Podcast: Karanténa a pokles duševního zdraví

Den 1364 karantény COVID-19 (no, alespoň se to tak cítí). Jak se držíš? Pokud se vám líbí většina lidí, moc se nebavíte. Ale pokud již bojujete s úzkostí, depresí nebo jiným problémem s duševním zdravím, dnešní dny izolace a nejistoty se mohou cítit jako absolutní mučení. V dnešní epizodě Not Crazy si Gabe stěžuje na ztrátu své rutiny - těch pravidelných aktivit, ke kterým se nábožně držel, aby udržel své duševní zdraví pod kontrolou. Co má dělat?

Nalaďte si speciální karanténní epizodu. Společně budeme truchlit naše staré rutiny a diskutovat o tom, jak začít nové.

(Přepis k dispozici níže)

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

O hostitelích The Crazy Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo u Gabe Howarda. Chcete-li se dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Jackie Zimmerman je ve hře advokacie pacientů více než deset let a etablovala se jako autorita v oblasti chronických nemocí, zdravotní péče zaměřené na pacienta a budování komunity pacientů. Žije s roztroušenou sklerózou, ulcerózní kolitidou a depresemi.

Najdete ji online na JackieZimmerman.co, Twitteru, Facebooku a LinkedIn.

Počítačem vytvořený přepis pro epizodu „COVID-19- Karanténa“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psycho Not Crazy. A tady jsou vaši hostitelé, Jackie Zimmerman a Gabe Howard.

Gabe: Ahoj všichni, vítejte v tomto týdnu epizody podcastu Not Crazy. A také to, co představuje karanténu, si myslím, že jsme v den 17, možná v době, kdy bude tento den vysílán? Den? Všichni běží společně. Jo, jo. To je můj hostitel, Jackie. Jen mě, jestli to někoho zajímá.

Jackie: Ten nesourodý chlapík, to je Gabe. Tento týden jsem viděl mém, který byl, zkusím to zničit, ale rád, vítejte v 97. březnu. A byl jsem rád, jo, mám pocit, že jsme v březnu asi dva roky.

Gabe: Je to tam, že? Nemám na to ani slova. A já, Gabe, ale nemáme slova

Jackie: Že jo.

Gabe: Pro tohle. A připravujeme se. Jsme podcastery. Hodně o tom přemýšlíme. Stejně jako to děláme profesionálně pro život. A to nejlepší, co jsem mohl vymyslet, je, ach, jsme v karanténě a nelíbí se mi to. To je to, k čemu to všechno patří. Jako bychom právě teď měli show ukončit. Děkuji všem za poslech podcastu Crazy Crazy. Jsme v karanténě a nelíbí se jim to. Nalaďte si příští týden, kdy je ještě karanténa a stále se jim to nelíbí.

Jackie: To jo. Gabe, jak se máš? Jako,

Gabe: Ne dobře.

Jackie: Jak se máš?

Gabe: Není dobré, není dobré. Chci být co nejotevřenější a nejčestnější, aniž bych svou matku děsil. To je nejvíce duševně nezdravé, jaké jsem kdy od doby, kdy jsem dosáhl uzdravení. Toto je pro mě území bez statutu. To je bezprecedentní. To ani nevím, co na to říct. A já jsem, dokonce jsem rád, oh, no, Gabe, jsi velmi dramatický. Ale tady je věc, moje zvládání dovedností je nyní nelegální a já říkám nelegální. A není to doslova nezákonné. Nesnažím se katastrofizovat. Mám pocit, že bych se za to měl dát jako velký asterix.

Jackie: Ale můžete dostat pokutu.

Gabe: Vše je uzavřeno. Nejsou to osvědčené postupy. Ano ale

Jackie: Lidé jsou zatčeni

Gabe: Nechci

Jackie: Za porušení těchto objednávek v Michiganu.

Gabe: Dobře. Je nezákonné, každá schopnost zvládat bipolární a úzkostnou poruchu, kterou má Gabe Howard, je nyní v rozporu se zákonem.

Jackie: Jako co?

Gabe: Jako odchod z domu, jako chodit a sedět a lidé se dívat, jako odvádět pozornost prací na veřejnosti. Možnost opustit dům. V žádném případě nejsem introvert. Jako v nule. Jednou jsem ten test absolvoval. Myers Briggs, myslím, a osoba, která ji spravovala, řekla: Páni, jsi jediný člověk, který kdy získal perfektní skóre extroverze. To není, nesnažím se. Je to jen to, kdo jsem jako člověk. Jen mám opravdu rád lidi a mám je tak moc rád, potřebuji je v oblastech, které možná ostatní lidé nemají. Stejně jako znovu mám nyní potíže s formulací slov, protože jsem tolik mluvil se stejnými lidmi.

Jackie: To jo.

Gabe: Nyní jsou na mě naštvaní a milují mě. Nemyslím to ve zlém smyslu. Jsou jako, už jste nám ten příběh vyprávěli. Jsem rád, vím. Rád vyprávím každý příběh 50krát. A to znamená, že potřebuji 50 různých lidí. Jsem člověk, který náhodně mluví s lidmi na veřejnosti. Jsem. Jen jsem.

Jackie: Takže mám myšlenky a nápady, mám pocity a nevím, kde začít. Nejprve tedy začnu s pocity. Nejprve jsem smutný, že se tak cítíte. Myslím, že neexistuje žádný jiný výmluvný způsob, jako by mě to vyvádělo. Že to máte opravdu těžké. To je těžko slyšet. Těžko sledovat. Je těžké to všechno poslouchat. Stejné samiesies. Že jo?

Gabe: Mohl bych použít objetí. Ale opět nelegální.

Jackie: Také nejsem hugger, takže tam je to,

Gabe: Obejmi mě.

Jackie: Jsem introvert. Nenávidím všechny, ale i já bojuji a bojuji tak, že tam, kde je spousta lidí, se setkáme s Zoomem a nechme se odbavit a připojit. Jako, pojďme, zkusme být sociální i když nemůžeme být fyzicky sociální. A všem těmto věcem se vyhýbám. A část toho je proto, že každý rozhovor, který teď vedu, o tom mluví. Znovu to prožívá. Potápí se do toho. Mluví o tom, jak moc to saje, jak je to špatné a jak strašidelné. A já prostě nechci v tom pokračovat, protože je to opravdu těžké. Zjistil jsem tedy, že jsem se izoloval ještě víc než obvykle, protože jako každý rozhovor, který vedu o své práci, je to vždycky jako, hej, visíte tam? Jak se tam všechno děje? Každý rozhovor, který vedu s přítelem, je jako, bože, jsi v pořádku? Stále pracujete nebo jste stále zdraví? Stejně jako, jste jako všechny ty hrozné rozhovory, které mám pocit, že mám 24-kurva-7. Takže se jen snažím nemluvit s lidmi, což není dobré. Špatný. Vím, že to není dobré. Je to jako izolace za izolací. Tak

Gabe: Své

Jackie: To je to, co jsem

Gabe: Všechno

Jackie: Dělá.

Gabe: Kdokoli chce mluvit. A.

Jackie: O všem může mluvit každý. Myslím tím, o čem je ještě řeč?

Gabe: Takže to je ono. Co? Co? Nikdy mě nenapadlo, že důvodem, proč se lidé na toto téma zasekli, je ten, že máte pravdu. Není o čem mluvit. Lidé se nestýkají se svými přáteli a rodinami. Neexistují tedy žádné klebety přátel ani rodiny ani drama.

Jackie: Neexistují žádné sporty.

Gabe: Nebudou pracovat. Na práci si tedy nemůžeme stěžovat. Ti z nás, kteří jdou do práce, se bojí, frustrují nebo. Nebo.

Jackie: Všichni si myslíme, že jsme jako jeden den před ztrátou zaměstnání. Docela dost.

Gabe: My ano. My ano. Neexistují žádné sporty, o kterých by se dalo mluvit. Je to fascinující. Ale jediná věc, která americkému veřejnosti na pár dní skutečně odstranila koronavirus, byl dokument Tiger King

Jackie: Že jo.

Gabe: Na Netflixu. Ale nějak chápu proč. Protože jsme potřebovali něco velkého, nového, jiného a samozřejmě národního. Musí to být národní. Již neexistují žádné příběhy veřejného zájmu, protože jediná věc, která se ve světě děje, souvisí s COVID-19 a koronavirem.

Jackie: Pamatuješ, když jsem byl rád, už mě unavuje poslouchat volby? Přál bych si, abychom o volbách nemohli přestat slyšet. Jaké volby? Čekají nás ještě volby? Odkládá se to? Jako, kdo je? Bude jen naším prezidentem, dokud teď nezemřeme? Protože už nikdy nebudeme mít další volby? Jako, jen, já nevím. cítím

Gabe: Primárek v Ohiu byly zrušeny. Neměl bych říkat zrušený. omlouvám se

Jackie: Odloženo, že?

Gabe: Primárky v Ohiu, kde žiji, byly odloženy. Ale to je bezprecedentní. Naše volby

Jackie: To jo.

Gabe: Bylo odloženo. A samozřejmě o tom chce každý mluvit. A trochu mám pravidlo bez politiky. Na světě je jen velmi málo lidí, jen velmi málo, jako bych je mohl spočítat na jedné straně, s nimiž budu diskutovat o politice nebo náboženství, protože je to tak rozporuplné. Že jo? Já ne. Mám s lidmi tolik společného, ​​že proč si chci sednout a diskutovat o něčem, s čím nesouhlasíme, a vždy to vyústí v nenávist a hněv. Takže to ani nemám, jako, jo, mám. Jackie.

Jackie: Tak.

Gabe: Prostě nemám nic. Nic nemám. Moje podnikání je zdecimováno. Moje žena mě nemůže podporovat, protože se bojí, a mimochodem, živitel rodiny, já jen víte, všichni ti lidé, kteří byli jako, no, Gabe žije ze své ženy. No, gratuluji. Nakonec musíte mít všichni pravdu. Všichni musíte mít pravdu.

Jackie: Na konci pandemie víte, jako, já nevím, Gabe, chci vás, jako, budovat a být jako, ne, to není pravda a jste úžasní a přitahujete svou váhu. A tím myslím, že na tom teď nezáleží, protože jako

Gabe: Máš pravdu.

Jackie: Stejně jako na tom nezáleží.

Gabe: Poslouchejte, co jste právě řekli. Nic z toho nezáleží. A poslouchejte, souhlasím s vámi. Jako kdybychom si vyměnili role, kdybyste se stali Gabe a já Jackie, byl bych jako, opravdu? Toho se sakra bojíš?

Jackie: Ne ne ne.

Gabe: Chtěl bych, abys mi to řekl. Opravdu? Toho se sakra bojíš? Co si o vás lidé myslí? Doslova 200 000 lidí zemře. A to je vaše starost? Že si lidé myslí, že vaše milující manželka, která vás miluje, která má právě teď práci, která je stabilní, zatímco vy jste v bezpečí. Ó můj bože. Vnímání veřejnosti je během pandemie Gabeovou obavou číslo jedna. Ale kurva tě. To je.

Jackie: OK. Studna,

Gabe: Nevím proč. Nemůžu si pomoct.

Jackie: Dobrá tiráda, ale to jsem vlastně nemyslel.

Gabe: No, mělo to být.

Jackie: To, co jsem měl na mysli, bylo, že vás mohu vybudovat. Jako bych tu mohl sedět další hodinu a říkat vám, jak jste skvělí a jak efektivní jste a jak jste opravdu ve spolupráci s Kendall a všemi. Ale to, co vám řeknu, teď nebude záležet. Neříkám, že tvé pocity z toho nezáleží, ale říkám, že takové mám. Nemám žádné důkazy, abych to více podporoval. Nemůžu být jako, podívejte se na všechny projevy, které jste naplánovali. Nemůžu

Gabe: Že jo.

Jackie: Udělej to. Že jo? Nemůžu být jako.

Gabe: Jsou pryč.

Jackie: To není pravda. Podívejte se na všechny tyto další důkazy, které bychom za normálních okolností museli podporovat. Nemám to. Proč tedy říkám, že to nevadí, protože v tomto okamžiku by to v podstatě jen kouřilo. A místo toho, aby byl jako, Gabe, přestaň. Necíťte se tak. Mnohem raději bych řekl, že vás cítím a je mi líto, že se tak cítíte, ale vaše pocity jsou platné. A jako, kurva všichni ostatní. Že jo? Stále chci dát trochu kurva všem ostatním. Protože jsi to dělal. Měl jsi pravdu? Jako bezprecedentní

Gabe: To jo.

Jackie: Globální pandemie. Je docela těžké být jako. To jo. Ale do téhle věci, do téhle, všichni dělali hodně sraček. Jako bychom všichni dělali spoustu věcí. Nikdy jsem nepochopil myšlenku neúspěchu mého podnikání v příštím roce, protože jsem to zabil, vedl jsem si úžasně. A teď se mi líbí, že za tři měsíce možná nebudu mít firmu.

Gabe: Ale pamatujte si, co jsem řekl na začátku, kde moje zvládací schopnosti jsou právě teď všechny zdecimovány? Jednou z mých zvládacích schopností, Jackie, je, že jsem neúspěch. OK. Gabe, proč se ti nedaří? Protože mě nikdo nenajímá, abych promluvil. Dobře, Gabe, pojďme si vytáhnout kalendář. Podívej, tato osoba si tě najala, abys promluvil. Tato osoba si vás najala, abyste promluvil. Tato osoba si vás najala, abyste promluvil. No, ale nedělám jim dobrou práci a už by mě nikdy nezaměstnali. Dobře, Gabe, vydrž. Na těchto konferencích máme hodnocení, která vám zasílají. Tady jsou vaše hodnocení. Devět z deseti. Devět z deseti. Devět z deseti. Podívej, tenhle člověk říká, že moc mluvíš. Dobře. Prostě cokoli. Takto funguje proces vypořádání se s těžkou úzkostí, závodními myšlenkami a paranoiou. Zaměřme se ale na tu poslední. Paranoia. Žiji v neustálém strachu, že svět skončí. A do značné míry jsem si myslel, že tím myslím Gabeův svět. Teď mám tento důvod si myslet, ach, hovno. Víte, o politice nemluvím z mnoha důvodů. A měl by

Jackie: Gabe?

Gabe: Mám? Je to chyba pandemické reakce, která byla defundována? Je to nebo není nic jako, je to jen život? Já jen. A to je ta druhá věc. Zprávy. Cokoli jste věřili před zahájením pandemie, jednoduše zapněte zprávy a existuje zpravodajská stanice, která potvrdí vaši víru. Takže je ještě obtížnější se uklidnit, protože je těžké vědět, kdo má pravdu. Myslím, pamatujete si před měsícem, kdy to byl všechno podvod? A teď jsme všichni v karanténě v našich zkurvených domech.

Jackie: Nejprve by kurva mělo být. Přestaňte přemýšlet o sobě. OK? Už jsem to neměl dělat? Měl jsem to udělat? Protože nic z toho není něco, co můžete změnit. Když na to pomyslíte, nebudete se cítit lépe a výsledek bude stále stejný. Takže vždycky kurva by měla. Nikdy neříkej, že by měl. Přestaň na sebe myslet.

Gabe: Mimochodem miluji, že to může být moje nová věc. Gabe, co se děje? Měl bych mít na sobě. Měl jsem být všude.

Jackie: Mám nějaké nápady a ty jsou mimo manžetu, takže to mohou být hrozné nápady, ale tady jsou věci, o kterých si myslím, že by mohly pomoci. Možná jsou zase špatní. Nevím. Ale především máte rádi lidi, kteří se dívají. Stále to můžete dělat v parcích nebo si můžete zajezdit. Adam a já jdeme na projížďky. Už léta jsme se vydali na cestu. Rád chodí na projížďky. A co jít na disky?

Gabe: Takže nechci být jako člověk, který má rád všechno, co mi dáte, budu mít rád kecy všude a říkám, ne, to není to, co

Jackie: Studna,

Gabe: Chci, protože to jsou vynikající nápady.

Jackie: Všechno kecy. Pokud potřebuješ.

Gabe: Chci být zcela jasný, že se jedná o vynikající nápady. Ale pamatujte, existuje důvod, že jsem se nevybral na jízdy, když jsem měl všechny možnosti. To nejlepší, co mohu udělat, tedy není nejlepší, což znamená, že nedosáhnu nejlepších výsledků.

Jackie: Že jo.

Gabe: Že jo.

Jackie: Ale můžete získat nějaké výsledky.

Gabe: Ano, dělám věci, abych získal nějaké výsledky. Stále se mi líbí. OK. Než se svět pustil, tady je moje rutina ráno. Nastavil bych budík, protože hygiena spánku je velmi důležitá a každý den jsem vstával ve stejnou dobu. Potom bych nakrmil psa, oblékl se, pustil psa ven, a pak jsem šel do restaurací rychlého občerstvení a objednal jsem si dietní koks a já tam seděl několik hodin a vypil si zdarma náplň dietního koksu a používám telefon nebo notebook k základní práci. Víte, odpovídejte na e-maily, kontrolujte statistiky podcastu, víte, posílejte ověřování jako všechno, co můžete dělat, jako v restauraci rychlého občerstvení proložené náhodnými rozhovory od ostatních štamgastů a zaměstnanců a dál a dál a na. Potom, po pár hodinách, bych byl jako, dobře, teď se musím dostat do hloubky a nahrát podcast. Takže bych šel domů, ok? To bylo před pandemií, že? Sledovat tak daleko? Dobře, takže teď po pandemii vstávám každý den ve stejnou dobu. Oblékám se, starám se o psa. Dělám všechny věci. Nasednu do auta a jedu do stejné restaurace s rychlým občerstvením, což je samozřejmě jen cesta.

Gabe: A projdu projetím a objednám si několik nápojů, abych je mohl všechny přivést domů. Takže stále vstávám ve stejnou dobu, dělám stejnou domácí rutinu a stále chodím do stejné restaurace s rychlým občerstvením a dostávám dietní koks. Právě jsem jel domů. Ale předtím, než jsem přišel domů, šel jsem rovnou do své domácí kanceláře a použil jsem svůj velký počítač s více obrazovkami, celých devět metrů. Teď sedím za svým kuchyňským stolem se svým přístrojem a dietní koksem, což mi připadá jako na veřejnosti. To není. Nejsem na veřejnosti. Neexistují žádní lidé, kteří by se měli dívat, atd. Ale do své kanceláře jsem se ještě nepřesunul. To je tedy to nejlepší, co mohu. To je to nejlepší, co teď mohu získat, protože samozřejmě nemůžu sedět na veřejnosti, ale stále se musím oblékat, abych šel ven a dostal dietní koks. Stále musím vstávat každý den ve stejnou dobu. A já se přestěhuji do své domácí kanceláře a stále dělám všechny ty věci. A to má být, nevím, jako přibližné posezení v restauraci rychlého občerstvení.

Jackie: OK.

Gabe: Takže ano, je to druhé nejlepší

Jackie: Určitě.

Gabe: Nebo třetí nejlepší. Žádní lidé nejsou.

Jackie: Ale řeknu to,

Gabe: Kde jsou lidi?

Jackie: Řeknu to a myslím si, že to asi nebude užitečné. Ale snažíte se replikovat rutinu, kterou jste měli. Že jo?

Gabe: Jo, snažím se replikovat to, co funguje roky.

Jackie: Že jo. Takže co když víme, že se to nemůže stát, pracujeme na nové rutině, to je něco, co můžete dělat každý den. Snaha o rutinu tedy stále existuje, ale výsledek se může lišit, například výsledek, což znamená, že nebudete odpovídat na e-maily. Nebudete to dělat. Jako, nemám rutinu. Nesnáším rutiny. Jsem doslova noční můra. Budím se kdykoli a pak rád, nedělej to. Je to špatné. Ale teď jsem přemýšlel o tom, že mám rád, že ani nemám tolik času. Ale stejně jako teď mám různé příležitosti, například, budíme se v 7:30 a každé ráno se procházíme? Říkáme, že půjdeme, že ne. Řekněme, že jsme to udělali. To by bylo něco nového a jiného. Že jo? Část rutiny a vím, že vaše rutina byla strategicky navržena tak, aby vám pomohla zvládnout bipolární a všechno ostatní ve vašem životě, pro které se držíte své rutiny. Co když tedy uděláme jinou rutinu? Co když je to disk? Co když hostujete životy na Facebooku, abyste se spojili s lidmi místo toho, jako byste telefonovali? Vím, že děláte rozhovory jako nějaké rozhovory se zoomem, viděl jsem ten s vaší sestrou. Ale jako, co když je rutina jiná a výsledek není, Gabe je superproduktivní? A získává práci a dělá všechny tyto věci? Co když rutina je, že Gabe právě existuje a stále to dělá dobře?

Gabe: Chystáme se ustoupit a slyšet od našich sponzorů. Budeme hned zpátky.

Hlasatel: Máte zájem učit se o psychologii a duševním zdraví od odborníků v oboru? Poslechněte si podcast Psych Central, který pořádá Gabe Howard. Navštivte .com/Show nebo se přihlaste k odběru The Psych Central Podcast ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Jackie: A zase mluvíme o tom, jak je všechno na hovno, ale visíme tam.

Gabe: Nejprve vám děkuji za uznání, na které jsem zapomněl. Máte pravdu, dělám to na Zoom. Každý pátek právě teď v 1 hodinu děláme věci na Psych Central. Nalaďte se prosím. Jednu hodinu na facebookové stránce Psych Central. Je to facebook.com/. Měli byste to absolutně zkontrolovat. To je vážně super. Je to panelová diskuse. Je zřejmé, že jsme s Jackie vždy na The Mighty. Druhé a čtvrté úterý, že? Je úterý? Druhé a čtvrté úterý?

Jackie: Ani nevím, jaký je teď den. Ale.

Gabe: Jo, kopeme do zadku. A tak máte pravdu. Dělal jsem skvělá videa prostřednictvím grantu s National Alliance on Mental Illness - Tennessee. Máš pravdu. Snažím se z citronády vyrobit citrony. Ale tady mi pandemie připomíná. Už jsi někdy uvízl na letišti, Jackie?

Jackie: Jo, vlastně.

Gabe: A myslím, že mnozí z nás ano, a tady se mi pořád hodně děje. Takže to nechám v poledne. Že jo? V poledne odejdu. A je tu zpoždění. Dobře. A oni říkají, no, jdeme na, jdeme se zdržet o půl hodiny. Dobře. To je 12:30. Takže držím zadek na svém místě. A pak ve 12:30 jsou jako, eh, odjedeme do 1:00. A než se nadějete, odjíždíte ve 4:00. Takže jsi měl čtyři hodiny, kdy jsi nic neudělal. A když se vrátíš domů, řekneš své ženě, hej, než budu jíst večeři, musím tuto práci dokončit. A ona okamžitě vystřelí zpět na vás, vy jste seděli na letišti čtyři kurva hodiny. Proč jsi to nedokončil? Panebože, už jdete pozdě. Proč jsi to nedokončil? A odpověď je, protože jste nevěděli, že máte čtyři hodiny. Všechno bylo za půl hodiny. A věc, kterou jste museli udělat, trvá celou hodinu. Vytváření rutin je proces trvající několik týdnů, kdy celá tato věc začala. Nemyslel jsem si, že jsem měl mnoho týdnů, víte, částečné odstávky, práce z domova, školy zavřené. Víte, společenský distancování, víte, velké události budou zrušeny. To všechno se stalo, pokud si pamatujeme. A je těžké si to pamatovat. Víte, zaprvé, nebudeme se scházet ve skupinách po více než stovce. OK. No, ano, to bude decimovat moje podnikání a pak už nebudu moci mluvit. Ale můj den bude vypadat stejně. Možná budete mít delší čekání, až půjdu na večeři, protože místo běžných sto padesáti sedí jen 100. Ale pak se to jen pomalu sevřelo. Nyní jsou nákupní střediska zavřená. Kdokoli si myslel, že se nákupní centrum zavře? Vzpomínám si na poslední vánici a nákupní centrum bylo stále otevřené.

Jackie: Nevím, jak nějaká obchodní centra stále fungují. Tak.

Gabe: To je celá další plechovka červů.

Jackie: OK. Ale jdu

Gabe: Ale možná.

Jackie: Nech mě, ale ty.

Gabe: Možná, kdybych s tím začal před třemi týdny, měl bych šanci.

Jackie: OK. Ale.

Gabe: Ale nevěděl jsem, že to musím začít před třemi týdny. Nikdo ne.

Jackie: Gabe, ale víš, teď, že? Nyní víme, že to bude celý duben. Slova sestoupila. Celý tento velikonoční termín kecy skončil, říkáme celý duben. Dobře, takže teď máte před sebou čtyři týdny, které, jak víte, budou stejné.

Gabe: To je užitečné. S pozdravem. Nyní, když víme, že je celý duben, je to užitečné. To mi dává více času. A skutečnost, že by to mohlo vypadat po dubnu. Stend? Je stend slovo?

Jackie: Ne, rozhodně ne.

Gabe: Skutečnost, že ano, skutečnost, že se to mohlo rozšířit po dubnu. Máš pravdu. A počasí se otepluje. A moje žena a já se snažíme chodit na další procházky a poslouchat, přežiji. Jackie, přežijeme. Všichni přežijeme. Každý, kdo to poslouchá, to zvládneme. Ale do hloubi duše mi vadí, že se prostě nezaměřujeme na duševní zdraví, protože se všichni bojíme našeho fyzického zdraví. A slyším věci od lidí jako, wow, Gabe, víte, vaše duševní zdraví není tak důležité, vzhledem k tomu, že jsme v pandemii. To svědčí o větším problému, který máme v Americe, kde oddělujeme duševní a fyzické zdraví. Právě teď se všichni bojíme našeho fyzického zdraví. To je tedy vše, na co se soustředíme a šukáme lidi s duševními chorobami. Po pravdě řečeno, už se tak nějak cítíme. Ale to je úplně jiná show. Jen si myslím, že se musíme soustředit na celek člověka. To, že jste fyzicky zdraví, ještě neznamená, že žijete svůj nejlepší život. Pokud jste duševně nezdraví, chceme to napravit. Chceme být jako celá osoba. To je problém při pohledu na ně ve dvou různých silech.

Gabe: Myslím, že bychom se měli soustředit jen na zdraví. Pokud jste psychicky stabilní, ale neumíte chodit, není to dobrý obchod. Pojďme opravit nechodící věc. Pojďme zjistit, jak to obejít. Neignorujeme je. Páni, už nejste sebevražední. Takže je v pořádku, že se ti zlomily nohy? Ne. Chceme vám zabránit v sebevraždě. Chceme napravit vaši úzkost, bipolární depresi, OCD, cokoli. A chceme vám dát sádru pro vaše nohy, která se může také uzdravit. Jen mám pocit, že jsme v této zemi už nevěnovali pozornost duševním chorobám. Už jsme tomu nevěnovali pozornost. A teď tomu opravdu nevěnujeme pozornost. Mám článek za článkem lidí, kteří se objevují na pohotovostech, jsou sebevražední z důvodů duševního zdraví a jsou právě posíláni pryč, protože koneckonců je to všechno o pandemii. To je hrozné. To je hrozné. Jako obhájce duševního zdraví. Chci jen vylézt do díry a zemřít. Nevím, ani nevím, jak se chystám k obhajobě duševního zdraví, abych se z toho dostal.

Jackie: Všechno, co říkáte, je super platné. 100 procent. Chystám se, ale ty. Ale to je zkušenost každého zdravotně postiženého člověka v Americe až do historie času. Invalidita a chronické nemoci.

Gabe: Jo, a teď je to horší.

Jackie: Kdo je chronicky izolovaný, kdo má špatné duševní zdraví a nikdo se na tom neposral, konečně to celý svět začíná vidět.A já neříkám, že to, co říkáte, je špatné, ale existuje určitá část mě, která je jako, OK, teď si představte, jestli to byl váš život po celou dobu.

Gabe: Jo, jo, chápu. Chápu to. Myslím, že to chápou všichni naši posluchači. Všichni jsme byli na hovno, protože máme duševní nemoc. Všichni jsme byli stigmatizováni a diskriminováni. Cítím, že je to teď ještě horší. A to nebude populární prohlášení mezi studnou v této zemi. Ale naši show neposlouchají. Takže mám pocit, že se z toho dostanu. Nikdo se nestaral o úzkostlivých lidech, kromě úzkostných lidí. Až do teď je zděšení, strach, stres a úzkost každého z nás jako úzkost každého člověka. Musíme je uklidnit a nějak jim pomoci. A co všichni lidé s úzkostí? Před třemi měsíci jste je chtěli uklidnit? Ne. Byli to falešní a dramatičtí kecy.

Jackie: Nikoho nebráním, ale je snadné vidět příčinu a následek, přímou pandemickou, děsivou úzkost pro svět, který funguje s velkou úzkostí tak, jak to děláme. Je těžké pochopit příčinu. Nevidíte to, protože většinou není příčina. Spoiler správně. Je to jako věc, o které si myslíme, že je věc, a promění se ve věc. To není neviditelná věc. To je něco, co všichni zažíváme. Nevím. Myslím tím, že jsme ukončili poslední show o tom, že se nebudeme cítit nadějně, že to něco změní. Stále se tak cítím. Nemyslím si, že z toho všichni vyjdou a budou jako, víš co? Úzkost je skutečná. Měli bychom to brát vážně vážně. Ani náhodou. To se nestane, jakmile všichni přestanou být nervózní. Vrátí se do svého normálního života. Že jo? Nemyslím si, že tu máme jasný postup. Není to, jako by se stalo X a X. A myslím si upřímně, možná je to také nepopulární. Zaměření na skutečnost, že v současné době nikdo neléčí, nepomáhá ani nepodporuje lidi s duševními chorobami, vám nepomůže, Gabe. Vím, že jste zastáncem duševního zdraví, ale právě teď jde o Gabeovu pohodu. A možná to znamená, že se na ně nezaměřujeme.

Gabe: Je těžké se na to nezaměřit

Jackie: Vím.

Gabe: Protože je to celý svět. Nemám ani rozptýlení. Opět se vrátím k tomu, jak jsme show otevřeli. Nemůžu jít na film. Nemůžu jít na večeři s přáteli. Nemůžu jít na výlet. Na víkend nemohu jít pryč. Nemůžu. Nemůžu. Před víkendem jsem měl svou vnučku, protože její rodiče potřebovali pomoc a úlevu a jídlo a jen pomohli s hlídáním dětí a penězi. A lidé mi dali hovno. Byl jsem jako kdybych měl pár hodin normálu, kde jsme jedli pizzu a hráli karty. A na pár hodin jsem zapomněl. A jakmile to skončilo, lidé byli jako, no, proč to kurva děláš? Nemám, nemám na to slova. Jen nemám ani slova. Mám pocit, že jsem napaden bez ohledu na to, co dělám. A samozřejmě jsem se tak cítil předem. To tedy nepomůže. Máme zásady, které nyní hodíme z okna tady na Crazy, kde se vždy snažíme skončit pozitivně.

Gabe: Pozitivní není. Nemůžu přijít s žádným. Žádný není, Jackie. Souhlasím se vším, co říkáte. A poslouchejte, prosím poslouchejte tuto show jako pětkrát nebo šestkrát, Jackie ji zabíjí. Má skvělou radu. Minulost nemůžeme změnit. Neměli byste sami. Změňte své rutiny. To je všechno vynikající. To je to nejpozitivnější, co mohu získat. Říkám vám, že lidé, kteří jsou duševně zdraví, právě teď tvrdě bojují se svým duševním zdravím, což znamená, že ti z nás, kteří se v nejlepším období potýkají s naším duševním zdravím, jsou ještě horší. Prosím, Bože, natáhni se. Nenechte nás vyhubit pandemií, protože mám pocit, že to skončí. Cítím, že máme co dělat. Ale právě teď, kurva pláč v rohu. Myslím to vážně. Upřímně řečeno, to byla pravděpodobně ta nejužitečnější věc, kterou jsem celou tu zasranou dobu udělal, je jen plakat v rohu. Nemůžu. To je vše, co mám. Plač v rohu. Plač v rohu. To je moje rada.

Jackie: Myslím, že můžete plakat v rohu. Je to v pořádku, dávám vám svolení, pokud chcete svolení. Nevím, jestli ano, nebo ne, ale víš, ať už pláči v rohu, jsem s tebou, že víš, řekl jsem ti, nemyslím si, že bychom měli show vždy končit pozitivně . Ale cítím potřebu jen trochu upustit jen malý kousek pozitivity tam, kde je všechno, hovno. V budoucnu to bude chvíli na hovno. Pozitivita se blíží. Tuto dobu však můžete využít k hledání dalších mechanismů zvládání, které se mají doplnit, dokud se nedostanete zpět ke svým ostatním. A to by mohlo znamenat myslet velmi mimo krabici. Možná to znamená, že jsi se naučil malovat, Gabe. Možná jsou všechny ty kecy, které lidé říkají, všechny, jako online kurzy. Možná je to vaření, možná to je malování, možná to je deníky. Možná se z toho stal vlogger. Že jo? Neříkám, že se připravuji, takže až se to příště stane, budete mít lepší zvládací schopnosti, protože, opět. Ale co jiného se ještě děje? Že jo? Můžete zkusit jiné věci a možná najdete něco, co děláte rádi. Možná je to meditace. Možná to trvá dlouhé procházky. Možná je to, nevím, poslech podcastů, možná je to spousta dalších věcí. A to jde každému, kdo poslouchá, nebojte se vyzkoušet něco, co před týdnem možná znělo opravdu hloupě. Protože co máš ztratit? Co musíte v tuto chvíli ztratit?

Gabe: Pravdivější slova, Jackie, nikdy nebyla vyslovena. Abychom dosáhli kompromisu, řekneme s Jackie jednu pozitivní věc o našich životech právě teď, abychom mohli show ukončit pozitivně. Jackie, chceš jít první nebo chceš, abych já šel první?

Jackie: Půjdu první. Opravdu mě nenapadá lepšího člověka, než by byl v karanténě, kromě mého manžela. Je úžasný.

Gabe: Blbec. Teď, když to neřeknu, nenapadá mě lepšího člověka, než kterého bych dostal do karantény, než moje žena. Myslel jsem, že se to předpokládalo. To tedy není moje pozitiva

Jackie: Studna.

Gabe: Protože to je jen moje základní linie. Po celou dobu, co víš, moje, moje je také o mé ženě, ale ne tak chutně, kašovitě. Moje žena je o 10 let mladší než já a po celou dobu, kdy jsme se vzali, jsem se ji snažil přimět, aby sledovala filmy z mého dětství. Byl jsem rád, sledujte tento film, sledujte tento film. Samozřejmě nikdy nemáme čas, protože jsme zaneprázdněni. Jsme zaseknutí. Takže ji konečně nechávám sledovat jako Clerks a Kevin Smith a všechny filmy o Kevinovi Smithovi, které byly opravdu velké, když jsem byl na střední škole. To by ji samozřejmě udělalo jako 8. Takže to není vhodné. Ale bylo opravdu hezké sdílet s ní moje formativní léta způsobem, na který jsme dříve neměli čas, protože existuje jen tolik filmů, které se nám společně líbí. Proč někoho nutit, aby sledoval film, o který má jen nulový zájem? Ale bylo to docela super. Konečně potkala Jaye a Tichého Boba.

Jackie: Páni.

Gabe: Má je ráda. Líbí se vám Jay a Silent Bob?

Jackie: Nejsou to moji oblíbení, ale líbí se mi Kevin Smith, rád mám Chasing Amy a mám rád úředníky, a víš, mám rád franšízu.

Gabe: Nikdy neviděla Chasing Amy, Clerks atd. Takže Chasing Amy, myslím, že je další na seznamu sledovaných. Nemůžu se dočkat, až uvidím, co si o tom myslí. Jackie, děkuji, že jsi se mnou potkal a vypadal normálně, protože s tebou dělám podcast, to je normální. Takže děkuji. Děkuji, že jste.

Jackie: No, víš, všechno, čím můžu být, jsem já, ale nevím. Tato konverzace je důležitá a myslím si, že je důležité ji vést. A myslím, že ostatní lidé to cítí stejně. A jo, nenávidím tuto frázi, kterou se chystám říct, ale ráda tam visím. Pokračujte v tom, co můžete, protože nevíme, co bude dál. Právě teď nemůžeme plánovat hovno. Ber to tedy každý den. Vydržte tam. Udělejte každý den jiným, pokud se cítíte dobře nebo ne. Ať se každý den cítíte dobře, udělejte to.

Gabe: Jo, dej si pauzu. Souhlasím. Poslouchejte, všichni, prosím, prosím, prosím, postarejte se o sebe. Ale protože jste v karanténě a máte spoustu volného času, nyní je čas zanechat recenzi na podcast Not Crazy. Mohl bys napsat knihu slov, protože co budeš dělat? Přejít na svou rezervaci, film nebo sportovní událost? Váš zaseknutý. Sdílejte nás na sociálních médiích. Použijte svá slova a řekněte lidem, proč by měli poslouchat. Posílejte si navzájem e-maily. Ať děláte cokoli, nezapisujte to na list papíru a neshromažďujte je ve velké skupině, protože to stále není v pořádku. Uvidíme se příští týden.

Jackie: Vydrž, všichni, dávejte na sebe pozor. Mít skvělý týden. Nevím.

Hlasatel: Poslouchali jste Not Crazy z Psych Central. Bezplatné zdroje pro duševní zdraví a skupiny podpory online najdete na .com. Oficiální web společnosti Not Crazy je .com/NotCrazy. Chcete-li s Gabem spolupracovat, přejděte na gabehoward.com. Chcete-li pracovat s Jackie, přejděte na JackieZimmerman.co. Není bláznivý cestuje dobře. Nechte Gabe a Jackie nahrát epizodu naživo na vaší příští akci. E-mail [chráněný e-mailem] pro podrobnosti.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!