Emocionální zneužívání v dětství

Ahoj všichni a děkuji, že máte tuto možnost „zeptejte se terapeuta“. Stručně řečeno, je mi 26 let, jsem nejstarší dítě s mladším bratrem. Moji rodiče se nedávno rozvedli, ale jejich vztah byl vždy strašný a plný fyzického, verbálního a emocionálního týrání. Můj otec nás nikdy fyzicky nezneužíval, ale myslím, že došlo k emocionálnímu i slovnímu násilí, jak přímému, tak nepřímému. Nejsem si jistý, jak to na mě zapůsobilo, připustil jsem, že jsem měl před několika lety problémové dětství. Moje problémy se točí hlavně v mých dalších vztazích, mám potíže s vytvářením přátel a mé romantické vztahy jsou těžké. Snažím se přijít na to, co dělat se svým životem, a obávám se, že mě tyto problémy brzdí. Snažím se nemyslet na to, co se stalo většinu času, protože to prostě nedokážu zvládnout, mám tendenci plakat a pak se zbláznit. Můj problém je, že můj otec nikdy neuznal jeho chování, az nějakého důvodu cítím potřebu, aby se omluvil. Mohl byste mi říct nějaké kroky, které mohu podniknout, abych se vypořádal se svými potížemi, tedy pokud nějaké opravdu mám. Prosím, neříkej mi, abych se postavil svému otci, to nemohu udělat. Musím to udělat sám. Děkuji za vaši práci.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Děkuji za přihlášení. Položíte důležitou otázku, která se týká mnoha lidí. Jak vidím, v zásadě se ptáte, zda vztahy, které jste měli (a byli jste svědky) jako dítě, mohou ovlivnit vaše vztahy jako dospělého. Odpověď zní rozhodně ANO. Naše rané přílohy a vzory mají hodně společného s naší schopností spojit se s ostatními později. Pokud vnímáme, že naše prostředí není bezpečné a ti, kteří nás mají milovat a chránit, místo toho vnucují strach a nejistotu, může to dramaticky ovlivnit nejen naše vztahy, ale také náš pohled na sebe a na svět kolem nás.

Existuje však mnoho, co můžete udělat, abyste tento vzorec zvrátili, bez ohledu na to, zda svému otci čelíte či nikoli. K těmto tématům je k dispozici spousta knih o svépomoci, ale dvě, které mi přijdou na mysl, jsou Rodiče bolesti a Toxičtí rodiče. Existuje mnoho podpůrných skupin, online i v místních komunitách, které poskytují pomoc dospělým týraným v dětství, a samozřejmě můžete vstoupit do terapie a projít si účinky své minulosti s vyškoleným odborníkem.

Mezitím jsou také užitečné deníky o vašich pocitech nebo vyjadřování prostřednictvím umění. Je v pořádku plakat, křičet nebo dělat cokoli, co musíte udělat, abyste uvolnili pocity, které jste uvnitř drželi. Jakmile je bezpečně vypustíte, budete se cítit mnohem lépe. Jakmile některou z těchto technik vyzkoušíte, myslím, že budete v lepší pozici, abyste mohli vyhodnotit, zda chcete mluvit s rodiči o věcech, které se tehdy staly.

Vítejte na své léčivé cestě!

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá