Beznadějný a bezradný po ztrátě bratra

Býval jsem opravdu šťastný člověk. Ale můj starší bratr byl zavražděn v srpnu 2011. Od té doby už nic není stejné. Uchýlil jsem se ke kouření, sebepoškozování a bojím se, že si opravdu ublížím. Mám pocit, že mi nikdo nerozumí a že nemohu jít k tátovi nebo mámě. můj otec se změnil v alkoholika, protože můj bratr zemřel. a moje matka tomu prostě nerozumí. Od té doby jsem ztratil tolik přátel, jen proto, že nejsem šťastný. moje máma mi říká, ‚abych se vrátila k tomu, že jsem šťastná Cassidy, kterou jsi býval '. ale není to tak snadné a měla by to vědět. Byl jsem u několika poradců, ale ani oni nepomáhají. Přátelé, které mám, jsou úžasní, ale bojím se, že je budu odhánět tím, že budu mluvit o svých pocitech. Mám dva starší bratry a oni se mnou nebudou mluvit, úplně mě zanedbávali a chovají se, jako bych ani nebyl jejich sestrou. Spím pořád. 3hodinový spánek se změnil na 6hodinový spánek. Nemohu si pomoct, ale cítím ve mně tuto úplnou prázdnotu. Jsou to horší pocity, jaké jsem kdy měl. Můžu to pár dní ignorovat, ale pak je to zpět a myslím na lidi, které miluji. Chci požádat mámu o antidepresiva. Jen nevím, co mám dělat. Jsem bezradný a beznadějný.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je mi velmi líto vaší ztráty. Ztráta vašeho bratra je tragédie. Nikdo nikdy „nepřekoná“ ztrátu milovaného člověka, ale bolest se postupem času zmenší. Vím, že se to teď může zdát nepochopitelné, ale od vaší ztráty uplynulo jen krátce.

Zvažujete antidepresiva. Myslím, že to může být dobrý nápad. Léčba nemusí odvést veškerou vaši bolest, ale může snížit intenzitu vašich emocí. V tuto chvíli to může být to, co je potřeba. Prozkoumejte možnosti antidepresiv u lékaře, pokud jste tak dosud neučinili.

Měli byste také zvážit podpůrné skupiny pro jednotlivce, kteří ztratili člena rodiny kvůli násilnému trestnému činu. Mnoho komunit má tyto typy podpůrných skupin. Například v mém rodném městě existuje Centrum pro oběti násilných trestných činů. Pomáhají obětem a jejich rodinám vyrovnat se s následky násilného trestného činu. Jejich práce je úžasná. Poskytují bezplatné poradenství, vzdělávání, advokacii, dosah, podpůrné skupiny a mnoho dalšího. Možná má vaše komunita podobný zdroj.

Dalším skvělým zdrojem je The Compassionate Friends. Poskytují vzájemnou podporu rodičům a rodinám, které ztratily milovaného člověka.

Kromě toho bych také doporučil vymyslet způsob, jak si uctít svého bratra. Mnoho lidí považuje tuto zkušenost za velmi terapeutickou. Jedním z takových příkladů je práce Johna Walsha. Jeho jediné dítě bylo uneseno a zavražděno. Z jeho bolesti vyšlo Národní centrum pro pohřešované a zneužívané děti (NCMEC) a televizní pořad „America's Most Wanted“. Společnost America's Most Wanted pomohla při zadržení více než 1 500 uprchlíků a znovu spojila 50 pohřešovaných dětí s jejich rodiči.

Na počest svého bratra nemusíte přijímat zákon ani vyvíjet televizní show. Existuje mnoho způsobů, jak vzdát úctu, včetně psaní básně nebo příběhu o jeho životě. To je několik příkladů a existuje mnoho dalších.

Tváří v tvář tragédii bylo vaší odpovědí požádat o pomoc. To je skvělý začátek. To mě velmi povzbuzuje a žádám vás, abyste to zkoušeli dál. Vyzkoušejte různé terapeuty. Zatím jste nenašli ten, který se vám líbí, ale je velmi možné, že ano, pokud zůstanete vytrvalí. Hledání správného terapeuta může mít obrovský pozitivní vliv na to, že vám pomůže uzdravit se.

Máte-li jakékoli další dotazy, neváhejte nám napsat. Prosím buďte opatrní. Přeji všechno nejlepší.

Dr. Kristina Randle