Moje matka umožňuje mou depresi

Z USA: Je mi 28 let a žiji doma s rodiči a mladším bratrem. Posledních několik měsíců jsem byl ve stavu velmi těžké deprese. To byl v mém životě vzor od 17 let, kdy se mi bude chvíli dařit (nebo dokonce dobře) a pak se vrátím k depresi. Mám také problémy se sociální úzkostí, agorafobií, hněvem, extrémními náladami, přejídáním a pocity prázdnoty. Jedna věc, která v poslední době zhoršila mé problémy (a přinesla tuto poslední depresivní epizodu), je mít tinnitus a pokusit se přestat kouřit. Měl jsem tinnitus 4 a 1/2 měsíce a před třemi dny jsem přestal kouřit.

Nemohu svůj život „rozjet“, pokud jde o společenský život, fyzickou zdatnost, řešení mých nálad a emocí, školu nebo skoro jakoukoli jinou oblast, na kterou si jen pomyslíte. Nemohu se ani dostat ze své současné depresivní epizody, takže nevím, proč se snažím vymyslet dlouhodobá řešení.

Jedinou osobou, kterou mohu požádat o pomoc, je moje matka a já jsem ji znovu a znovu žádal, aby mi pomohla. Stále říká, že se chystá, že nejsem sám atd., Ale ve skutečnosti nic nemění na tom, co dělá. Je to aktivátorka, která, jak se zdá, nezajímá, jak mi škodí. Dostane mi věci, které chci, a jídlo z obchodu (včetně nezdravého jídla, kterému se snažím vyhnout). Ještě před pár dny kupovala moje cigarety a hned by si koupila další, kdybych se jí zeptal. Umožňuje mi sedět celý den, unikat realitě sledováním televize a hraním her, a vůbec se nesnaží mi pomoci. Dokonce mi nedávno řekla, že její přítel jí dal nějakou tvrdou radu tím, že jí řekl, že se musí změnit a že jí život (a tedy i já) prochází. Tato kamarádka jí řekla, že musí udělat nějaké zásadní změny, ale stále to tak není.

Vím, že změna mého života je nakonec mojí odpovědností, ale cítím, že veškeré mé úsilí bylo zničeno tím, že jsem mohl upadnout zpět do mých starých zvyků (kvůli jejímu umožnění). Nemám nikde jinde, kde bych mohl žít, a nevím, co mám dělat. Snažil jsem se s ní o tom mluvit, ale nechápe to. Řekl jsem jí, že zde vytvořila toxické prostředí a že můj otec, bratr a já jsme nyní na ní tak závislí, že bychom nebyli schopni normálně fungovat, kdyby se jí něco stalo. Naštve se jen v reakci a my pořád bojujeme.

Snažil jsem se jít k mnoha různým psychiatrům, psychologům, mému stálému lékaři atd., Ale nikdo a žádné léky nepomohly. Ve skutečnosti jsem byl na několika lécích, které způsobily závažné duševní změny a epizody, během nichž jsem říkal a dělal šílené, nebezpečné věci a / nebo mi dával strašné abstinenční příznaky, když jsem je nevyhnutelně musel přestat užívat. Pochopitelně (myslím) jsem v tuto chvíli odolný, abych vyzkoušel terapii nebo léky. V poslední době dělám výzkum lékařů v mém okolí navzdory svému strachu, ale věřte mi, když řeknu, že moje možnosti jsou velmi omezené tam, kde žiji.

Mohl byste mi prosím dát nějakou radu, která mi pomůže změnit můj život (buď tím, že se dostanu ze své současné rutiny, dlouhodobě, nebo obojí)? Slibuji, že jsem v podstatě pracovitý člověk, který chce dělat dobré věci a být dobrým člověkem, ale nemohu se pohnout kupředu. I dnes ráno jsem se pokusil vyhledat několik tipů a zapsal jsem se na měsíční zkoušku Daily Burn. Opravdu se tu snažím, takže kdyby mi někdo mohl pomoci, moc bych to ocenil.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Máte velkou pravdu. Jedinou osobou, která vám může pomoci, jste nakonec vy. I když chápu vaši frustraci, obviňovat vaši matku z toho, že vám to umožnila, není vůči ní férové ​​ani užitečné. Osoba může povolit pouze někoho, kdo souhlasí s povolením. Jak jste již zjistili, čekání na změnu vaší matky, aby se mohla změnit i vaše, je ztracenou nabídkou.

Přemýšlím, že přemýšlím, čeho se tak bojíte, že se nepřesunete do dospělého života. Na první pohled mi to připadá, že potřebujete najít práci a dostat se z domu. Zvažte nalezení levného místa a sdílení se spolubydlícím, abyste snížili náklady. Vysoká škola může být nakonec důležitá, ale obávám se, že se stala dalším způsobem, jak se vyhnout jednání s tím, co vám brání v tom, abyste byli sami.

Pokud jsou možnosti léčby ve vaší oblasti omezené, existují další způsoby, jak získat pomoc. Podívejte se na následující knihy:Sešit deprese Mary Ellen Copeland, Sešit Úzkost a fóbie Edmund Bourne a Cítit se dobře David Burns. Má kniha, Odemykání tajemství sebeúcty, může být také užitečné. Všechny tyto knihy obsahují konkrétní praktické činnosti, které vám pomohou vrátit se do starých kolejí. Vyberte si jednu a pracujte na ní vážně. Svépomoc může být velmi, velmi užitečná - pokud se k tomu odhodláte.

Zvažte připojení ke skupině podpory zde na . Získáte z podpory a praktických rad dalších lidí, kteří se potýkají se stejnými problémy.

Považoval jsem za velmi užitečné v mém vlastním životě, když jeden z mých učitelů zdůraznil, že „zkoušet“ se nepočítá. Buď něco děláme, nebo ne. Snažil se, říkal, je způsob, jak uklidnit naše svědomí dobrými úmysly, aniž bychom skutečně dělali to, co víme, co musíme. Řešením je stanovit si menší, dosažitelné cíle. Udělejte malý cíl, poté stanovte další a poté další. Tento přístup vám může zabránit v tom, abyste se ohromili velkým obrazem, a naštartuje vás na cestě skutečného pohybu.

Nakonec se nevzdávejte terapeutů. Někdy trvá několik rozhovorů, než najdete terapeuta, který je vhodný.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie