znamená, že rozumíte svým vlastním emocím.

Pokud víte, že jste šťastní, naštvaní, roztržití, naštvaní nebo zraněni, můžete podniknout kroky a postarat se o sebe.

Přesun z egocentrického pohledu na mé pocity do jednoho z „vhledů“, které vám umožní přístup k myšlence, že i ostatní lidé něco cítí. Vaše porozumění vašim emocím vám pomůže číst a porozumět pocitům ostatních lidí.

Přemýšlejte o tom: podniky často zacházejí se zákazníky takovým způsobem, že by s nimi nikdo nebyl rád. Není to raketová věda; je to zdravý rozum. Kdybych se mnou zacházeli tak, jak zacházím s ostatními ... jak bych reagoval?

2. Rozvíjejte svoji zvědavost

Už jste někdy měli šéfa, spolupracovníka, nebo dokonce přítele, který byl terminálně nastaven na „výstup?“ Může vás to vypnout, pokud na vás někdo mluví.

Empatie je vyjádřena skutečným projevením zájmu o to, co říká někdo jiný, nejen o to, co říkáte. Udělejte si čas na otázky, pracujte na rozvoji porozumění toho, kdo jsou, zapamatujte si jména lidí, zapamatujte si jména jejich rodin.

Projevit zájem o lidi je důležité. Nedávno jsem četl knihu s názvem Mýtus charisma od Olivie Fox Cabaneové a mluvila právě o této věci. Charismatičtí lidé projevují zájem o ostatní. Dívají se na vás, poslouchají vás a reagují na vás.

Nepamatujete si, co lidé dělají, pamatujete si, jak se cítíte.

3. Ochotně poslouchat

Steven Covey to nazval „dialogem hluchých“, když všichni mluví, ale nikdo neposlouchá. Pokud procházíte světem a nestaráte se o zkušenosti ostatních, přečtěte si znovu výše uvedený odstavec.

Empatie je založena na poslechu. Musíte být ochotni pozastavit svůj vlastní hlas, perspektivu nebo názor natolik dlouho, abyste skutečně poslouchali druhou osobu. Slyšení někoho není ani zdaleka to samé jako dohoda.

Takže nemusíte nutně souhlasit se vším, co říkají, když posloucháte, abyste rozuměli. Právě pracujete na skutečném pochopení toho, co znamenají a odkud pocházejí.

Poslech je stejně důležitým nástrojem jako schopnost číst nebo psát. Mnoho z nejdůležitějších problémů v komunikaci pramení z nedorozumění a nedostatku naslouchání.

4. Buďte si vědomi své přítomnosti

To znamená vaši neverbální řeč těla. To se opravdu hodí k poslechu, protože své pocity promítáte do nejrůznějších neverbálních podnětů. můžete říci, přeji hezký den a znamená to velmi odlišné věci pouze na základě tónu. vaše držení těla může komunikovat mrzutost nebo zájem.

Když dáváte pozor a máte cíl zvědavosti nebo zájmu, sdělujete to jasně tím, jak se držíte, typy otázek, které se ptáte, reakce a reakce na to, co se říká. To vše zabalené do luku je přítomnost.

Lidé s těmito 5 osobnostními rysy nemají tušení, co znamená empatie

5. Nechte se otevřít

Lidé mají různé pohledy. přicházíte do životních situací z různých kultur, zkušeností a systémů víry. Pokud mi záleží na XYZ a chci, aby byl tým nebo organizace úspěšná, chci slyšet všechny perspektivy.

Někteří tomu říkají brainstorming, ale úspěšní vedoucí se učí tyto rozdíly využívat k informovaným změnám. Je nezbytné požádat tiché lidi, aby promluvili.

Je snadné přimět všechny extroverty ke sdílení, ve skutečnosti se občas budou sdílet, ale získání spousty lidí ke sdílení vyžaduje pozornost. Otevřenost znamená, že chcete slyšet mnoho perspektiv, nápadů, postřehů a názorů.

To obohacuje vaše vztahy a pomůže vám protáhnout se za hranice, které můžete vytvořit tím, že nebudete dostatečně bavit nápady.

Základní psychologie říká, že máte rádi lidi, kteří vás mají rádi ... Řekněte to několikrát, protože je to zásadní.

Cítíte se otevřený a dostupný, když jste kolem lidí, kteří s vámi zacházejí jako s důležitými. Ne způsobem typu „Jsi tak úžasně důležitý“, ale spíše s tebou zacházet jako s tebou hmota. K tomu pomáhá vidět lidi jako lidské bytosti.

A ano, lidé mají slabosti, nejsou dokonalí a přesto si zaslouží být viděni.

Empatie je cesta ke zvýšení vaší emoční inteligence a soucitu s lidmi kolem vás.

Empatii lze snadno přehlédnout, ale činíte tak na vlastní nebezpečí. A stejně se nemusíte všichni ukázat a být trochu laskavější a empatičtější k lidské zkušenosti, kterou všichni sdílíte? Hlasoval bych ano.

Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: Co je empatie a jak být empatičtější ve všech vašich vztazích.