Nemyslím si, že se se mnou něco děje

Nesnažím se získat pozornost. Nechci být označen depresí nebo jinou duševní poruchou. Býval jsem smutný, je to něco, čím jsem se zabýval od 5. třídy, když jsme se sem přestěhovali. Pak můj otec zemřel, když jsem byl v 7. třídě, a to všechno ještě zhoršilo. Vždy jsem zpochybňoval svou existenci a měl jsem sebevražedné myšlenky. V 9. třídě jsem měl vždy ty vzestupy a pády. Okamžiky, kdy bych byl jednu minutu klidný a další zuřil. Hodně jsem brečela. Nedávno jsem se začal stříhat a hodně mi to pomohlo. Už nemám sebevražedné myšlenky a nehněvám se na všechny, ale vím, že řezání se není nejlepší způsob, jak to zvládnout. Jediné, co opravdu chci, je zůstat sám, chci být pryč od lidí a o nic se nestarat. Přál bych si, abych mohl být sám a být schopen dělat, co chci, aniž by mě za to lidé karhali. Proč je to tak velký problém? Neubližuji nikomu kromě sebe.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Jsem rád, že jste napsali svou otázku. Vypadá to, že jste ve svém životě prošli spoustou obtížných věcí a našli jste způsob, jak si trochu ulevit. Řezání se vám může také dát pocit kontroly, když se zdá, že nemáte kontrolu nad mnohem jiným. Jsem rád, že se už necítíte naštvaní a sebevražední, ale ano, souhlasím, že řezání není nejlepší způsob, jak se vyrovnat.

Existuje mnoho dalších dovedností zvládání, které byste se mohli naučit a které by vám neublížily. Zvažovali jste terapii? Pokud ne, opravdu doufám, že to zkusíte. Je to bezpečné a důvěrné místo, kde můžete vylít své srdce bez rizika, že by někdo věděl, jak se cítíte. Kromě toho, že nabízejí nezaujatou podporu, mohou terapeuti také naučit mnoho zvládání dovedností, které byste mohli použít místo toho, abyste si ublížili.

Existují i ​​další věci, které vám mohou pomoci zvládnout smutné a rozzlobené pocity. Můžete zkusit cvičení, meditaci, jógu, deníky nebo si z knihovny koupit svépomocné knihy. Úleva, kterou vám tyto věci přinesou, nemusí být tak „okamžitá“, ale účinky vydrží déle a budou pro vás z dlouhodobého hlediska zdravější.

Rád bych vám také sdělil, že jsem pracoval s mnoha dospělými, kteří si přejí, aby našli jiné způsoby zvládání, když byli mladší kvůli jizvám na těle. Je to rychlá náprava, ale účinky jsou trvalé. Doufám, že dáte těmto dalším návrhům šanci, a pokud se znovu budete cítit sebevražední, promluvte si s důvěryhodným dospělým nebo volejte na sebevražednou linku. Vydržte, bude to lepší.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá