Úžasné zdroje duševního zdraví, o kterých jste pravděpodobně nevěděli
Setkáváme se s mnoha oznámeními pro tuto novou věc nebo tamto, a většina z toho je odpadky. Rádi bychom však propagovali myšlenky, které podle nás nabízejí cennou veřejnou službu jak spotřebitelům duševního zdraví, tak i profesionálům.
Objevil jsem dva úžasné zdroje duševního zdraví, o kterých jste pravděpodobně nevěděli, oba jsou zcela zdarma. Ať už máte rádi aplikace v oblasti duševního zdraví a psychologie, nebo knihy o psychologii a psychiatrii, jedna z těchto služeb může mít potenciál změnit váš život.
E-knihy o psychoterapii zdarma
Komu se nelíbí kniha zdarma? Jistě, je to spíše elektronická kniha než fyzická kniha. Ale co kdybych vám řekl, že si můžete nejen stáhnout jednu bezplatnou elektronickou knihu, ale můžete si vybrat z téměř 1 500 bezplatných elektronických knih o duševním zdraví, psychiatrii, duševních poruchách, osobnosti a psychologii?
Pravděpodobně byste si mysleli, že jsem trochu ztratil spiknutí, ale upřímně, ne. Co jsem udělal, je najít tento fantastický zdroj od Mezinárodního institutu pro psychoterapii, který nabízí (v současné době) 1 459 e-knih o psychoterapii, které jsou k dispozici ke stažení. Nejlepší část? Všechny jsou zdarma a můžete si je stáhnout a číst tolik, kolik chcete.
Nyní, samozřejmě, některé z těchto „knih“ jsou ve skutečnosti pouze vládou vydávané brožury od Národního ústavu pro duševní zdraví. Ale většina z nich se jeví jako skutečné e-knihy, většinou psané pro profesionály v oblasti duševního zdraví. Ale i neprofesionálové mohou těžit a užívat si čtení některých z těchto titulů. Mezi nejoblíbenější soubory ke stažení patří:
- Technika psychoterapie od Lewise Wolberga
- Já a terapie Jerome Levin, PhD
- Pracovní sešit překonání našich vztahů s obavami, autor: Lawrence Hedges, PhD
- Dosažení úspěchu s ADHD: Tajemství od postiženého profesora medicíny od Davida Sachara
- Charles Sarnoff, MD, symboly v psychoterapii
Ačkoli proces stahování vyžaduje zadání některých údajů, jako je vaše e-mailová adresa, tento formulář je zcela volitelný a lze ho přeskočit.
Hodnocení aplikací pro duševní zdraví
Jak si můžete vybrat z tisíců aplikací pro zdraví a duševní zdraví, jak víte, které z nich si skutečně stojí za stažení? Doposud skutečně neexistoval dobrý způsob, jak porozumět kvalitě aplikací dostupných ke stažení do smartphonu nebo tabletu. Jistě, můžete procházet uživatelskými hodnoceními v obchodě s aplikacemi, který používáte, ale ty lze snadno hrát. Názory ostatních lidí vám nic neříkají o tom, zda je aplikace založena na solidním základu výzkumu a porozumění psychologii.
PsyberGuide na záchranu! PsyberGuide je projektem The One Mind Institute (OMI) (dříve pojmenovaného International Mental Health Research Organisation, IMHRO). Je to nezisková organizace, která se věnuje financování léčby onemocnění mozku.
Na PsyberGuide dohlíží vysoce talentovaný Michael Knable, který pomáhá udržovat projekt na správné cestě, získává nové aplikace pro recenzenty, aby provedli důkladnou vědeckou revizi aplikace, a zveřejňuje tyto recenze na webu. Web uvádí stovky aplikací, které byly v rámci projektu zkontrolovány, včetně těch zaměřených na pomoc lidem s poruchami nálady, PTSD a jinými úzkostnými poruchami, schizofrenií, kognitivní behaviorální terapií, kognitivním tréninkem, dialektickou behaviorální terapií, všímavostí a sledováním příznaků.
Než tedy strávíte čas stahováním jedné nové aplikace pro duševní zdraví, věnujte pár minut na webu PsyberGuide a zkontrolujte, co k aplikaci říkají. A pokud chcete pomoci podpořit skvělou práci, kterou dělají, přejděte dolů do dolní části jejich domovské stránky a klikněte na tlačítko Darovat. Dary, jako je váš, pomáhají financovat nové recenze (jejichž výroba je nákladná a časově náročná, protože jsou tak důkladné).
