Klíč # 1: Jak pomoci osobě zvládat depresi
"Nehledej někoho, kdo vyřeší všechny tvé problémy." Hledejte někoho, kdo vám nedovolí čelit jim sám. “ - Neznámý
Deprese je pro mě jako neustále chodit do kopce.
Většinu času má kopec pouze jednoprocentní sklon. Sotva můžete říct, že je to kopec. Chodím, běžím, skáču, přeskakuji, dělám přemety a zastavuji se, abych ucítil krásné květiny a poslouchal volání ptáků; je slunečno a teplo, s jasně modrou oblohou.
I když musím vynaložit trochu úsilí, abych vyšel, časy jsou dobré.
A pak se v mém životě něco stane, jako bych ztratil práci, musel jsem se přestěhovat nebo se neustále hádám s partnerem a můj kopec začal být o něco strmější.
Stále je to poměrně snadné lezení, ale vyžaduje to trochu více úsilí. Kolem mě se stmívá, jako když slunce právě zašlo za mraky. Ale je to v pořádku. Zvládnu to.
A pak se stanou další věci, jako když se cítím vystresovaný, protože je čas na zkoušku, a zavolám své kamarádce, aby se setkala, ale ona nemá čas a já se zraním a už nemůžu dělat své obvyklé činnosti - a můj kopec je ještě strmější.
A pak najednou, téměř aniž bych si to uvědomil, jsem na rukou a kolenou a plazím se po tomto opravdu strmém kopci.
Okolo mě se trochu stmívá a je dost větrno, jako když se vaří bouře. Teplota klesá, mám husí kůži. Ale nedívám se na tmu kolem a za mnou. Stále mířím na místo jasu nahoře. Vím, že se tam brzy dostanu.
Snažím se navázat oční kontakt s lidmi, jít na společenské akce nebo zavolat přátelům zpět, protože se tolik soustředím na to, abych to zvládl na kopec.
A pak se stanou další věci, jako je virus, nebo někdo, koho miluji, zemře. A pak je můj kopec tak strmý, že je to jako šplhat po žebříku, ale kluzký a vyrobený z trávy, špíny a skal.
Trochu jsem se zbláznil, protože je to opravdu těžké! Bojím se pádu, ale pořád se snažím, jít dál. I když se stěží pohybuji.
Nemůžu s tebou mluvit. Je to, jako bych ustoupil přímo do hloubky své mysli, a nemohu se s nikým spojit. Opravdu potřebuji, aby veškerá moje koncentrace neklesla.
A pak začne pršet. Opravdu těžce. Stává se černou, jako uprostřed bezměsíčné noci. Stále je šílené větrno. Snažím se chytit trs trávy, držet se něčeho, čehokoli. Ale je to kluzké a mokré, proklouzlo to mými uchopovacími prsty a já padám.
A padám dolů z kopce; někdy ne tak daleko, jindy daleko, než se něčeho chytím a zastavím se. A já se bojím. Protože tak daleko z kopce je tma, deštivo a bouřka a cítím se tak sám.
A v tom okamžiku jsou lidé kolem mě - moji přátelé, moje rodina - frustrovaní se mnou. Protože v tuto chvíli pořád brečím. (Nechceš, uvízl v bouři ve tmě?).
Lidé si myslí, že to potřebují, nebo si myslí, že to chci nebo očekávám, letět dolů na vrtulník, hodit mi lano a vytáhnout mě rovnou zpět na denní světlo. Opravit mě. Zachraň mě.
Chápu lidi, kteří to chtějí dělat, protože víte, chtěl bych, aby to bylo tak snadné. To by bylo hezké. Ale to pro mě nikdo nemůže udělat. Je to můj kopec. Musím to vylézt - sám.
A to, co je v této chvíli tak uklidňující, je někdo, kdo by jen vylezl vedle mě. To je vše, co chci.
Prostě někdo, kdo si to se mnou sedne, osuší mi slzy a chytne mě za ruku a dá mi povzbudivá slova a občas mě nakrmí, zatímco já začnu trek zase zdola nahoru.
Protože je to celý kopec, musím jít nahoru! Je to opravdu strmé tak daleko! Bude mi to chvíli trvat. Je pro mě těžké si vůbec vzpomenout, jaké to je být nahoře.
Ale snažím se, navždy šplhám a nakonec se dostanu zpět na denní světlo, kde se vyrovná a už to není tak strmé a tvrdé.
I když to může být těžké lezení vedle mě, protože když jsem na dně, mám sklon dělat věci jako plakat nebo vás ignorovat nebo se na vás zlobit kvůli ničemu, stojí to za to! Protože když se vrátím a skáču na slunci, jsem opravdu skvělý člověk.
Pokud máte ve svém životě někoho, kdo ve tmě bojuje na svém vlastním kopci, neměli byste si dělat starosti s jeho opravou a místo toho jen nabídnout, že tam s ním budete? Někdy je to ta nejsmysluplnější věc.
Tento článek je s laskavým svolením Tiny Buddha.
