Je to OCD?

Od mladého muže v Nizozemsku: Miluji pořádek a strukturu. Takže pokaždé, když o tom ztratím přehled, začnu znovu. Nemůžu si pomoct. Myslím, že jsem vytvořil více než 20 e-mailových adres, měl více než 16 deníků, měl jsem více účtů na Twitteru, Facebooku a Instagramu a každých pár měsíců stále obnovuji tovární nastavení svého MacBooku.

Z nějakého důvodu mi vyprazdňuje mysl. Když se zbavím všeho, vyjasní to nebe. Ale může to být bolest. Všechno jde dobře, pokud to dokážu ovládat. Potřebuji strukturu svého telefonu, každý kontakt musí mít fotografii a musí to být hezká. Moje deníky musí mít pěkný rukopis a můj MacBook dobrou strukturu složek atd. Když začnu být nedbalí nebo když začnu dostávat příliš mnoho nevyžádaných e-mailů, vytvořím nový účet. Právě teď to přišlo tak daleko, že jsem dokonce utratil stovky dolarů za nákup stejného softwaru na nových účtech Apple nebo Adobe Software, abych mohl získat vše na JEDNOU emailovou adresu (nejnovější, kterou jsem vytvořil) ...

Jak mohu přijmout skutečnost, že se věci někdy vymknou kontrole (například nevyžádaná pošta) a je k tomu nějaké slovo / vysvětlení? Poznávají to lidé? Nikdy to nebyl problém, ale internet se přeplňuje neaktivními účty, když vygooglíte mé jméno a docházejí mi možné e-mailové adresy.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 5. května 2020

A.

Děkuji za psaní To je těžký způsob života, vím. Rozdíl mezi „osobností“ osobnosti a duševní chorobou je v tom, zda chování narušuje sociální, pracovní nebo každodenní fungování. Množství času, který strávíte zkoumáním, správou a opravou každého účtu k dokonalosti, vám pravděpodobně stojí v cestě důležitějším úkolům.

I když nemohu stanovit diagnózu na základě dopisu, váš popis vašeho chování je v souladu s diagnózou obsedantně kompulzivní poruchy (OCD). OCD je úzkostná porucha. Jedinec s OCD spadá na určité chování (S), které, zdá se, zmírňuje úzkost. To, co začíná neškodným odkloněním, si často vezme život sám. Když se osoba začne obávat opakujících se myšlenek nebo vjemů nebo nápadů (posedlostí), dospěje k přesvědčení, že jediná věc, která jí uleví, je něco nebo nějakou kombinaci věcí (nutkání).

Nutkání může mít mnoho podob. To, co popisujete, je druh „kontrolního“ chování. Zkontrolujete a zkontrolujete dvakrát a třikrát, abyste se ujistili, že je něco správné a dokonalé. Pokud se OCD neléčí, může se postupně zhoršovat - jak jste již zažili.

Můj odhad je, že posedlost má něco společného s perfekcionismem. Vaše nutkání k odpovědi je snažit se dělat věci tak dokonalé, jak jen můžete. „Perfektní“ je samozřejmě nedosažitelné, takže vás chytí smyčka přílišného zájmu o to, jak je něco dobré, snažíte se to zlepšit, neuspokojíte se, snažíte se to znovu zdokonalit atd.

OCD nezmizí sama. Ale dobrá zpráva je, že je léčitelná. Bylo zjištěno, že kognitivní behaviorální terapie (CBT) je velmi účinná. CBT je léčba zaměřená na problém, která vám pomůže změnit vaše vzorce myšlení (posedlosti) a najít další způsoby, jak zmírnit vaši úzkost. Někdy jsou také předepsány některé léky, které pomáhají zmírnit úzkost.

Pokud pandemie omezila vaši schopnost dostat se k terapeutovi, zvažte možnost domluvit si schůzku s online terapeutem.

Pokud nemůžete hned najít terapeuta CBT, zvažte nákup sešitu o správě OCD. Existuje řada skutečně užitečných sešitů, které můžete použít jako způsob, jak si začít pomáhat.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie