Mám depresi?

Vím, že to není jednoduchá otázka na odpověď pro někoho, koho jste nikdy nepotkali, ale chtěl bych základní odpověď na to, zda to vypadá, že bych mohl být v depresi. V poslední době se mé stravovací návyky rychle zvýšily, zatímco moje osobnost a energie klesala. Už jsem nenašel mnoho aktivit, kterými jsem se dříve bavil, a jsem neustále vyčerpaný nebo neklidný, ale nevím proč. Také jsem si všiml, že se moje spánkové vzorce změnily, mám potíže se spánkem a jsem neustále unavený bez ohledu na to, jak dlouho spím. Také jsem se cítil smutný a nemotivovaný, mám pocit, že budu schopen dosáhnout svých skutečných cílů a začínám ztrácet naději ve své budoucnosti. Nemám absolutně žádné sebevražedné myšlenky a rád si o sobě myslím, že jsem odchozí a nejsem si jistý, že neustále cítím celkovou depresi, ale byla mi klinicky diagnostikována sociální úzkostná porucha a většina online testů, které absolvuji (s vědomím, že nejsou úplně spolehlivé) říci, že bych mohl být v depresi. Máš nějaký nápad?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Máte pravdu. Je těžké vědět, zda máte deprese, aniž byste se s ní setkali. Na základě informací, které jste poskytli, je však deprese možná. Kromě toho jste zmínil možnost úzkostné poruchy. Je běžné, že se společně vyskytují deprese a úzkost.

Uvedli jste, že máte problémy se spánkem. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje náladu. Změny spánkových vzorců mohou být známkou deprese, ale mohou také ovlivňovat vaši náladu a energetické změny. Nedostatek spánku způsobuje náladovost a podrážděnost.

Setkání s odborníkem na duševní zdraví pomůže zjistit možný problém a to, co by jej mohlo způsobovat. Důkladné vyhodnocení je nezbytné k určení, v čem může být problém, a co je nejdůležitější, jak jej opravit.

Deprese je vysoce léčitelná. Pokud jste otevřeni léčbě, můžete očekávat pozitivní výsledek. Jste dobrým kandidátem na poradenství. Doporučuji poradit se s lékařem primární péče (PCP). Požádejte o doporučení odborníka na duševní zdraví ve vaší komunitě. Můžete také zkusit zavolat na telefonní číslo 1-800 na zadní straně karty pojištěnce. Pomohou vám najít odborníka na duševní zdraví, který vám může pomoci.

Před svým jmenováním se důkladně zamyslete nad tím, co může způsobovat tento problém. Co by mohl být zdroj? Jak dlouho se takhle cítíš? Vyskytla se nějaká událost? Shodovaly se vaše nálady se změnou zaměstnání, zásadním rozhodnutím nebo přesunem atd.? Získání odpovědí na tyto otázky poskytne užitečné informace o terapii. Hodně štěstí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle